37 மணிநேரம் தூங்காமல் நான் ஆபத்தில் உள்ளேனா?

உங்கள் மூளைக் கட்டிக்கான புரோட்டான் கற்றை சிகிச்சையின் விளைவாக நீங்கள் மனரீதியாக வீழ்ச்சியடைந்துள்ளீர்கள். இது ஒரு இயற்கையான விளைவு, ஏனெனில் சிகிச்சை ஆரோக்கியமான மூளை திசுக்களை காயப்படுத்துகிறது. சில வழக்கமான அறிகுறிகள் சோர்வு, நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்.  நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், சரியான உணவுகளை உண்ணவும், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் தொடர்பில் இருக்கவும். ஆலோசனையுடன், தீர்வுக்கான இந்த ஆதரவு திட்டத்தையும் பார்க்கவும்.

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளதா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இரத்த சோகை என்பது உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாதபோது உருவாகும் ஒரு நிலை. இது சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலியின் விசித்திரமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பசியின்மை குறைவு என்பது அடிக்கடி காணப்படும் மற்றொரு சூழ்நிலை. கீரை போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பீன்ஸ் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள விதைகள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி ஆகியவை உதவியாக இருக்கும். தவிர, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்வதையும் கொண்டு வரலாம்.

உங்கள் தலை, கண் மற்றும் கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. நகரும் போது உங்கள் வலது கண்ணில் கூர்மையான வலி மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். கழுத்து பதற்றம் மற்றும் முடி இழுப்பது இந்த உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம். மென்மையான கழுத்து நீட்டல், ஓய்வு மற்றும் உங்கள் கழுத்தில் சூடான அமுக்கங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவும். 

உங்கள் தலை மற்றும் உங்கள் முதுகு வலிக்கிறது. இது பதட்டம், கவலையின் விளைவாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உட்கார்ந்திருப்பதையோ அல்லது திரையைப் பார்ப்பதையோ கூட நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். சுற்றி நடக்கவும், நீட்டவும், தளர்வு முறைகளைச் செய்யவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் வலி உள்ள பகுதிகளில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைபயிற்சி ஓரளவு மெதுவாக, எளிதான நடைபயிற்சி மற்றும் ஜாகிங் உடலுக்கு நல்லது. மேலும் வலி இன்னும் இருந்தால், அதை ஒரு நிபுணர் பரிசோதிக்கட்டும்.

பகலில் ஒரு சோம்பியைப் போல உறங்கவும் நடக்கவும் முடியாது. நீங்கள் தூங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு கனவுகள் இருந்தால், அவை குறுகியதாக இருக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு REM தூக்கம் வரவில்லை, இது உங்களுக்கு தேவையான ஆழ்ந்த தூக்கமாகும். இதன் விளைவாக, உங்களிடம் இருப்பதை விட அதிக ஆற்றல் இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். எனவே, இது ஒரு தூக்கக் கோளாறாக இருக்கலாம். சிக்கல் தொடர்ந்தால், மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடிய தூக்க நிபுணரைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பு அல்லது தலையில் மற்ற ஒலிகளைக் கேட்டால், பல்சடைல் டின்னிடஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம். காதுகளுக்கு அருகில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் அல்லது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இது ஏற்படலாம். இது சில நேரங்களில் தலைவலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் கண்காணித்து, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

"மருந்து அதிகப்படியான தலைவலி" என்று குறிப்பிடப்படும் தலைவலி உங்களுக்கு இருக்கலாம். வலி நிவாரணம் தரும் Vasograin போன்ற மருந்துகளை நீங்கள் அதிகம் சார்ந்து இருந்தால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். எடுக்கப்படாவிட்டால் திரும்பும் தினசரி தலைவலிக்கு மருந்து பொறுப்பு. மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் வாசோக்ரைனை குறைவாக அடிக்கடி பயன்படுத்துவதே முறையாகும். இந்த வழியில், அதிகப்படியான சுழற்சி குறுக்கிடப்படும், மேலும் உங்கள் தலைவலி சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது உப்பு விஷம் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகளில் தீவிர தாகம், வாந்தி, பலவீனம் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் நண்பர் அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்காதபோது, ​​​​அது கடுமையான அறிகுறியாகும். மூளை மற்றும் உடல் பாதிக்கப்படலாம். உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். இது ஒரு அவசரநிலை, இது உயிருக்கு ஆபத்தானது.