எனது HbA1c, தைராய்டு, ESR மற்றும் hsCRP அளவுகள் இயல்பானதா?

அதிக அளவு பி 12 சோர்வு, எளிதில் உணர்திறன் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் பி12 இல்லாததே முக்கிய காரணம். ஃப்ளவர் ஓட் கேப் போன்ற பி12 சப்ளிமெண்ட்டை உட்கொள்வது உங்கள் அளவை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும், ஊசிகள் மிகவும் நம்பகமானதாகவும் விரைவாகவும் இருக்கும். இதைப் பற்றிச் செல்வதற்கான ஒரு நல்ல வழி, வழக்கமான மருத்துவரைச் சந்திப்பது, அதனால் ஒருவர் தனது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு போதுமான B12 ஐப் பெறலாம்.

உயர் HbA1c மதிப்பு 11.3 இருந்தால், உங்கள் உடல் சர்க்கரை நிர்வாகத்துடன் போராடுகிறது. கூடுதலாக, உணவுக்குப் பிறகு 328.5 மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது 261.6 இரத்த சர்க்கரை அளவீடுகள் அதே சிக்கலைக் குறிக்கின்றன. அதிகரித்த தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை நீரிழிவு நோயாக இருக்கலாம். மேம்படுத்த, உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்யவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், மேலும் சிறந்த இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டிற்கு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.

அதிக எடை இழப்பு மற்றும் குறைவான தூக்கம் ஆகியவை கவலை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற வேறு சில நோய்களால் ஏற்படக்கூடிய சில காரணங்கள். உங்கள் ஹீமோகுளோபின் வரம்பிற்குள் உள்ளது மற்றும் உங்கள் ஈசிஜி இயல்பானது என்பதைக் கேட்பது மிகவும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, இருப்பினும் உங்கள் தூக்கமின்மை எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய யோசனையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் கவலைகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள், அதனால் அவர்கள் உங்கள் பிரச்சனைக்கு சிறந்த தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவார்கள். 

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய அழுத்த எதிர்வினையாக உயர் இரத்த சர்க்கரை தொந்தரவு ஏற்படலாம். இன்சுலின் மட்டுமே அவள் செய்கிறாள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதுமட்டுமின்றி, அவள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், அவளது சர்க்கரை அளவை தவறாமல் சரிபார்க்கவும் விரும்பலாம். அவளுக்கு தலைச்சுற்றல் இருந்தால், தாகமாக இருந்தால் அல்லது மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு ஆணின் அமைப்பில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் இருந்தால், அது சோர்வு, அதிகரித்த கொழுப்பு மற்றும் இயல்பு மாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது அதிக எடை, சில மருந்துகள் அல்லது நோய்களால் ஏற்படலாம். ஈஸ்ட்ரோஜனின் இந்த அளவைக் குறைக்க, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சீரான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உதவியாக இருக்கும். ஆண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைய வேண்டுமென்றால் மது அருந்தக்கூடாது; அவர்கள் இந்த ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு விரைவான வளர்சிதை மாற்றம் இருப்பது ஒரு சாத்தியமான காரணம். உங்கள் உடல் மிக விரைவாக கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது சிலருக்கு எடை அதிகரிப்பதை கடினமாக்குகிறது. பிற சாத்தியமான காரணங்களில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது மாலாப்சார்ப்ஷன் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை ஆரோக்கியமாக அதிகரிக்க உதவும் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவும் உணவுமுறை நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் நீங்கள் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். 

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், முகப்பரு, முடி உதிர்தல் மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினைகள் ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. தைராய்டு பிரச்சினைகள் உங்கள் ஹார்மோன்களில் தலையிடலாம், இதனால் மாதவிடாய் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படும். தைராய்டு குறைபாட்டாலும் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். உங்கள் தைராய்டு அளவை மருத்துவரிடம் பரிசோதித்து, அதற்கு சிகிச்சையளிப்பது நிலைமையை சீராக்க உதவும். அவர்கள் குறிப்பிட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது அறிகுறிகளை சரிசெய்ய மற்ற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் TSH அளவு சற்று அதிகமாக உள்ளது, அதாவது உங்கள் தைராய்டு போதுமான ஹார்மோன்களை உருவாக்கவில்லை. இது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் குளிர்ச்சியை உணரலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக EUTHYROX 25 ஐ எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் -- உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது முற்றிலும் வேறொன்றோ தேவைப்படலாம். இவை அனைத்தும் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், அதனால் அவர்கள் உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் திட்டத்தைக் கொண்டு வர உதவுவார்கள்.

உங்கள் வைட்டமின் டி கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காவிட்டால், சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ள உணவு அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகளால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், வலிகள் மற்றும் வலிகள் அல்லது பலவீனமான எலும்புகள் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் மீன் மற்றும் முட்டைகளை அடிக்கடி சேர்க்கலாம், வெளியில் நேரத்தை செலவிடலாம் அல்லது இந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்து உடலில் அதன் அளவை அதிகரிக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

மனிதர்கள் நீண்ட நேரம் தூங்கிய பிறகு மாலை நேரத்தை விட காலையில் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பார்கள். ஏனென்றால், நமது சிறுநீரகங்கள் அதிக அளவு ரத்தக் கழிவுகளை ஒரே இரவில் வெளியேற்றுகிறது. எனவே, நாம் எழுந்த பிறகு அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டும். வலி அல்லது அசாதாரண நிறம் போன்ற பிற அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில், இது பொதுவாக இயல்பானது. 

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகும். சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வு ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகள். முருங்கை தேநீர் மற்றும் மீன் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரண்டும் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளில் அவர்கள் தலையிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிப்பது சீரான உணவு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான சோதனைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் மருந்தை திடீரென திரும்பப் பெறுவது வாந்தி, குழப்பம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பல சங்கடமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தியது போல் தெரிகிறது. நிலைமையைப் போக்க புதிய மருத்துவர் உங்களுக்கு வேறு மருந்துகளை பரிந்துரைத்துள்ளார், ஆனால் இப்போது உங்களுக்கு தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் மருந்துகளைத் தொடங்கவோ நிறுத்தவோ கூடாது. நீங்கள் அவர்களை அழைத்து, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும். 

உங்கள் TSH நிலை 3.6 microIU/mL என்ற எண்ணிக்கையுடன் நேர்மறையாக இருந்தால், இது வரம்புகளுக்குள் இருக்கும் ஆனால் சற்று அதிகமாக இருக்கும். சாதாரண TSH அளவை விட அதிகமாக இருந்தால் சோர்வு, விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மற்றவர்கள் சூடாக இருக்கும்போது குளிர்ச்சியாக இருப்பது போன்ற அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி வரும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், 50 எம்.சி.ஜி உங்கள் தற்போதைய டோஸ் என்ற உண்மையுடன், உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பொறுத்து அதை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும். அவ்வாறு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருக்கும்போது நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஒருவருக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது என்ன நடக்கிறது என்றால், அவர்கள் எளிதில் சோர்வடைவார்கள், பலவீனமாகலாம் அல்லது மற்றவற்றுடன் முடியை இழக்க நேரிடும். இந்த போக்கை மாற்றியமைப்பதற்கான ஒரு வழி, வைட்டமின் அளவை அதிகரிக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது, அதே நேரத்தில் அதிக எடை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்வது.  மற்றொரு முறை இலை கீரைகள் போன்ற உணவுகள் அடங்கும்; மற்றும் உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் பழங்கள்