क्या ऑर्थोटिक्स पहनने से घुटनों में दर्द या संरचनात्मक क्षति हो सकती है?

आपके बाएं कंधे के ब्लेड की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। ऐसा तब होता है जब आप उस मांसपेशी का बहुत अधिक उपयोग करते हैं या आपकी मुद्रा ख़राब होती है। आपको तेज़ दर्द महसूस हो सकता है, ख़ासकर अपना हाथ हिलाते समय। धीरे से खींचने और उस क्षेत्र पर बर्फ लगाने का प्रयास करें। ऐसे काम न करें जिससे दर्द और बदतर हो जाए। यदि यह आपको परेशान करता रहता है, तो आपको मदद के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।

पीठ दर्द पीठ क्षेत्र में असुविधा है। यह मांसपेशियों में खिंचाव, गलत मुद्रा या गलत तरीके से भारी सामान उठाने से होता है। मदद के लिए, आराम करें, बर्फ या गर्मी का उपयोग करें और धीरे से खिंचाव करें। यदि दर्द जारी रहता है, तो यह देखने के लिए विभिन्न गतिविधियाँ आज़माएँ कि क्या मदद मिलती है। परिवार को काम में मदद करने के लिए कहें ताकि आप आराम कर सकें और स्वस्थ हो सकें।

बेंच प्रेसिंग, पुश अप्स या डिप्स जैसे भारी व्यायाम के दौरान बाएं हाथ में दर्द का अनुभव मांसपेशियों में खिंचाव, तंत्रिका संपीड़न, टेंडोनाइटिस, जोड़ों की समस्याओं या यहां तक ​​​​कि दिल से संबंधित चिंताओं के कारण हो सकता है। उचित निदान और उपचार के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट जैसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घाव को गर्म पानी और साबुन से धोएं। इसके बाद, एक नई पट्टी का उपयोग करके घाव पर ड्रेसिंग करें। काटने के आसपास के क्षेत्र की लालिमा, सूजन, गर्मी और मवाद की जाँच करें। इनमें से प्रत्येक संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको ये लक्षण दिखें तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलने की आवश्यकता है। घर पर संक्रमण के लिए मुख्य उपचार घाव की सफाई और ड्रेसिंग हैं।