வலி மற்றும் மஞ்சள் காமாலை அறிகுறிகளை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஆல்கஹால் மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சில நேரங்களில் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அதிகமாக குடிப்பது உங்கள் உடலை சுழற்றச் செய்யும். நீங்கள் அதிகமாக குடித்தீர்கள், ஆனால் இப்போது நன்றாக இருந்தால், அது ஒரு நல்ல செய்தி. ஆனால், சில சமயங்களில் அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பதால் மனம் சுழல்வது, குமட்டல், உடல் நலக்குறைவு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க தண்ணீர் குடிக்கவும், ஓய்வு எடுக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடவும் மறக்காதீர்கள். 

சரி, நிவாரணம் காண நீங்கள் சில தீர்வுகளை முயற்சி செய்யலாம். வயிற்றின் தசைகளை தளர்த்த, மூலிகை தேநீர் போன்ற சூடான திரவங்களை அல்லது எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சூயிங்கம் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வாயு உற்பத்திக்கு பங்களிக்கும். 

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கான சுருக்கமான GERD, காலை சுகவீனம் மற்றும் வாந்தியெடுக்க ஆசை போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரலாம். வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் திரும்பும்போது இது நிகழ்கிறது. இதைக் குறைக்க, நீங்கள் சிறிய உணவை உண்ணலாம், காரமான அல்லது அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம், சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்க வேண்டாம், படுக்கையின் தலையை உயர்த்தவும். இந்த அமைதியான நடவடிக்கைகள் உங்கள் புகார்களைக் குறைப்பதற்கும் உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதற்கும் உதவும்.

குமட்டல், பசியின்மை, வீக்கம் மற்றும் சுவையில் மாற்றம் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். கிராவினேட் குமட்டலுக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் SGPT நிலை 82, இது மிகவும் மோசமாக இல்லை, ஆனால் இது வழக்கமான வரம்பை விட அதிகமாக உள்ளது. கொழுப்பு கல்லீரல் அல்லது ஹெபடைடிஸ் போன்ற உங்கள் கல்லீரலில் உள்ள பிரச்சனைகளை இது குறிக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்ந்தால், உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது உங்கள் வயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் வலி இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இரத்தத்தில் அதிக SGPT எண்ணைக் குறைக்க, மதுவை முற்றிலும் தவிர்த்து, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் போது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும் தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கடந்த வாரம் உங்கள் காய்ச்சல் உங்கள் செரிமானத்தைக் குழப்பியது. களிமண் நிற மலம் கல்லீரல் அல்லது பித்தப்பை விக்கல் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் வலது பக்கத்தில் விலா வலி? இது இணைக்கிறது. சாப்பிட்ட பிறகு தளர்வான மலம் உங்கள் உடல் இன்னும் குணமடைவதைக் காட்டுகிறது. ஆனால் உங்கள் மலம் மீண்டும் நிறம் பெறுவது மற்றும் வலி லேசாக இருப்பதால், ஓய்வெடுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். அந்த விலா எலும்பு வலி நீடித்தால் அல்லது தீவிரமடைந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும். இப்போதைக்கு உங்கள் உடல் நோயிலிருந்து மீண்டு வருகிறது.