От разума к телу: психическое благополучие, комплексное руководство по уходу
Психическое здоровье является чрезвычайно важным аспектом общего здоровья и благополучия. Тем не менее, в современном мире мы часто настолько заняты повседневной жизнью, что склонны упускать из виду важность оптимальной заботы о своем психическом и физическом здоровье. Проблемы психического здоровья могут затронуть любого человека, независимо от возраста, пола или этнической принадлежности. По оценкам, примерно каждый пятый человек в Индии страдает той или иной формой психического здоровья. К сожалению, в Индии психиатрическая помощь и осведомленность по-прежнему подвергаются стигматизации, из-за чего люди не решаются обращаться за необходимой им помощью.
Именно здесь на помощь приходит компания Mpowerminds. Она была основана в 2016 году доктором Ниржей Бирлой и быстро зарекомендовала себя как выдающаяся компания.лидер в области психиатрической помощи и поддержкив Индии. Это инициатива образовательного фонда Адитьи Бирлы, направленная на повышение осведомленности о психическом здоровье и оказание психиатрической помощи по всей Индии с целью дестигматизации психиатрической помощи.
«Психическое здоровье имеет значение», #StampOutStigma
При этом давайте поймем, что означает целостная помощь в области психического здоровья.
Комплексная помощь психическому здоровью
Комплексная помощь в области психического здоровья относится к подходу, который учитывает все сферы жизни человека, обеспечивая при этом уход и поддержку, а не просто лечит симптомы психического здоровья. Это означает заботу об их физических, эмоциональных, социальных и экологических факторах. Следовательно, решающее значение имеет целостный план лечения, учитывающий все факторы, которые могут способствовать психическому здоровью. Например, оно может включать лекарства, терапию, изменение образа жизни, пищевую поддержку и другие вещи.
Одной из основных целей комплексной помощи в области психического здоровья является предоставление людям возможности играть активную роль в собственном исцелении и выздоровлении. Это включает в себя работу с ними, чтобы определить их сильные стороны, ресурсы и механизмы поддержки и, в конечном итоге, помочь им развить необходимые навыки и стратегии. Эти вещи позволят им лучше справляться со своими проблемами психического здоровья в любой момент времени.
В целом, комплексная помощь признает психическое здоровье сложной и многогранной проблемой. Следовательно, эффективное лечение требует комплексного и индивидуального подхода к каждому человеку. Таким образом, он может устранить все идиосинкразические факторы, которые могут способствовать проблемам психического здоровья.
Теперь давайте посмотрим на различные услуги в области психического здоровья, доступные для отдельных лиц.
Во многих случаях люди могут не понимать или не осознавать, что страдают от серьезных проблем с психическим здоровьем. В результате психиатрическая помощь может отойти на второй план и оставаться без лечения в течение длительного времени.
Различные тесты на психическое здоровье (например, личностные тесты, тесты для измерения уровня тревоги и депрессии и т. д.), проводимые обученными врачами, могут помочь вам понять, нужна ли вам какая-либо поддержка на начальных этапах. Однако, если вы страдаете от проблем с психическим здоровьем и вам был поставлен диагноз у профессионала, вам следует выбрать надлежащую поддержку и лечение под профессиональным руководством, поскольку они обучены предоставлять вам лучшее, научно обоснованное лечение.
Центры психиатрической помощи и информирования предоставляют широкий спектр услуг в области психического здоровья. Их услуги могут включать в себя:
Консультирование и психотерапия
Большинство центров предлагают консультативные и психотерапевтические услуги людям, которые борются с такими проблемами, как
- беспокойство,
- депрессия,
- стресс,
- и другие проблемы психического здоровья.
В этих организациях работает команда высококвалифицированных и опытных специалистов в области психического здоровья, которые проводят индивидуальные сеансы психотерапии/консультирования для каждого клиента. Самое главное, вы можете быть на 100% уверены в своей конфиденциальности с психотерапевтами, поскольку они обязаны соблюдать самые высокие этические стандарты конфиденциальности и непредвзятый подход.
