நான் எழுந்து நிற்கும்போது என் இதயம் ஏன் துடிக்கிறது?

உங்கள் மனநோய் போதைப்பொருளால் தூண்டப்பட்டதா அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற தீவிரமான மனநோயைக் குறிக்குமா என்பதை மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒரு மனநல மருத்துவர் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை நடத்தி, சிகிச்சைக்கான சரியான திசையில் உங்களை வழிநடத்த முடியும். மனநலக் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் அல்லது மற்ற மருந்துகளுடன் கலக்காமல் இருப்பது முக்கியம். அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு நீங்கள் எழுந்திருந்தால், உங்கள் தூக்கமின்மை பிரச்சனைகள் உங்களுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெறுவதைத் தடுக்கும் வேறு சில காரணிகளால் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதித்து, உங்கள் தூக்கத்தை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பப் பெற வேறு சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வேறு சில அணுகுமுறைகளைப் பின்பற்றவும் பரிந்துரைக்கிறேன். 

நீங்கள் ஒரு வகையான ஆள்மாறாட்டத்தின் மூலம் செல்கிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. அதாவது, ஒரு நபர் தன்னை/தன் நடிப்பைப் பார்க்கும் பார்வையில் ஒரு வெளிப் பார்வையாளனைப் போல வாழ்க்கையை கவனிக்க முடியும். இது கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமோ அல்லது ஒரு ஆலோசகருடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் உங்களுக்கு சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வழங்க முடியும். கூடுதலாக, நன்றாக ஓய்வெடுப்பது, சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் ஓரிரு சுவாசங்களை எடுப்பது அல்லது நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது ஆகியவை உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

டிரிஃப்ளூபெராசைன் சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, ஆனால் இது வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மனநல மருத்துவரிடம் பேசவும். இந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்

உடலையும் மனதையும் ஆசுவாசப்படுத்தி அமைதிப்படுத்தப் பயன்படும் மருந்துகளே ட்ரான்குவிலைசர்கள். கவலை மற்றும் தூக்கமின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் தசை தளர்வு சிகிச்சைக்கான சிறந்த தேர்வுகள் இவை. சில பக்க விளைவுகள் தூக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குழப்பம். நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக அதிக அளவு மருந்துகளை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தும்போது. இவை தவிர, ஏதேனும் பாதகமான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரிடம் கவனமாக இருப்பது அவசியம்.

மிர்டாசபைனின் பொதுவான பக்க விளைவு எடை அதிகரிப்பு ஆகும். உங்கள் அளவைக் குறைப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் இல்லாமல், படிப்படியாக அளவைக் குறைப்பதற்கான ஒரு உத்தியை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் அளவை விரைவாக மாற்றுவது ஆபத்தானது; எனவே, உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் கவனமாக செய்ய வேண்டியது அவசியம். 

உங்கள் உடலில் இருந்து மருந்துகளை அகற்ற நீங்கள் வாந்தி எடுத்தீர்கள் என்பது நேர்மறையானது. நீங்கள் இன்று முன்னதாகவே அவற்றை எடுத்துக் கொண்டதால், இன்று இரவும் உங்கள் வழக்கமான டோஸ் சாப்பிடலாம். தலைச்சுற்றல், மிகவும் தூக்கம், அல்லது இதயம் வித்தியாசமாக துடிப்பது போன்ற ஒற்றைப்படை அறிகுறிகளை மட்டும் பார்க்கவும். ஏதேனும் மோசமாகத் தோன்றினால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மது அருந்திவிட்டு பதட்டமும், சுறுசுறுப்பும் ஏற்பட்டால் இனிமேலாவது மதுவை விட்டு விலகி இருப்பது நல்லது. ஆனால் கடுமையான சுவாசம் போன்ற அறிகுறிகள் கடுமையாகத் தொடங்கியவுடன், உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம். தளர்வுக்கு உதவும் மருந்தைப் பற்றி உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.