50 வயதில் கேட்கும் திறன் குறைவதால் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்த முடியுமா?

எச்.ஐ.வி ஆபத்துகள் பற்றி நீங்கள் கேட்பது சரிதான். இத்தகைய வைரஸ்கள் உடலுக்கு வெளியே அதிக நேரம் உயிருடன் இருக்க முடியாது. சிறிய ஹேர்கட் வெட்டுக்கள் மூலம் எச்ஐவி பெறுவதற்கான முரண்பாடுகள் மிகக் குறைவு. இருப்பினும், தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க வெட்டுக்களைக் கவனமாகப் பாருங்கள். உங்களுக்கு விவரிக்க முடியாத காய்ச்சல், வலிகள் அல்லது சொறி ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். 

இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம் மற்றும் வாந்தி குறையும் வரை திட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். அறிகுறிகள் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், அல்லது நீங்கள் மிகவும் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், மேலதிக ஆய்வு மற்றும் சிகிச்சைக்காக இரைப்பை குடல் மருத்துவரை அணுகவும்.
 

மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தொண்டை வலி பல்வேறு நோய்களைக் குறிக்கலாம். காரணத்தைக் கண்டறிய ENT நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. தயவு செய்து நீங்களே நோயறிதலைச் செய்யாதீர்கள் அல்லது சுய-சிகிச்சையை முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.
 

பல்வேறு காரணங்களால் உடல் எடை கூடலாம்.. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒரு காரணம்.. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இன்னொன்றாக இருக்கலாம்.. உடல் செயல்பாடு இல்லாதது எடை கூடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மதிப்பிடுவது முக்கியம்.. அதிகரிப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குங்கள். செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது.. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

ஏழு நாட்களுக்கு நிலையான சோர்வு சவாலானது. தொடர்ச்சியான சோர்வுக்கு பல்வேறு காரணிகள் பங்களிக்கின்றன. போதிய ஓய்வு அல்லது அதிக கவலை சில நேரங்களில் ஆற்றலைக் குறைக்கிறது. சத்தான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது இந்த நிலையைப் போக்கலாம். இருப்பினும், சோம்பல் தொடர்ந்தால், சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

நீங்கள் பட்டியலிட்ட அறிகுறிகள் அவற்றின் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். தலைவலிக்கு, நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் வலி நிவாரணிகளைக் கவனியுங்கள். தடுக்கப்பட்ட மூக்கிற்கு, உப்பு தெளிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும். வயிற்று வலி, ஓய்வு, சிறிய உணவு மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட, நல்ல தூக்க பழக்கம் மற்றும் மிதமான காஃபின் உட்கொள்ளலை உறுதிப்படுத்தவும்.

அதிக டாரைன் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் - நடுக்கம் நரம்புகள், நடுங்கும் கைகள், தூக்கமில்லாத இரவுகள், வயிற்று வலி மற்றும் தலைவலி. அதிகப்படியான ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. டாரின் மாத்திரைகளைத் தவிர்த்துவிட்டு, அதை வெளியேற்ற நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்தில், சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், நல்ல தோரணையைப் பேணுவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம். இருப்பினும் உங்கள் இறுதி உயரம் பெரும்பாலும் மரபியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 

இது உங்களுக்கு வைரஸ் காய்ச்சல் இருப்பதாக அர்த்தம். காய்ச்சல் லேசானது முதல் நூற்றுக்கு ஒரு டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்கலாம் மற்றும் தலைவலியும் அறிகுறிகளின் பட்டியலில் இருக்கலாம். இருமல் இல்லாமல் இந்த வகையான காய்ச்சல் இருக்க முடியும். வைரஸ் காய்ச்சலுக்கு வெவ்வேறு வைரஸ்கள் பொதுவான காரணங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், போதுமான திரவங்களை சாப்பிட வேண்டும், மேலும் உங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.

இது ஒரு காயமடைந்த தசை அல்லது குளிர்ச்சியால் தூண்டப்படலாம். இந்த வலியை ஏற்படுத்தும் பணிகள் மற்றும் அசைவுகளைத் தவிர்த்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து சில கணங்கள் ஓய்வெடுங்கள். வலி தொடர்ந்தால், வெப்பமான காலநிலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஈரமான துணியைப் போடலாம் அல்லது மாற்றாக, அருகிலுள்ள மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறலாம்.