पर्याप्त नींद लेने के बावजूद भी मैं लगातार थका हुआ क्यों रहता हूँ?

यह समझना कि थायराइड का बढ़ा हुआ स्तर बहुत खतरनाक हो सकता है, खासकर हाइपोथायरायडिज्म के साथ, महत्वपूर्ण है। थायराइड के बढ़े हुए स्तर के लक्षणों में गर्मी महसूस होना, पसीना आना, तेजी से दिल की धड़कन और वजन कम होना शामिल हो सकते हैं। आपके लिए थायराइड दवा की सुरक्षित खुराक की पहचान करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ सहयोग करना आवश्यक है। सही मात्रा में लेने से लक्षणों को कम करने और आपको स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

110 का उपवास शर्करा स्तर स्वस्थ से थोड़ा अधिक है, जबकि 5.7% का एचबीए1सी स्तर सामान्य सीमा के भीतर माना जाता है। फास्टिंग शुगर का उच्च स्तर ठीक से न खाने के कारण हो सकता है। इससे निपटने के लिए, संतुलित आहार लेने का प्रयास करें और हल्के व्यायाम या सैर करके अपने शरीर को अधिक सक्रिय बनाएं। कोई भी और कदम उठाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। 

स्टेरॉयड आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आम दुष्प्रभावों में वजन बढ़ना, मुंहासे निकलना, मूड में उतार-चढ़ाव और नींद आने में कठिनाई शामिल हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्टेरॉयड आपके सिस्टम के भीतर प्राकृतिक कार्यों में हस्तक्षेप करते हैं। स्टेरॉयड के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण वजन बढ़ना और मुँहासे होते हैं। मूड में बदलाव और अनिद्रा तब होती है जब स्टेरॉयड भावनाओं और नींद के चक्र को नियंत्रित करने वाले रासायनिक संतुलन को बाधित करते हैं। यदि इन समस्याओं का अनुभव हो तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें। 

उनके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना सामान्य है। इसके अलावा, आप जो थायराइड की दवा ले रहे हैं वह भी एक योगदान कारक हो सकता है। अपने कोलेस्ट्रॉल पर नज़र रखें क्योंकि यह कभी-कभी जोखिम भरा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अच्छा खाएं और शारीरिक रूप से भी फिट रहें। आपको अपनी किसी भी चिंता के बारे में डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 70 और 140 mg/dL के बीच होता है। यदि स्तर गिरता है, तो कंपकंपी और चक्कर आना जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। उच्च स्तर से प्यास और थकान होती है। भोजन और व्यायाम को संतुलित करने से शुगर रीडिंग स्थिर रहती है। अपने शर्करा स्तर से संबंधित चिंताओं के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। 

आपका परीक्षण सामान्य से अधिक टीएसएच स्तर दिखाता है। आपको अंडरएक्टिव थायराइड हो सकता है। इससे थकान, वजन बढ़ना, त्वचा शुष्क हो सकती है। संभावित कारण: तनाव, थायरॉयड समस्याएं, दवाएं। आगे के परीक्षण और उपचार विकल्पों के लिए डॉक्टर से मिलें।

हड्डियों में दर्द, मधुमेह और कम विटामिन डी का स्तर चिंताजनक है। वे लक्षण ऑस्टियोमलेशिया के हो सकते हैं। यह तब होता है जब विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इससे दर्द होता है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। आपके पिता के डॉक्टर सही उपचार का मार्गदर्शन करेंगे। इसमें पूरक और दवाएं शामिल हो सकती हैं। प्रगति की निगरानी करने और समय के साथ उसके स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित जांच महत्वपूर्ण है।

बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, जैसे मल्टीविटामिन लेना। सोने से पहले इसे लेना आमतौर पर ठीक है। लेकिन, आप बहुत ज़्यादा नहीं ले सकते. 49 किलोग्राम वजन वाले 16 वर्षीय लड़के को खुराक निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। कुछ विटामिनों का अधिक सेवन समस्याएँ पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, पेट ख़राब होना या सिरदर्द। यदि आपको मल्टीविटामिन लेने के बाद कुछ भी असामान्य दिखाई देता है, जैसे पेट दर्द या चकत्ते, तो तुरंत बंद कर दें। डॉक्टर से बात करें. 