Психиатрия:
У поставщиков психиатрических услуг также есть команда психиатров. Они обладают высокой квалификацией и специализируются на диагностике и лечении психических заболеваний с помощью лекарств, если это необходимо. Некоторые серьезные психические расстройства требуют необходимого психиатрического вмешательства для контроля или подавления симптомов, которые могут повлиять на основные жизненные функции человека, такие как проблемы со сном, чрезмерный плач, страх и т. д.
Арт-терапия:
Если вы предпочитаете нетрадиционные подходы к психиатрической помощи и/или если разговорная терапия вам не помогла, то терапия, основанная на искусстве, является одним из лучших новых вариантов оказания психиатрической помощи. Этот тип сопутствующей терапии использует искусство как средство выражения и передачи ваших чувств и приносит облегчение человеку. Люди с художественными наклонностями или те, у кого есть проблемы с вербальным выражением своих чувств, несомненно, могут получить пользу от этого типа терапии.
Осведомленность о психическом здоровье:
Поставщики психиатрических услуг в Индии стремятся повышать осведомленность о психическом здоровье, чтобы расширить доступность лечения психических заболеваний для всех. Они понимают важность преодоления стигмы, связанной с сообщением о проблемах с психическим здоровьем, и рассказывают людям о распространенности психических заболеваний и необходимости лечения от них.
Теперь, когда у нас есть базовые знания о различных услугах, доступных в сфере психиатрической помощи, давайте подробно разберемся, как они работают.
Пищевая поддержка:
Некоторые центры также предоставляют питательную поддержку людям, страдающим психическими заболеваниями, поскольку было обнаружено, что это улучшает показатели психического здоровья. Сбалансированная диета помогает регулировать поступление питательных веществ и энергии в наш организм, что может способствовать улучшению самочувствия.
- фокус,
- острота ума,
- тяга к сладкому и даже
- перепады настроения.
Серотонин — одно из основных химических веществ мозга, вызывающих депрессию. В недавних исследованиях было обнаружено и задокументировано, что его правильное функционирование зависит от пищи, которую мы едим.
Подход, основанный на движении:
Поскольку наш разум и тело связаны друг с другом, многие недавние исследования показали огромную пользу от некоторого движения в нашей повседневной жизни. Это может быть регулярный фитнес-режим или двигательная активность, такая как йога, растяжка, пилатес или даже простая прогулка в парке.
Физические упражнения считаются природным бесплатным антидепрессантом, поэтому даже такая небольшая прогулка, как прогулка в течение 20 минут, может помочь нашему мозгу вырабатывать «гормоны счастья». В конце концов, это естественным образом снижает стресс. Одно недавнее исследование также показало, что длительное сидение стало таким же опасным, как выкуривание пачки сигарет каждый день. Потому что это может удвоить риск развития заболеваний, связанных с образом жизни.
Следовательно, какое-либо движение в течение дня может помочь нам оставаться активными и поддерживать психическую гигиену.
Различные способы поддержки психического здоровья и повышения осведомленности о психическом здоровье:
Мастер-классы и семинары:
Поставщики психиатрических услуг часто проводят семинары и семинары по вопросам психического здоровья. Эти мероприятия разработаны таким образом, чтобы они могли информировать общественность о проблемах психического здоровья. Эти мероприятия предоставляют инструменты и ресурсы, которые помогут людям справиться с проблемами психического здоровья.
Кампании по повышению осведомленности общества:
Организации психиатрической помощи используют платформы социальных сетей для повышения осведомленности о проблемах психического здоровья. Они используют свои страницы в социальных сетях, чтобы делиться информацией и ресурсами о психическом здоровье. Эта деятельность также помогает продвигать свои услуги как решение проблем психического здоровья.
Программы школы и колледжа:
Студенты и молодые люди сталкиваются с большим стрессом в отношении учебы, карьеры, будущих целей и оценок. Поэтому понимание их проблем и решение этих проблем очень важно. Программы психического здоровья в школах и колледжах являются легкодоступной платформой для этого. Эти программы знакомят молодых людей с вопросами психического здоровья и предоставляют им ресурсы и инструменты для управления факторами стресса, а также помогают им справляться со стрессом.
