Эффективно ли начало раннего сна при тяжелой фибромиалгии?

МОЙ ВОПРОС ОТ МОЕЙ МАТЕРИ У МОЕЙ МАТЕРИ ТЯЖЕЛАЯ ФИБРОМИАЛГИЯ ПОЭТОМУ МОЙ ВОПРОС, ЭТО ВСЕ ЕЩЕ ВАЖНО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ТЯЖЕЛОЙ ФИБРОМИАЛГИЕЙ? ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПОПЫТАТЬСЯ СПАТЬ ДО 12:00. А ТАКЖЕ. ВАЖНЫЙ. ДЛЯ. ИХ. К НАЧИНАЙТЕ ИХ СОН ЗА 3 ИЛИ 4 ЧАСА ДО 12 АМ. ТАК ЧТО. У НИХ МОЖЕТ УСПЕТЬ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПЫТАТЬСЯ ЗАСАТЬ ДО 12 АМ. ЕСЛИ У НИХ ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО ПРОБЛЕМЫ С НАЧАЛА ПЫТАТЬСЯ ЗАСАТЬ И СДЕЛАТЬ ЭТО С НАЧАЛА. А СПАТЬ . РУТИНА . ТАКИМ ПУТЕМ, ЧТОБЫ СПАТЬ ДО ПОЛУНОЧИ МАКСИМАЛЬНО ЧАСОВ 12:00. ТАКЖЕ ВЫПОЛНЯЯ ПРОГРАММУ СНА. ПУТЬ ЗАСПАЛА ДО 12 УТРА, ЧТОБЫ БЫЛО ЛЕГЧЕ СПАТЬ. ЧЕРЕЗ. ВСЁ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ, КОТОРОЕ ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ НУЖНО СПАТЬ, ВОСЕМЬ ЧАСОВ СРЕДНЕЕ КОЛИЧЕСТВО СНА И. 9 ЧАСОВ ИЛИ 10 ЧАСОВ. ИЗ. СПАТЬ. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЧЕГО ПОТРЕБНОСТИ ОТДЕЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ. ДЛЯ СПАТЬ ТАКЖЕ ВАЖНО. ДЛЯ А ЧЕЛОВЕК, У КОТОРОГО ЕСТЬ. ТЯЖЕЛАЯ ФИБРОМИАЛГИЯ ДЛЯ НАЧАЛА СНА. ЗА 3 ИЛИ 4 ЧАСА ДО 12 АМ. ПО ВСЕМ ПРИЧИНАМ ТАКОГО. Я СКАЗАЛ РАНЬШЕ, НО ТАКЖЕ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО БОЛИ, КОТОРУЮ ИМ МОЖЕТ ПРОХОДИТЬ В ТЕЧЕНИЕ ВЕСЬ ДНЯ. ЧАСЫ БУДДЕНИЯ И ПОМОЧЬ УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО УСТАЛОСТИ, КОТОРУЮ ИМ МОГУТ ПРОХОДИТЬ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ ЧАСЫ БУДЕНИЯ. И ПОМОЧЬ ПРЕДОТВРАТИТЬ ВСПЫШКИ. ПРИЧИНА, ПО которой я спросил об этом, заключается в том, что режим сна моей матери заключался в том, что она ложилась спать в 4 или 5 утра в течение многих лет и получала. ВСТАВАНИЕ В 14:00 И В 15:00 ТЕМ. ПОЛДЕНЬ . ОНА УЖАСНО БОРОТСЯ СО СНОМ ИЗ-ЗА ЭТОГО, ОНА. БОРЬБА. К. ДЛЯ НАЧАЛА СПАТЬ, А КОГДА ОНА УСИТ, ОНА МОЖЕТ ПРОСЫПАТЬСЯ. 2 ИЛИ 3 ЧАСА ОНА ПЫТАЕТСЯ СПАТЬ И СТОИТ. ВВЕРХ И ВНИЗ В ТУАЛЕТ 2 ИЛИ. 3 РАЗА ЗА ЭТИ ЧАСЫ. ТАКЖЕ ИЗ-ЗА ЭТОГО ОНА ПОЛУЧАЕТ ПОЧТИ ШЕСТЬ ЧАСОВ СНА ЕЖЕДНЕВНО, КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ. И. КОГДА Я ПЫТАЮСЬ ЕЕ НАЧАТЬ СПАТЬ ЗА 3 ИЛИ ЧЕТЫРЕ ЧАСА ДО 12:00. ОНА ВСЕГДА ПРИХОДИТ ОПРАВДАНИЕ, КОГДА Я ГОВОРЮ, ЧТО ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО ДЛЯ БЫСТРОГО СНА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ. ТОЧКА И ЕЕ ГОВОРЕНИЕ, ЧТО НЕТ. ТОЧНО ЛЮДИ С ТЯЖЕЛОЙ ФИБРОМИАЛГИЕЙ. НИКОГДА НЕ ЗАХОДИТЕ В ГЛУБОКИЙ СОН, ЧТОБЫ УСПЕТЬ Встать. БЫСТРЫЙ СОН. И ПЕРИОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ К. ЕЕ. ГОВОРИМ. ЧТО. ИЗГОТОВЛЕНИЕ ЭТО. КАЗАТЬСЯ. КАК. ЕСЛИ. ТАМ. НЕТ ВАЖНОСТЬ. ИЗ. ЕЕ. ДАЖЕ ПЫТАЮЩИЙСЯ. К. ПОЛУЧАТЬ. К. СПАТЬ ДО. 12 утра. И. НАЧИНАТЬ. А. СТАРТ РУТИНА. 3 ИЛИ 4 ЧАСА. 12 утра. ДЛЯ ЛЮБОЙ. ПРИЧИНЫ. В. ВСЕ. ДЛЯ. СЕБЯ ДОКТОР. ЕСЛИ. ВЫ МОГЛИ БЫ. ДАВАТЬ. МНЕ. ТВОЙ МЫСЛИ. НА. КАЖДЫЙ. ЧАСТЬ ИЗ. МОЙ. ВЕСЬ ВОПРОС. НАПИСАНО. ВЫШЕ. О ЕСТЬ. ВСЕ ЕЩЕ. ЛЮБАЯ ВАЖНОСТЬ. ДЛЯ ВСЕ. ПРИЧИНЫ ТАКОГО. ИМЕТЬ. НАПИСАНО ВЫШЕ. НА. ВАЖНОСТЬ ДЛЯ А. ЧЕЛОВЕК. С. СЕРЬЕЗНЫЙ ФИБРОМИАЛГИЯ. НАЧИНАЕМ. А. ОБЫЧНЫЙ СОН. 3. ИЛИ. 4. ЧАСЫ ДО. 12 утра. К. ПЫТАТЬСЯ. ПОЛУЧИТЬ. К. ЗА ДО. 12 утра. ПОЖАЛУЙСТА. ВКЛЮЧИТЬ. ПЕЧАТАНИЕ. ОШИБКИ. МОЙ. КЛАВИАТУРА. МЕЖДУ СЛОВА. ПО ОШИБКЕ ПУТС. ВНЕ. ПОЛНЫЕ СТОПЫ ТОЧКИ ПОЖАЛУЙСТА. ИГНОРИРОВАТЬ. ТЕ ЕСЛИ. У ВАС ЕСТЬ. БЕДА. ПОЛУЧАЮЩИЙ НАЗАД. К. МНЕ. В. ОТВЕТ МОЙ НОМЕР ТЕЛЕФОНА В ВАТСАППЕ ИС 07955535740 И. АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ jasminepatterson1091@gmail.com