பெங்களூரில் உள்ள 10 சிறந்த பொது மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

சளி மற்றும் காய்ச்சல் இருக்கும்போது நோய்த்தொற்றுகள் உடலால் போராடப்படுகின்றன. அவளுக்கு வெப்பநிலை இருந்தால், அசெட்டமினோஃபென் எடுத்துக் கொள்ளும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், போர்வைகளுடன் ஓய்வெடுப்பதன் மூலமும் சூடாக இருக்க அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நிவாரணம் இல்லாமலோ அல்லது பிற அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ, உடல்நலப் பராமரிப்பில் பணிபுரியும் ஒருவரால் அவர் பரிசோதிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். 

இது உப்பு விஷம் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகளில் தீவிர தாகம், வாந்தி, பலவீனம் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் நண்பர் அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்காதபோது, ​​​​அது கடுமையான அறிகுறியாகும். மூளை மற்றும் உடல் பாதிக்கப்படலாம். உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். இது ஒரு அவசரநிலை, இது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

நரம்புகள், அதிகப்படியான காபி அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக இது நிகழலாம். முயற்சி செய்து அமைதியாக இருங்கள், காஃபினை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை சாப்பிடுங்கள். அது போகவில்லை என்றால் உங்கள் நலனில் அக்கறை கொண்ட ஒருவரிடம் பேசுங்கள்; நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது சில நீண்ட ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் குடித்து ஓய்வெடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆம், 17 வயது இளைஞன் வைட்டமின் சி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். வைட்டமின் சி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் எளிதில் சோர்வடைந்து, நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் அல்லது ஆற அதிக நேரம் எடுக்கும் காயங்கள் இருந்தால், இந்த வைட்டமின் உங்களுக்கு போதுமான அளவு இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யலாம்.

உங்கள் தொப்பையை சுற்றி மென்மை அல்லது வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் அந்த பகுதியை மெதுவாக கழுவவும். பருத்தி கம்பளி இன்னும் சிக்கியிருந்தால் அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.