क्या मैं जिम प्रदर्शन के लिए अल्फा जीपीसी ले सकता हूँ?

यह कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण हो सकता है। यह द्रव प्रतिधारण और कलाई की सूजन के कारण होता है जो मध्य तंत्रिका को संकुचित कर सकता है। उचित निदान और उपचार सुनिश्चित करने के लिए आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने पर विचार करना चाहिए।
 

हां, आपकी मुद्रा और पैरों के संरेखण में सुधार करना संभव है। किसी फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें. वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए एक व्यायाम योजना विकसित कर सकते हैं... साथ ही... ऑर्थोटिक्स... फ्लैट पैरों का समर्थन कर सकते हैं। आपको कामयाबी मिले!!!!

एक्यूपंक्चर पीठ दर्द से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो पीठ के निचले और मध्य क्षेत्र दोनों में गंभीर है। इस दर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, जैसे लंबे समय तक बैठे रहना, भारी सामान उठाना या तनाव भी। एक्यूपंक्चर चिकित्सक दर्द से राहत पाने के लिए शरीर के इन बिंदुओं पर बहुत छोटी सुइयां डालते हैं। यदि आप उपचार के लिए हमारी सुविधा तक नहीं पहुंच पाते हैं तो हम आपके पास आने की पूरी कोशिश करेंगे। .

2-3 घंटे से ज्यादा न सोएं, नहाने को कुछ समय के लिए टाल दें तो बेहतर है। जहां तक ​​नींद की कमी की बात है, तो आपको थकान, चक्कर आना और आपके समन्वय में कमी का अनुभव हो सकता है। एक अच्छा विचार यह होगा कि पहले कुछ और घंटों की नींद लें और फिर जब आप बेहतर मानसिक स्थिति में हों तो स्नान कर लें।

ख़राब मुद्रा आपकी परेशानी का कारण बन सकती है - झुककर बैठने से अकड़न हो जाती है। सीधे बैठें, बार-बार ब्रेक लें, धीरे से उन मांसपेशियों को फैलाएं। गर्माहट भी दर्द को शांत कर सकती है। कठोर गर्दन और कंधे बेहतर मुद्रा आदतों की आवश्यकता का संकेत देते हैं। उचित संरेखण, नियमित गति विराम और गर्मी लगाने से आप दर्द से निपट सकते हैं।

आपकी ऊपरी ट्रैपेज़ियस मांसपेशियों में दर्द कठिन लगता है, खासकर जब से यह नसों के दर्द से होता है। आपकी वर्तमान दर्द निवारक दवाएँ इसे कम नहीं कर रही हैं। लेकिन चिंता न करें, ऐसे विकल्प हो सकते हैं जो मदद कर सकते हैं। टिज़ैनिडाइन जैसी मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं या गैबापेंटिन जैसी तंत्रिका दर्द की दवाएं संभावित रूप से उन नसों को शांत कर सकती हैं और दर्द को कम कर सकती हैं। आप कुछ भी नया आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे। 

फिजियोथेरेपी एक उपचार है जो आपको व्यायाम और गतिविधियों में संलग्न करता है। इसका उद्देश्य: अपनी ताकत, लचीलेपन और चलने की क्षमता में सुधार करना। आप अपने निवास पर आने के इच्छुक योग्य चिकित्सकों के माध्यम से घर पर फिजियोथेरेपी उपचार प्राप्त कर सकते हैं। फिजियोथेरेपी दर्द में कमी, बेहतर संतुलन और चोटों से त्वरित रिकवरी जैसे लाभ प्रदान करती है। यदि चलने-फिरने में कठिनाई होती है या आपको दर्द का अनुभव होता है या चोट लगने के बाद पुनर्वास सहायता की आवश्यकता होती है, तो फिजियोथेरेपी बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है।

दवा के कारण आपकी मांसपेशियाँ वास्तव में सख्त हो गईं और कांपने लगीं। प्रतिक्रिया स्वरूप आपको मांसपेशियों में कंपन या ऐंठन हो सकती है। कभी-कभी कुछ दवाओं के साथ ऐसा होता है। उस दवा का उपयोग करना बंद करें जिसके कारण ऐसा हुआ। बहुत सारा पानी पीना। तक आराम। आसान स्ट्रेच आज़माएं. यदि यह जारी रहता है, तो डॉक्टर से बात करें।

धीरे-धीरे उठना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, अपने बिस्तर के किनारे पर ध्यान से बैठ जाएं। गहरी सांस लें और धीरे से उठें। बहुत तेज़ चलने से आपको चक्कर आ सकते हैं। बीमारी के बाद कमजोरी सामान्य है; अपनी गति से चलो. अगर चक्कर आ जाए तो रुकें और दोबारा बैठें। तैयार होने पर एक बार फिर प्रयास करें. आपके शरीर को पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता है, इसलिए धैर्य रखें।