11+ சிறந்த எலும்பியல் மருத்துவர்கள், தானே வெஸ்ட், தானே - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

உங்களுக்கு வெர்டிகோ மற்றும் உங்கள் முதுகில் சிறிது இறுக்கம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. வெர்டிகோ நீங்கள் சமநிலையில் இல்லை அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்கள் நகர்வதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். பின்புறத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து இருக்கலாம். எழுந்தவுடன் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், மெதுவாக நீட்டவும் முயற்சிக்கவும். இது தொடர்ந்து நடந்தால், உங்கள் பொது நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் பிற காரணிகளுடன் உங்கள் தூக்க நிலையை மதிப்பிடுங்கள்.