எனது வேலை வீழ்ச்சி முழு சுயநினைவின்மைக்கு வழிவகுக்கும்?

உங்கள் கால்கள் வலுவாக இல்லாததால் நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் தூக்கம் வருவது மற்றும் கழுத்து வலி உங்கள் கழுத்து எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். பசி இல்லாமல் இருப்பதும் பிரச்சினையின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும். கழுத்து பிரச்சனைகளை குறைக்க சிறிது தூங்குங்கள் மற்றும் மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க சிறந்த வழி, சிறிய, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதுதான்.

தசைநார் சிதைவு என்பது தசைகள் வேலை செய்யும் சக்தியை படிப்படியாக இழக்கும் நிலை. இதனால், மிக அடிப்படையான இயக்கங்கள் கூட பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சவாலாக மாறும். மரபணுக்களின் செயலிழப்புதான் இதற்குக் காரணம். மரபணு சிகிச்சை என்பது இந்த மரபணுக்களை மாற்றியமைக்க உதவும் ஒரு முறையாகும். இது தசைநார் சிதைவுகளில் உள்ள பிறழ்ந்த மரபணுக்களை மீட்டெடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமானவற்றுக்கு பதிலாக அவற்றை மாற்றும் வாக்குறுதியுடன் வருகிறது. தசைகளின் சுருக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம், எனவே முழு உடலும் நீண்ட காலத்திற்கு.

உங்களுக்கு B12 குறைபாடு இல்லாவிட்டால் 1500 mcg வைட்டமின் B12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. பி12 குறைபாடு அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. இரத்தப் பரிசோதனை என்பது உங்கள் வைட்டமின் பி12 அளவைக் கண்டறியும் ஒரு வழியாகும். குறைபாடு ஏற்பட்டால் மட்டுமே, சரியான டோஸ் உங்கள் மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்படும். 

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகள் சிறிது வீங்கி, முதுகுத் தண்டு பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இருப்பினும், இது கடுமையானது அல்ல. இந்த நிலையில் கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது கை அசௌகரியம், உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஏற்படலாம். முதுமை மற்றும் முதுகுத் தண்டு போன்ற பிரச்சனைகள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன. அறிகுறிகளைத் தணிக்க, தீவிர நிகழ்வுகளில் உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மங்கலான பார்வை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை காது திரவத்தால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றலாக இருக்கலாம். இது பொதுவானது மற்றும் உங்களுக்கு மூளையில் கட்டி உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. காது திரவம் உங்கள் சமநிலையையும் பார்வையையும் சீர்குலைக்கும். வழக்கமாக, அது தானாகவே சரியாகிவிடும், ஆனால் பிரச்சனை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் உங்களுக்கு மருந்து அல்லது சிறப்பு பயிற்சிகள் தேவைப்படலாம். 

உங்களுக்கு ஆஸ்தெனோபியா எனப்படும் கண் பிரச்சினை இருக்கலாம். உங்கள் கண்கள் நீண்ட நேரம் வார்த்தைகள் அல்லது திரைகளைப் படிப்பதால் சோர்வடையும் போது இது நிகழ்கிறது. சில காரணங்கள் பல மணிநேரம் திரையைப் பார்ப்பது அல்லது தவறான கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது. உதவியாக, அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்து, விளக்குகளை சரிசெய்து, புதிய கண்ணாடிகளுக்கு கண் பரிசோதனை செய்யலாம்.

டிரமாடோல் யூனிமெட் மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பது மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுவது ஆகியவை மருந்தின் விளைவுகளாக இருக்கலாம். மாத்திரைகள் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கவில்லை. இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உடல் மருந்துக்கு சரிசெய்யப்பட்டதன் விளைவாக ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்தப் புதிய அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம், அதனால் இந்தப் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் உங்கள் தலைவலியைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். 

உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள துடிக்கும் தலைவலி, பதற்றம் தொடர்பானதாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம், சோர்வு, மோசமான தோரணை அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது இந்த வகையான தலைவலிகளைத் தூண்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆழ்ந்த மூச்சு அல்லது தியானத்துடன் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அமைதியான இருண்ட அறையில் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுங்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைவதால், நீங்கள் நீரிழப்பு அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைந்துவிட்டதால் இது நிகழலாம். இது தவிர, இது உள் காது பிரச்சனைகள் அல்லது உங்கள் கண்களின் மருந்துகளில் மாற்றம் போன்றவற்றாலும் வரலாம். தொடர்ந்து, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து உணவு உண்ணுங்கள், அது தொடர்ந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.