யூரிக் அமிலம், தைராய்டு மற்றும் வைட்டமின்-டி பிரச்சினைகளை நான் எவ்வாறு தீர்க்க வேண்டும்?

உங்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையின் முன்னேற்றம் அற்புதமானது. மாற்றங்களுக்கு பொறுமை தேவை, அதனால் வருந்த வேண்டாம். தொடர்ந்து டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சையானது உங்கள் வளர்ச்சியடையாத விரைகள் மற்றும் சிறிய மெல்லிய ஆண்குறி அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம். இருப்பினும், கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது சரியான முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதை உறுதி செய்கிறது.

2000 இன் B12 அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது. தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் தோல் வெடிப்பு ஆகியவை உயர் B12 இன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாகும். இது அதிகப்படியான கூடுதல் அல்லது சில சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம். அதைக் குறைக்க, பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பி12 நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். நீர் ஒரு சிறந்த கழிவு கடத்தியாகும், இதனால் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான B12 ஐ அகற்ற உதவுகிறது. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, அது மீண்டும் இயல்பானதா என்பதைச் சரிபார்க்க, மறுமதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

5000 HCG உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், மருந்தளவு சரிசெய்தலுக்கு உங்கள் மருத்துவரின் கவனத்திற்கு கொண்டு வருவது நல்லது. 1000 HCG ஊசி மற்றும் 12 மணிநேரம் வேலை செய்ய வாய்ப்பில்லை மற்றும் பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம். இதன் விளைவாக அறிகுறிகள் ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் மற்றும் கர்ப்ப பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் சரியான அளவை மருத்துவர் குறிப்பிடுவார்.

உங்களிடம் ஹீமோகுளோபின் A1c அளவு 5.7-6.4% இருந்தால், நீங்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் நிலை 6.5% அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக அர்த்தம். இந்த நிலையின் அறிகுறிகளில் தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சோர்வு அல்லது சில நேரங்களில் தெளிவற்ற கண்பார்வை ஆகியவை அடங்கும். அதிகப்படியான உணவு, சிறிய அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாத மரபியல் இவை அனைத்திற்கும் அல்லது இந்த அறிகுறிகளில் சில வருவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த, நன்கு சமநிலையான உணவை தவறாமல் சாப்பிடுவது மற்றும் தினசரி இல்லாவிட்டாலும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்; வயது, பாலினம், இனம் போன்ற பிற காரணிகளைப் பொறுத்து மருந்து தேவைப்படலாம்.

பருவ வயதில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் வருத்தப்பட்டாலும் பரவாயில்லை. கீழே முடி இருந்தால், பருவமடைதல் தொடங்கியது. தாடி அல்லது மார்பு முடி போன்ற பிற விஷயங்கள் தோன்றுவதற்கு அதிக நேரம் ஆகலாம். உங்கள் ஆண்குறி மற்றும் விந்தணுக்கள் இப்போது சிறியதாக இருந்தால் கூட நல்லது - அவை ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விகிதங்களில் வளரும். 

குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகளை அனுபவிப்பது, சரியான தினசரி உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் சூரிய ஒளியை சந்திக்கவில்லை என்றால் எலும்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சூரிய ஒளியின் போதுமான வெளிப்பாடு மற்றும் வைட்டமின் டி-செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் இல்லாததால் ஒரு நபர் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம். முக்கிய காரணங்கள் உதாரணமாக அசாதாரண சோர்வு, எலும்பு வலி, தசை பலவீனம் மற்றும் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்ட அத்தியாயங்கள். உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை வலுப்படுத்த ஒரு நல்ல வழி. நிச்சயமாக, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் வெளிப்புற உடற்பயிற்சி. மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற இன்னும் அதிகமான உணவுகளில் உள்ள வைட்டமின் டி கூட உதவும்.

உங்களிடம் குறைந்த வைட்டமின் டி உள்ளது, 26.3 மட்டுமே. அது மிகக் குறைவு. குறைந்த வைட்டமின் டி சோர்வு, பலவீனமான தசைகள் மற்றும் எலும்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வாரந்தோறும் 60000 IU வைட்டமின் D3 காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 8 முதல் 12 வாரங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் எவ்வளவு காலம் அதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் நிலைகள் மேம்படுகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்க மீண்டும் சோதிக்கவும். வைட்டமின் D ஐ மேலும் அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். 

குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன், வைட்டமின் பி12, இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற வைட்டமின் குறைபாடுகள் நீங்கள் சோர்வாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணர காரணம். ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக, உங்கள் ஊட்டச்சத்து அளவை அதிகரிக்க பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளின் கலவையைச் சேர்ப்பது அவசியம். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். நன்றாக உணர போதுமான ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். நீரிழிவு நோயில், எடை அதிகரிப்பு பெரிய தொப்பைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்ற முயற்சிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பொதுவானது. கீழ் முதுகு விறைப்பு நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

இது ஒரு தொற்று அல்லது போதுமான திரவத்தை குடிக்காதது போன்ற பல விஷயங்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இதற்கிடையில் உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன: நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, சிறிது ஓய்வெடுக்கவும். ஆனால் இது எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல் நீண்ட காலம் நீடித்தால், நான் மருத்துவ உதவியை நாட பரிந்துரைக்கிறேன். இந்த பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் எதற்கும் அவர்கள் உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சை அளிக்க முடியும். 

ஒருவேளை நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாக இருக்கக்கூடிய சில அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள். நீரிழிவு நோயால் ஒருவருக்கு தாகம் அதிகமாகவும், அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கவும், எதையும் செய்யாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் முடியும். மேலும், இது முடி உதிர்தல் மற்றும் உடல் வலிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, இரத்தப் பரிசோதனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் செல்வது முக்கியம். உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் சிறிய திருத்தங்களைப் பயன்படுத்தி நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கக்கூடிய சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. 

எடை போடுவது கடினமாக உணரலாம். உங்கள் உடல் உணவை மிக வேகமாக எரிக்கலாம். அல்லது நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருக்கலாம். உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக அல்லது பலவீனமாக உணரலாம். அல்லது நீங்கள் அதிகம் சாப்பிட விரும்பாமல் இருக்கலாம். பவுண்டுகள் அதிகரிக்க, கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். நல்ல தேர்வுகள் கொட்டைகள், வெண்ணெய், கோழி மற்றும் மீன். இந்த உணவுகள் உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன. தசையை வளர்க்கவும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் ஏதேனும் சிக்கல்களை சரிபார்க்கலாம்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம். உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது துர்நாற்றம் வீசக்கூடும். உங்கள் உடல் சர்க்கரையை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது. அது கொழுப்பையும் தசையையும் சக்திக்காகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இதனால் எடை குறையும். இதை சரி செய்ய சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், சொன்னபடி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவும். 

நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் உணவை வேகமாகப் பயன்படுத்தினால் அல்லது நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடாமல் இருந்தால் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். உடல் எடையை அதிகரிக்க, பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் புரதம் போன்ற நல்ல பொருட்களை உண்ணுங்கள். உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள். அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். மார்பகங்களைப் பொறுத்தவரை, அவை ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் எல்லா வடிவங்களிலும் அளவுகளிலும் வருகின்றன. மாத்திரைகள் அவற்றை பெரிதாக மாற்றாது. 

உங்கள் Delta-4-Androstenedione நிலை 343.18. இந்த ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. அதிக அல்லது குறைந்த அளவு முகப்பரு, வழுக்கை அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம். சாத்தியமான காரணங்களில் PCOS அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பி பிரச்சினைகள் அடங்கும். இந்த முடிவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம்.

அதிக அளவு பி 12 சோர்வு, எளிதில் உணர்திறன் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் பி12 இல்லாததே முக்கிய காரணம். ஃப்ளவர் ஓட் கேப் போன்ற பி12 சப்ளிமெண்ட்டை உட்கொள்வது உங்கள் அளவை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும், ஊசிகள் மிகவும் நம்பகமானதாகவும் விரைவாகவும் இருக்கும். இதைப் பற்றிச் செல்வதற்கான ஒரு நல்ல வழி, வழக்கமான மருத்துவரைச் சந்திப்பது, அதனால் ஒருவர் தனது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு போதுமான B12 ஐப் பெறலாம்.

தைராய்டு அளவு அதிகரிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், மிகவும் ஆபத்தானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அதிகரித்த தைராய்டு அளவுகளின் அறிகுறிகளில் வெப்பம், வியர்த்தல், விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கான தைராய்டு மருந்துகளின் பாதுகாப்பான அளவைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருடன் ஒத்துழைக்க வேண்டியது அவசியம். சரியான அளவு எடுத்துக்கொள்வது அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.