10 лучших врачей по эргономическому обучению в Бавдане, Пуна, обновление 2024 г.

Если нет проблем со здоровьем, попробуйте смешивать упражнения. Для гибкости займитесь йогой. Силовые тренировки для наращивания мышц. Растягивайте, чтобы избежать скованности. Рутина поддерживает высокий уровень энергии. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность.

Очень важно медленно вставать. Сначала осторожно сядьте на край кровати. Дышите глубоко и плавно поднимитесь. Слишком быстрое движение может вызвать головокружение. Слабость после болезни – это нормально; идите в своем собственном темпе. Если возникнет головокружение, сделайте паузу и снова сядьте. Когда будете готовы, попробуйте еще раз. Вашему организму требуется время на восстановление, поэтому наберитесь терпения.

Это может быть из-за туннельного синдрома запястья. Это вызвано задержкой жидкости и отеком запястья, который может сдавливать срединный нерв. Вам следует рассмотреть возможность посещения гинеколога для обеспечения правильного диагноза и лечения.