காலப்போக்கில் கால்-கை வலிப்பு மறைந்துவிடுமா?

இந்த வகையான தலைவலி தலையில் மட்டுமல்ல, கண்களிலும் சில சமயங்களில் மார்பிலும் கூட வலியை ஏற்படுத்தும். இது அடிக்கடி கடுமையான குளிர் மற்றும் உடல் வலியுடன் இருக்கும். ஓய்வெடுக்க அமைதியான, இருண்ட இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது உதவும். தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்வதும் நிவாரணம் அளிக்கும்.

நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள், நடப்பதில் சிரமம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் வரலாறு உள்ளிட்ட பல உடல்நல சவால்களை அவர் கையாள்வது போல் தெரிகிறது. இந்த சிக்கலான சூழ்நிலையில், அவர் சரியான மருத்துவ கவனிப்பையும் கவனிப்பையும் பெறுவது முக்கியம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வலிகள் போய் காய்ச்சலின்றி மீண்டும் வரும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கால்கள், தொடைகள் மற்றும் கைகளில் உள்ள தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை காயப்படுத்துகிறது. அது உங்களையும் சோர்வடையச் செய்கிறது. மன அழுத்தம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலிகளை மோசமாக்குகிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் அதை மோசமாக்குகின்றன. மென்மையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு முறைகளும் உதவக்கூடும். போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு உதவும். மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிப்பதும் உதவக்கூடும்.

இது டென்ஷன் தலைவலி எனப்படும் பொதுவான வகை. இந்த வகையான தலைவலி உங்கள் கண்களுக்கு பின்னால் வலியை ஏற்படுத்தும். அவை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் ஒரு குத்தல் வலியை உணர வைக்கும். மன அழுத்தம், மோசமான தோரணை அல்லது தூக்கமின்மை பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு காரணமாகும். நிதானமாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில எளிதான கழுத்து நீட்டிப்புகளையும் செய்யுங்கள். தலைவலி தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இத்தகைய மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது வழக்கம். ஆனால் அவர்களால் சரியாக உயிர் பெற முடியாவிட்டால், மருந்துகளின் அளவை மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். முதல் சில நாட்கள் அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் அவர்கள் மேம்படத் தொடங்குவார்கள் மற்றும் மீண்டும் சாதாரணமாக உணருவார்கள். அவர்கள் நிறைய தூங்குவதையும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது தீவிரமடைந்தால், மேலும் அறிவுறுத்தல்களுக்கு அவர்களின் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

இது மன அழுத்தம், காஃபின், திரை பயன்பாடு அல்லது நிலையற்ற படுக்கை நேர அட்டவணை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், மாலையில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அதே தூக்க அட்டவணையை வைத்திருக்கவும். இந்த எளிய மாற்றங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.