यह अच्छा है कि आप इंसुलिन और अच्छे भोजन से अपने मधुमेह का ख्याल रख रहे हैं। लेकिन, हार्मोन परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है। दाल और सब्जी के साथ दो रोटी, एक सेब और मेवे खाना एक बुद्धिमान विकल्प है। यह देखने के लिए कि आपका शरीर भोजन और इंसुलिन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, अलग-अलग समय पर अपने रक्त शर्करा की जाँच करें। आपको अपने डॉक्टर की मदद से अपनी इंसुलिन खुराक बदलने की आवश्यकता हो सकती है। 

यदि आपके हार्मोन का स्तर वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं, तो इससे थकान के साथ-साथ चिड़चिड़ापन की भावना भी पैदा हो सकती है। शरीर में हार्मोनल मात्रा कम होने के पीछे पर्याप्त आराम की कमी, तनाव या अनुचित आहार सभी संभावित कारण हैं। शरीर के भीतर उच्च हार्मोन मात्रा बनाने के लिए: गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव कम करें; प्रत्येक रात कम से कम 8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें; एवोकाडो और नट्स जैसे स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और साथ ही प्रोटीन के भी अच्छे स्रोत हों।

कई लक्षण आपको परेशान कर रहे हैं. जोड़ों के दर्द का कारण बनने वाली शरीर में सूजन पीसीओएस और विटामिन की कमी से संबंधित हो सकती है। हार्मोनल असंतुलन एक कारण हो सकता है कि आपकी गर्दन के साथ-साथ बगल की त्वचा भी काली हो गई है। इन संकेतों को कम करने का एक अच्छा तरीका नियमित रूप से संतुलित भोजन करना, अक्सर व्यायाम करना और तनाव को ठीक से प्रबंधित करना है। यदि आवश्यक हो, तो आपको किसी चिकित्सा पेशेवर की मदद लेकर किसी भी अन्य चीज़ से अधिक अपना ख्याल रखना चाहिए।

ऐसा लगता है कि आपके बच्चे के शरीर में विटामिन डी विटामिन डी की कमी हो गई है। ऐसा तब हो सकता है जब बच्चा प्रकृति में पर्याप्त समय नहीं बिताता या आवश्यक भोजन नहीं खाता। निम्न स्तर से हड्डियां और प्रतिरक्षा कमजोर हो सकती है। लेकिन आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि बच्चों को विटामिन डी की बूंदें दी जा सकती हैं और उनके भोजन में एक बार बूंदों का उपयोग करना पर्याप्त होगा। इसके अलावा, लगभग 10-15 मिनट तक धूप में रहना भी विटामिन डी को बढ़ावा देने में मदद करता है। 

यूटीआई का मतलब मूत्र पथ संक्रमण है जो पेशाब के दौरान दर्द जैसे लक्षणों को जन्म दे सकता है। प्रोलैक्टिन स्तर 33 अधिक होने से मासिक धर्म और प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है। एचसीजी <2.0 का मतलब है कि आप गर्भवती नहीं हैं। टीएसएच 1.16 थायरॉइड फ़ंक्शन के लिए सामान्य है। यूटीआई को एंटीबायोटिक दवाओं से ठीक किया जा सकता है जबकि ऊंचे प्रोलैक्टिन के कारण का कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर द्वारा आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।

आपका शरीर इंसुलिन के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है - जो इंसुलिन प्रतिरोध है। सौंफ़ के बीज का पानी लेना एक परिचित घरेलू उपचार है, फिर भी रक्त शर्करा की मात्रा कम करने पर इसके प्रत्यक्ष प्रभाव का प्रमाण अभाव है। पौष्टिक खान-पान की आदतों, सक्रिय रहने और अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग करने पर ध्यान देना सबसे अच्छा है।