குர்கானில் உள்ள 10 சிறந்த கன்னத்தைப் பெருக்கும் மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

உங்கள் மார்புப் பகுதி மற்றும் உடல் வடிவத்தில் மாற்றங்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம். ஒரு ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது ஒரு நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்உங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்து தகுந்த சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கக்கூடியவர். உங்கள் மார்பின் விளிம்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அவர்கள் தீர்வுகளை வழங்க முடியும்.

உங்களுக்கு கின்கோமாஸ்டியா (ஆணின் மார்பகங்கள்) இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்லவோ அல்லது மருத்துவரிடம் செல்லவோ முடியாது என்றால், புஷ்-அப்கள் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ்கள் போன்ற மார்புப் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதிக கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் தவிர்க்கவும்; மெலிந்த புரதங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல உணவுப்பழக்கத்தால் கின்கோமாஸ்டியா மேம்படலாம், ஆனால் ஆலோசனை பெறுவது நல்லதுஉட்சுரப்பியல் நிபுணர்சரியான நோயறிதல் மற்றும் ஆலோசனைக்காக.

மார்பக அளவைக் குறைக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு போன்ற இயற்கை முறைகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். மார்பகக் குறைப்புக்கு பாதுகாப்பான மாத்திரைகள் இல்லை. ஆலோசிப்பது நல்லதுபிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்மார்பக குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை போன்ற விருப்பங்களில் யார் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும். உங்களுக்கான சிறந்த தீர்வைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.