75 வயதில் நான் ஏன் உடல் சூடு, உணவு வெறுப்பு மற்றும் BP ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கிறேன்?

வயதானவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் சோர்வு, தாகம், மயக்கம் போன்றவற்றை உணரலாம். பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன - வெவ்வேறு உணவுப் பழக்கங்கள், புதிய மருந்துகள் மற்றும் பிற நோய்கள். சிறப்பாக நிர்வகிக்க, உங்கள் தாத்தா ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். கால அட்டவணையில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 

உங்கள் வைட்டமின் டி கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காவிட்டால், சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தால் அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகளால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், வலிகள் மற்றும் வலிகள் அல்லது பலவீனமான எலும்புகள் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் மீன் மற்றும் முட்டைகளை அடிக்கடி சேர்க்கலாம், வெளியில் நேரத்தை செலவிடலாம் அல்லது இந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்து உடலில் அதன் அளவை அதிகரிக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

குறைந்த வைட்டமின் டி இருப்பதால் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம். இது உங்கள் கால்களில் வலியையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகள் நல்லவை. ஆனால் நன்றாக உணர நேரம் எடுக்கும். பொதுவாக உங்கள் வைட்டமின் டி அளவுகள் அதிகரிக்க சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகும். மீண்டும் சாதாரணமாக உணர நேரம் எடுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 

உங்கள் அறிகுறிகள் குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம் காரணமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உடலின் கார்டிசோலின் அதிகப்படியான உற்பத்தியின் விளைவாகும். இதில் எடை அதிகரிப்பு, சோம்பல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். பரிசோதனைகள் மூலம் நோயறிதலைப் பெற ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்து கொடுக்கிறார் அல்லது சிகிச்சைக்காக கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை செய்கிறார். 

மக்கள் அதிக சர்க்கரை மற்றும் மிகக் குறைந்த சோடியத்தை உட்கொள்வதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் சோர்வாக உணரலாம், சரியாக சிந்திக்க முடியாது, பொதுவாக பலவீனமாக இருக்கலாம். சர்க்கரையின் அளவு நீரிழிவு காரணமாக உயரக்கூடும், அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது சில குறிப்பிட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் சோடியம் குறைக்கப்படலாம். அதிக சர்க்கரையை நிர்வகிக்க, அவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு, ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும். குறைந்த சோடியம் உள்ள ஒரு நபர், உப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது கடுமையான மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகளை அனுபவிப்பது, சரியான தினசரி உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் சூரிய ஒளியை சந்திக்கவில்லை என்றால் எலும்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சூரிய ஒளியின் போதுமான வெளிப்பாடு மற்றும் வைட்டமின் டி-செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் இல்லாததால் ஒரு நபர் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம். முக்கிய காரணங்கள் உதாரணமாக அசாதாரண சோர்வு, எலும்பு வலி, தசை பலவீனம் மற்றும் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்ட அத்தியாயங்கள். உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை வலுப்படுத்த ஒரு நல்ல வழி. நிச்சயமாக, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் வெளிப்புற உடற்பயிற்சி. மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற இன்னும் அதிகமான உணவுகளில் உள்ள வைட்டமின் டி கூட உதவும்.

இந்த 48 வயது நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது போல் தெரிகிறது. HbA1c 10% அதிகமாகவும், சராசரி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 263.3 mg/dL ஆகவும் இருந்தால், சர்க்கரை நோய் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்று அர்த்தம். அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், தாகம், எடை இழப்பு மற்றும் சோர்வு ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும். மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக் கொள்ளாதது அல்லது ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றாதது இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இதை நிர்வகிக்க, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் நீண்ட காலங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திலிருந்து தோன்றலாம், இது உங்கள் கழுத்தின் தைராய்டு சுரப்பி போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதில் உள்ள பிரச்சினையாகும். இந்த தைராய்டு நிலை சில நேரங்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கிறது. தைராய்டு மருந்தை சரிசெய்வது போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் இந்த அறிகுறியை சரியாக நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது அடிப்படை காரணத்தை தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

