நான் ஜிங்க், மெக்னீசியம், மீன் எண்ணெய் மற்றும் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கலாமா?

இந்த அறிகுறிகளின் காரணம் உடலில் அழுத்தம், அதன் விளைவாக, தவறவிட்ட மாதவிடாய். உங்கள் உடல் இன்னும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் பாதையில் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.  நீங்கள் வெளிப்படையாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான தூக்கம். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

இப்யூபுரூஃபன், பாராசிட்டமால் மற்றும் காஃபின் மாத்திரைகள் பொதுவாக காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை வலி நிவாரணம் மற்றும் தலைவலிக்காக அதிகம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. காய்ச்சலுக்கு, பொதுவாக பாராசிட்டமால் மட்டுமே போதுமானது. இருப்பினும், உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சரியான மருந்தைப் பற்றிய சரியான வழிகாட்டுதலைப் பெற பொது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

நீங்கள் தற்போது முன் பாதத்தில், பாதத்தின் அடிப்பகுதி அல்லது உள்ளங்கையை உள்ளடக்கிய பாதத்தில் வலி இருந்தால், உங்கள் பாத மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும். 

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம். உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

எலி கடித்தால், ரத்தம் கசிந்தால், காயம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். ஆண்டிசெப்டிக் களிம்பைப் பயன்படுத்தி, அதைத் தடவி, காயத்தை ஒரு மலட்டுக் கட்டுடன் மூடவும். தொற்று நோய்களுக்கான நிபுணரைப் பார்வையிடுவது முறையான சிகிச்சையைப் பெறவும், சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இது இரைப்பைக் குழாயின் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மையைக் குறிக்கலாம். நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்

தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் எடுக்கிறதா? இது நீடித்த நீரிழப்பு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் நன்றாக செயல்பட போதுமான திரவங்கள் தேவை. வறண்ட வாய், சோர்வு மற்றும் இருண்ட சிறுநீர் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் இன்னும் தாகமாக இருந்தால், நீரேற்றமாக இருக்க எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை குடிக்கவும் அல்லது ஜூசி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடவும். மேலும், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை உங்களை நீரிழப்பு செய்யலாம்.

நீங்கள் ஏற்கனவே சிபிலிஸுக்கு சிகிச்சை பெற்றிருந்தால், ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு எச்.ஐ.வி. ஆனால் PrEP மட்டும் போதாது. உடலுறவில் ஈடுபடும் போது நீங்கள் இன்னும் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

பல்வேறு காரணிகள் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம், தூக்கம், மோசமான உணவு - இவை போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். சத்தான உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். பிரச்சனைகள் தொடர்ந்தால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம், ஒருவேளை குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, நீரிழப்பு, அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.. உங்கள் அறிகுறிகளின் மூல காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.... இதற்கிடையில், சிறிய, அடிக்கடி உணவை உண்ணவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும். , மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யவும்.. காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும்.... அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்....

7 நாட்கள் தொடர்ந்து இருமல் இருப்பது சுவாச தொற்று அல்லது ஒவ்வாமையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு நுரையீரல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும். தொடர்ச்சியான இருமலைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது ஏற்கனவே உள்ள நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.

உங்களுக்கு சளி, தலைவலி மற்றும் இருமல் இருந்தால், அது பொதுவான வைரஸ் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற பொது மருத்துவரை அணுகவும்.

சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, கால் வலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உணவில் இல்லாத ஆரோக்கியமான உணவுகளான வைட்டமின் டி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். அதாவது, நீங்கள் உண்ணும் குப்பை உணவுகள் நமது உடலுக்குத் தேவையான போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கான தேவைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. அதிலிருந்து விடுபட, மிகக் குறைந்த காய்கறிகள், அதிக பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களைக் கொண்ட உணவுத் திட்டத்திற்கு மாறவும். மேலும், உங்கள் பகுதியில் சூரிய ஒளி குறைவாக இருப்பதால் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தொகுப்பிலிருந்து சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும்போது தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் ஆற்றலையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்க தண்ணீர் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 

பச்சை கோழி உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தலாம். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் 48 மணி நேரத்திற்குள் மறைந்துவிடும். நீரேற்றத்துடன் ஓய்வெடுங்கள்... அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவ கவனிப்பை நாடுங்கள்