घुटने में क्रेपिटस से कैसे छुटकारा पाएं?

घुटने का क्रेपिटस कई कारणों से हो सकता है। दर्द रहित क्रेपिटस को नजरअंदाज किया जा सकता है। इसलिए, मैं क्रेपिटस घुटने के इलाज के लिए सलाह नहीं दूंगा.. घुटने की कैप की समस्याओं से क्रेपिटस को कूल्हे और घुटने को मजबूत करके ठीक किया जा सकता है। उपास्थि की अनियमितताओं या ढीले टुकड़ों से उत्पन्न क्रेपिटस को अक्सर छोटी कीहोल सर्जरी की आवश्यकता होती है। गठिया से होने वाली दर्दनाक क्रेपिटस का इलाज शुरू में भौतिक चिकित्सा और सर्जरी से किया जाता है, जब चिकित्सा मदद करना बंद कर देती है। 

घुटने में दर्द या सूजन के साथ क्रेपिटस ऊतक की चोट के कारण होता है, जिससे घुटने के जोड़ के आसपास सूजन हो जाती है।
एक्यूपंक्चर लगभग तुरंत सूजन का इलाज करने में मदद करता है, सूजन-रोधी बिंदु, शरीर संतुलन बिंदु, मोक्सीबस्टन, कपिंग, आहार और व्यायाम की सिफारिशें घुटने के क्रेपिटस को जल्दी ठीक करने में मदद करती हैं।

क्रेपिटस, या क्रैकिंग और पॉपिंग ध्वनि जो कभी-कभी तब होती है जब आप अपना घुटना हिलाते हैं, आमतौर पर हानिरहित होती है। हालाँकि, यदि क्रेपिटस दर्द, सूजन या अस्थिरता के साथ है, तो यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है और यदि आवश्यक हो और डॉक्टर द्वारा सुझाव दिया जाए तो आपको क्रेपिटस उपचार के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए।

घुटने में क्रेपिटस से निपटने को कई तरीकों का उपयोग करके प्रबंधित किया जा सकता है। एक ओर, नियमित रूप से कम प्रभाव वाले व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके घुटने को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। भौतिक चिकित्सा जोड़ों की स्थिरता और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकती है। अन्य अनुशंसाओं में उन गतिविधियों से बचना शामिल हो सकता है जो शोर को बदतर बनाती हैं और अच्छी संयुक्त सुरक्षा तकनीकों का उपयोग करती हैं। यदि क्रेपिटस लगातार बना रहता है या दर्द के साथ-साथ सूजन भी है, तो विशिष्ट उपचार प्रक्रियाओं के मूल्यांकन और डिजाइन के लिए एक पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता पर विचार करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।