Группы поддержки:
Центры осведомленности и ухода за психическим здоровьем также предлагают группы поддержки для решения проблем психического здоровья. Эти группы обеспечивают безопасную и благоприятную среду, где вы можете поделиться своим опытом и получить эмоциональную поддержку от других людей, которые также сталкиваются с такими же проблемами психического здоровья. Это способствует развитию чувства принадлежности и общности среди его членов и распространяет информацию о том, что они не одиноки!
Горячая линия:
Телефоны горячей линии по психическому здоровью доступны круглосуточно и без выходных. Он поддерживает всех, кому требуется немедленная помощь в любое время суток. Благодаря этим номерам телефонов доверия можно получить квалифицированную помощь от специалистов в области психического здоровья по телефону. Они могут предоставить информацию и ресурсы, а также предложить эмоциональную поддержку людям, находящимся в кризисной ситуации.
Онлайн поддержка:
Можно также воспользоваться онлайн-поддержкой через веб-сайты. Можно также получить доступ к ресурсам и инструментам для управления своим психическим благополучием из законных онлайн-источников. Кроме того, люди могут связаться со специалистами в области психического здоровья для проведения виртуальных консультаций и терапевтических сеансов.
Первая помощь психическому здоровью в Индии:
Это еще один важный способ поддержки психического здоровья, то есть наращивание потенциала.Первая помощь психическому здоровью— это учебная программа по психическому здоровью и одна из инициатив по наращиванию потенциала, доступных в Индии организациями психиатрической помощи.
Многие люди борются с проблемами психического здоровья, но не обращаются за помощью. Причиной этого является глубоко укоренившаяся стигма, связанная с психическим здоровьем. Учебная программа по оказанию первой помощи в области психического здоровья помогает координаторам быть первым контактным лицом для нуждающихся людей.
Итак, каковы преимущества целостного подхода к психическому здоровью?
Целостный подход к психическому здоровью имеет множество преимуществ. Холистический подход фокусируется на лечении человека в целом, а не только его симптомов. Вот некоторые из ключевых преимуществ целостного подхода к психическому здоровью:
Комплексное лечение:
Комплексное психическое здоровье затрагивает все аспекты жизни человека, включая физическое, эмоциональное и социальное благополучие. Лечение всего человека, а не только его симптомов, позволяет получить более комплексную помощь.
Улучшение общего состояния здоровья:
Комплексный подход к психическому здоровью также может улучшить общее состояние здоровья. Занимаясь физическим здоровьем наряду с психическим, вы можете испытывать меньше физических симптомов и заболеваний, а это может способствовать улучшению здоровья и уровня энергии.
Повышенное самосознание:
Холистическая терапия часто включает в себя такие практики, как осознанность и медитация. Они могут повысить самосознание и улучшить эмоциональную регуляцию. Это также может привести к большей эмоциональной стабильности и устойчивости.
Улучшенные навыки преодоления трудностей:
Поддержка психического здоровья может помочь вам развить здоровые навыки преодоления трудностей. Эти навыки можно легко использовать в повседневной жизни. Эти навыки могут включать в себя
- Методы снижения стресса,
- Релаксационные упражнения,
- Установка границ и
- Здоровые коммуникативные навыки.
Персонализированное лечение:
Комплексная терапия психического здоровья учитывает уникальные обстоятельства человека, исходя из которых лечение может быть адаптировано в соответствии с его конкретными потребностями. Это помогает обеспечить более эффективное лечение и лучшие результаты.
Снижение зависимости от лекарств:
Холистическая терапия может использоваться в сочетании с медикаментозным лечением. Но в некоторых случаях они также могут снизить потребность в лекарствах. Устранив коренные причины проблем с психическим здоровьем, вы сможете справиться со своими симптомами, не полагаясь исключительно на лекарства.
Большее чувство цели:
Холистическая терапия часто включает в себя духовные практики, которые могут дать людям большее ощущение цели и смысла. Это также может способствовать улучшению психического здоровья и общего благополучия.
В целом, целостный подход к психическому здоровью может предоставить людям более комплексный и персонализированный подход к лечению. Обращаясь ко всем аспектам жизни человека, люди могут улучшить психическое и физическое здоровье, повысить самосознание и повысить целеустремленность.
