किडनी स्टोन रोगी आहार योजना की आवश्यकता है?

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। आपका वजन आसानी से बढ़ सकता है, थकान महसूस हो सकती है और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। अपनी समस्या से निपटने और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए संतुलित भोजन करने का प्रयास करें। इन्हें अपने आहार में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना है। मीठी चीजें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपकी नजरों से दूर होने चाहिए। सही खान-पान आपके चयापचय दर और आपके शरीर के समग्र प्रदर्शन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

अपनी माँ के ऑस्टियोपोरोसिस में मदद के लिए कैल्शियम और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे दूध उत्पाद, पत्तेदार सब्जियाँ और मछली। ऐसे पोषक तत्वों के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। कैफीन युक्त पेय और मादक पेय से दूर रहें, क्योंकि वे आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचाएंगे। लगातार व्यायाम, उदाहरण के लिए चलना और हल्का वजन उठाना, हड्डियों के स्वास्थ्य के अच्छे स्तर को बनाए रख सकता है। स्वस्थ आहार और पर्याप्त गतिविधि संभव नहीं है जिसके बिना हमारी हड्डियाँ बहुत कमजोर हो जाएँगी।

नींबू पानी अपनी साइट्रिक एसिड सामग्री के कारण विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। यह विटामिन शरीर को आयरन को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है। नींबू पानी पीने से जलयोजन को बढ़ावा देने और कैलोरी की मात्रा कम करके वजन घटाने में मदद मिल सकती है। अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, अधिक फल और सब्जियां खाने का प्रयास करें, मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें और परिष्कृत अनाज के स्थान पर साबुत अनाज का उपयोग करें। ये परिवर्तन आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, पाचन में सहायता कर सकते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

पीसीओएस और बालों के लिए आहार के संदर्भ में, अपने भोजन में बहुत सारे फलों, हरी सब्जियों और साबुत अनाज से बने संतुलित आहार को शामिल करने का प्रयास करें। अपने आहार में चीनी और जंक फूड से बचें। नियमित शारीरिक गतिविधियाँ भी पीसीओएस लक्षणों में सहायता करती हैं। दूसरी ओर, अपने बालों के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों से युक्त संतुलित आहार खाना चाहिए, विशेष रूप से बायोटिन, जो नट्स और फलियां, जैसे दाल, चिकन और सार्डिन में जस्ता, और लाल मांस में आयरन और में पाया जाता है। पालक। याद रखें, पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है।

गुर्दे की पथरी बहुत तेज होती है और पीठ और पेट पर फैलती है, जिससे मतली होती है और यहां तक ​​कि खूनी पेशाब भी आती है। गुर्दे की पथरी के निर्माण से बचने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए, नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए और अपने आहार में अच्छी मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें जो ऑक्सालेट से भरपूर हैं, उदाहरण के लिए, पालक और नट्स, क्योंकि ये आपकी पथरी की जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

कोविड से उबरने के बाद, अपने बालों सहित - अपने संपूर्ण स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। कुछ व्यक्तियों को बीमारी के बाद बालों के झड़ने या बनावट में बदलाव का सामना करना पड़ सकता है। स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें। विटामिन ए, सी, डी, ई और जिंक, आयरन जैसे खनिज शामिल करें। अंडे, मछली, मेवे, बीज, फल, सब्जियाँ जैसे खाद्य पदार्थ विकास, शक्ति को बढ़ावा देते हैं। हाइड्रेटेड भी रहें; पानी पियें. विश्राम, हल्के व्यायाम के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें। जब आप खुद को पोषण देंगे तो आपके बाल चमक उठेंगे।

मैग्नीशियम इफ्यूसेंट गोलियाँ स्वास्थ्यवर्धक हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना उन्हें निर्धारित समय से अधिक समय तक न लें। इनका अधिक उपयोग करने से आपको बीमार पड़ने का समय मिल सकता है। उचित मैग्नीशियम का सेवन शरीर के सामान्य कामकाज में सहायता करता है, लेकिन यदि आप लंबे समय तक इसका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं तो किसी बुजुर्ग से सलाह लेना बुद्धिमानी है।

आपके शरीर को तेजी से ठीक करने के लिए, आपको अधिक प्रोटीन खाना चाहिए, जैसे चिकन, मछली, अंडे और बीन्स। प्रोटीन ही आपके शरीर में ऊतकों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। सब्जियाँ और फल खाने से आपको आवश्यक विटामिन और खनिज मिलेंगे जो आपको बेहतर बनाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। ये ऐसे खाद्य स्रोत हैं जो आपके शरीर को ठीक होने और स्वस्थ होने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे।

टीबी होने के बाद यदि आप क्रिएटिन और व्हे प्रोटीन का उपयोग कर रहे हैं तो सतर्क रहना जरूरी है। ये पूरक आपके शरीर पर अनावश्यक तनाव डाल सकते हैं, जो अभी भी ठीक हो रहा है। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते और आपके डॉक्टर ने उन्हें अपने भोजन योजना में शामिल करने से पहले आपको मंजूरी नहीं दे दी है, तब तक इंतजार करना बेहतर है। केवल पूरक आहार पर निर्भर रहने के बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के माध्यम से अपने शरीर को मजबूत बनाने पर ध्यान दें।

18 साल की उम्र में, ग्लूकाज़ेन सी जैसी कोई भी नई दवा शुरू करने से पहले सावधान रहना महत्वपूर्ण है। एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करें जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर आपको उचित सलाह दे सकता है। वे यह तय करने में आपकी सहायता करेंगे कि यह पूरक आपके लिए सही है या नहीं।

आपके कम वजन का कारण जानना महत्वपूर्ण है। यह आपके पर्याप्त भोजन न करने या किसी चिकित्सीय समस्या का परिणाम हो सकता है। एक डॉक्टर कारण निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है। अधिक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, एवोकाडो और पनीर खाने की कोशिश करें। इसके अतिरिक्त, शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास मांसपेशियों को प्राप्त करने का एक तरीका हो सकता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड हैं और पर्याप्त नींद लें। 

रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण कुछ वजन बढ़ना असामान्य नहीं है। वजन घटाने को बढ़ावा देने और अपने लक्षणों को कम करने के लिए, संतुलित आहार शुरू करें। अपने आहार में जितना हो सके फल, हरी सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें। और मीठा पेय पीने और संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से परहेज करना न भूलें। इसके अलावा, पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और व्यायाम हर दिन का एक सामान्य हिस्सा है। यह, बदले में, स्वस्थ वजन बनाए रखने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को रोकने में भी योगदान दे सकता है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि भोजन सिरदर्द का कारण बन सकता है। कुछ सामान्य संदिग्ध प्रसंस्कृत मांस, पुरानी चीज, बीयर और मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) वाले खाद्य पदार्थ हैं। ये पदार्थ मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, जो अंततः सिरदर्द का कारण बनते हैं। यदि आपको सिरदर्द का अनुभव होने लगे तो आप इसे डायरी में जोड़ सकते हैं। एक बार जब आप किसी विशेष खाद्य पदार्थ की पहचान कर लेते हैं, तो यह देखने के लिए कि सिरदर्द ठीक हो गया है या नहीं, आप इसे अपने आहार से हटाना चाहेंगे।