मेरे पैर में दर्द और परिपूर्णता की अनुभूति का क्या कारण हो सकता है?

आपको गर्दन और कंधे के क्षेत्र पर दबाव के साथ-साथ मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है। मांसपेशियों में तनाव या तनाव होने की संभावना होती है जिससे ऐसे संकेत मिलते हैं। कंधे झुकाकर बैठने या खड़े होने से आपकी हंसली के नीचे की मांसपेशियां खिसकने और गर्दन दबने की समस्या हो सकती है। आप हमेशा सही शारीरिक मुद्रा अपनाकर, हल्के-फुल्के स्ट्रेच करके जिससे ज्यादा दर्द न हो, और उन प्रभावित स्थानों पर गर्म तौलिये का उपयोग करके उन्हें राहत दे सकते हैं। 

कार्यालय के काम के दौरान आँखें लाल होना, सिर में दर्द और गला सूखना जैसे आपके लक्षण बढ़े हुए दबाव के कारण हो सकते हैं। ख़राब मुद्रा या प्रतिबंधित रक्त प्रवाह इसमें योगदान दे सकता है। अपनी मुद्रा में सुधार करें, ब्रेक लें और ठीक से हाइड्रेट करें। यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

ज्यादा चलने के बाद पैरों के जोड़ों में दर्द होना काफी आम है। दबाव और हरकत से जोड़ों में दर्द हो सकता है। दर्द को कम करने के लिए, अपने पैर को आराम दें, बर्फ लगाएं और धीरे से अपने पैर और पिंडली की मांसपेशियों को फैलाएं। सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक जूते पहनें और फिलहाल लंबी दूरी तक चलने से बचें।

एलोप्यूरिनॉल यूरेट को कम करने का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप यूरेट क्रिस्टल आर्टिकुलर उपास्थि से संयुक्त स्थान में निकल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तीव्र सूजन होती है, इसलिए इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

जब आपके कंधे के टेंडन में टेंडिनोसिस होता है तो इसका मतलब है कि वे क्षतिग्रस्त हो गए हैं। अपनी भुजाओं के साथ बहुत अधिक काम करना या उम्र बढ़ना भी इसका कारण बन सकता है। बेहतर होने में लगने वाला समय हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। जब तक आप दवा लेते हैं और फिजियो कराते हैं, तब तक मदद मिलनी चाहिए। जब आप बेहतर हो रहे हों तो दर्द आ-जा सकता है, इसलिए अगर यह फिर से दर्द शुरू हो जाए तो चिंता न करें। बेहतर महसूस करना!