163 என்ற சுகர் ரீடிங் என்றால் பாலிபியன் ஆக்டிவ் சுகர் ஃப்ரீ சிரப் இப்போது சிறந்ததாக இல்லை. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குழப்பக்கூடிய பொருட்கள் இதில் உள்ளன. அதிக தாகமாக இருப்பது, ஒரு டன் சிறுநீர் கழிப்பது மற்றும் வடிகட்டுவது போன்ற உணர்வுகள் உங்கள் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்திருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளாக இருக்கலாம், நகரும் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம் அல்லது உடல்நலக் குறைபாடு இருக்கலாம். அந்த எண்ணிக்கையை குறைக்க, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சரியாக சாப்பிடுங்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

7.5 HbA1c நிலை அதாவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எண்ணிக்கை காலப்போக்கில் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான இன்சுலினைப் பயன்படுத்த முடியாமல் போனதன் விளைவு இதுவாகும். அறிகுறிகள் அதிக தாகம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். குணமடைய, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேம்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகள் உங்கள் HbA1c ஐக் குறைத்து உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் கருவியாக இருக்கும்.

சில நேரங்களில், மக்கள் மார்பு, கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற பகுதிகளில் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்துகிறார்கள். மரபியல் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் வளரும்போது இவை பிடிக்கும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், நன்றாக தூங்குங்கள் மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவருடன் அரட்டையடிப்பது உங்களுக்கு உறுதியளிக்கும் மற்றும் வழிகாட்டும்.

இது ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனாக இருக்கலாம். திடீரென நிலை மாற்றத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறையும் போது இது ஏற்படலாம். அனோரெக்ஸியா இதயத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இந்த பிரச்சனை ஏற்படலாம். நிலைமையை எளிதாக நிர்வகிக்க, அதிக திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் நிலைகளை மாற்றும் போது மெதுவாக எடுத்துக்கொள்ளவும். அது தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இரவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அல்லது மாலையில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, சிக்கலானது. இதனால் எழுந்திருக்க முடியாத நிலை கவலையளிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது உங்கள் சர்க்கரை குறையும் போது இது நிகழ்கிறது. மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அல்லது நேரத்தை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். படுக்கை நேரத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதம் நிலையான அளவை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் வாசிப்புகளை கவனமாக கண்காணிக்கவும். எந்த கவலையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். 

மாதவிடாய் 6 நாட்கள் தாமதமானது பயமாக இருக்கலாம் ஆனால் நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. இந்த தாமதத்திற்கு உங்கள் தைராய்டு காரணமாக இருக்கலாம். தைராய்டு பிரச்சனைகள் சில நேரங்களில் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் தலையிடலாம். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை சில அறிகுறிகளாகும். உங்கள் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு உங்கள் தைராய்டு காரணமா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தைராய்டை இயல்பாக்கும் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாயை ஒழுங்குபடுத்தும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெற அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்கள் தைராய்டு 4.84, இது சற்று உயர்ந்துள்ளது, இது உங்கள் தைராய்டில் பிரச்சனை இருக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும், TB Gold >10 காசநோய்க்கான சாத்தியமான தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம், உதாரணமாக, சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு மற்றும் இரத்தம் இருமல் ஆகியவை இந்த நோயைக் குறிக்கலாம். கழுத்து பகுதியில் உள்ள சுரப்பிகள் செயலிழப்பது அல்லது நுரையீரலில் உள்ளிழுப்பதன் மூலம் காசநோய் பாக்டீரியாவை வெளிப்படுத்துவது இதற்குக் காரணம். சிகிச்சையானது இந்த உறுப்புகளால் ஹார்மோன் உற்பத்தியை இயல்பாக்கும் மருந்துகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உள்ளடக்கியது. 

உங்கள் மாத்திரைகள் எதையும் அவள் விழுங்கவில்லை என்றால், அதில் பக்கவிளைவுகள் இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்: வயிற்றில் சீறு, குமட்டல் அல்லது வாந்தி, மற்றும் நடுங்கும் உணர்வு. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், முதல் ஆலோசனைக்கு உடனடியாக மருத்துவர் அல்லது விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தின் உதவியைப் பெறவும்.