ஸ்பைனல் ட்யூமர் பாராப்லீஜியாவை நடைபயிற்சிக்கு மாற்ற முடியுமா?

தலைவலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, நீண்ட திரை நேரம். நீரேற்றமாக இருங்கள், இடைவெளி எடுங்கள். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான தலைவலிகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை அடிப்படை சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். வலி தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும், அவர்கள் அதைத் தணிக்க உதவுவார்கள். 

நீங்கள் பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அத்தகைய தருணங்களில், உங்கள் உடல் நடுக்கம் மற்றும் சூடாக இருக்கலாம்; நீங்கள் குழப்பமான உணர்வையும் கொண்டிருக்கலாம். மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகள் போன்ற காரணிகளால் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். உதவ, மெதுவாகவும், ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும், எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசவும். 

உங்கள் மருந்தில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். செரோக்ஸாட் மற்றும் ரிவோட்ரில் ஆகியவற்றை திடீரென நிறுத்துவது அல்லது குறைப்பது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். . செயல்முறையின் போது நீங்கள் தலைச்சுற்றல் அல்லது சமநிலை சிக்கல்களை சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

தலைவலி அடிக்கடி எழுகிறது மற்றும் பொதுவாக வலி நிவாரணிகளால் விடுவிக்கப்படுகிறது. அவை மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தோரணை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே அவை பெரும்பாலும் உள்ளன. முக்கிய காரணத்தை கண்டுபிடிப்பது அவசியம். ஆழ்ந்த சுவாசம், நீட்டுதல் மற்றும் சரியான தூக்கம் மற்றும் தோரணையைப் பெறுதல் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். தலைவலி இன்னும் இருந்தால், மறைக்கப்பட்ட காரணங்களைக் கண்டறிந்து தடுக்க மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். 

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் மறதிக்கான பல்வேறு காரணங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பியல் சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.