என் கால் வலி மற்றும் முழுமை உணர்வை ஏற்படுத்துவது எது?

உங்களுக்கு கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் அழுத்தத்துடன் தசை வலி இருக்கலாம். தசைகள் பதட்டமாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ இருக்கலாம், இது போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் க்ளாவிக்கிளுக்கு கீழே தசைகள் சரிந்து கழுத்தை அழுத்துவது போன்ற பிரச்சனைகள் தோள்பட்டை சாய்ந்து உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதால் ஏற்படலாம். சரியான உடல் தோரணையை எப்போதும் வைத்துக்கொள்வதன் மூலமும், அதிக காயமடையாத மிதமான நீட்சிகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், பாதிக்கப்பட்ட இடங்களில் சூடான துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் அவற்றை எளிதாக்கலாம். 

உங்கள் அறிகுறிகள், சிவப்பு கண்கள், தலை வலி மற்றும் அலுவலக வேலையின் போது தொண்டை வறட்சி போன்றவை அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். மோசமான தோரணை அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் பங்களிக்க முடியும். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், இடைவெளிகளை எடுக்கவும், சரியாக ஹைட்ரேட் செய்யவும். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நிறைய நடந்த பிறகு கால் மூட்டுகளில் வலி மிகவும் பொதுவானது. மூட்டுகள் அழுத்தம் மற்றும் இயக்கத்தால் புண் இருக்கலாம். வலியைக் குறைக்க, உங்கள் பாதத்தை ஓய்வெடுக்கவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கால் மற்றும் கன்று தசைகளை மெதுவாக நீட்டவும். சௌகரியமான காலணிகளை அணிவதை உறுதிசெய்து, நீண்ட தூரம் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

அலோபுரினோல் யூரேட்டைக் குறைக்க காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக யூரேட் படிகங்கள் மூட்டு குருத்தெலும்புகளில் இருந்து மூட்டு இடத்திற்குச் செல்லப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக கடுமையான வீக்கம் ஏற்படுகிறது, எனவே அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உங்கள் தோள்பட்டை தசைநார்களுக்கு தசைநாண்கள் இருந்தால் அவை சேதமடைந்துள்ளன என்று அர்த்தம். உங்கள் கைகளால் அதிகமாகச் செய்வது அல்லது வயதாகிவிடுவது இதை ஏற்படுத்தும். சிறப்பாக வருவதற்கு எடுக்கும் நேரம் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமானது. மருந்து சாப்பிட்டு, பிசியோ செய்தால் போதும். நீங்கள் குணமடையும் போது வலி வந்து போகலாம், எனவே அது மீண்டும் வலிக்க ஆரம்பித்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். நன்றாக உணருங்கள்!