பூஜ்ய

உண்ணக்கூடிய கஞ்சா சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் தலைவலி கஞ்சா பயன்பாட்டோடு இணைக்கப்படலாம். எப்போதாவது, மரிஜுவானா அதன் விளைவாக தலைவலியைத் தூண்டும். இது உங்கள் மூளையில் இரத்தம் பாய்வதற்கான ஒரு விளக்கமாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், மேலும் ஆலோசனைக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும் மறக்காதீர்கள்.

இரவில் தூங்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருப்பது போல் தெரிகிறது. தூக்கமின்மையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் தூங்குவதில் சிரமம், பகலில் சோர்வாக உணர்தல் மற்றும் விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பது. இது மன அழுத்தம், தீங்கு விளைவிக்கும் வாழ்க்கை முறை அல்லது வேறு சில காரணங்களால் ஏற்படலாம். உங்கள் அறையை இருட்டாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தூங்கும் முன் திரையில் இருந்து விலகி இருங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் உறக்க நேர வழக்கத்தைக் கொண்டு வாருங்கள், அது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

நீங்கள் சில அழகான தீவிர தலைவலிகளைக் கையாளுகிறீர்கள், குறிப்பாக இரவில் உங்கள் கோவில்களில் அல்லது அதைச் சுற்றி. இது நிகழக்கூடிய சில காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு வாய்ப்பு என்னவென்றால், இது மன அழுத்தம், போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது அல்லது அதிக திரை நேரம் - இது உங்கள் கண்களை கஷ்டப்படுத்தலாம். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க முயற்சிப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும். இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுவது அடுத்த கட்டமாக இருக்கும்.

குறிப்பாக "ஸ்லீப் ஸ்ட்ரோக்" என்று குறிப்பிடப்படும் மருத்துவ நிலை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், தூக்கத்தின் போது உட்பட எந்த நேரத்திலும் பக்கவாதம் ஏற்படலாம். மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபட்டால் (இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்) அல்லது மூளையில் இரத்தப்போக்கு (ஹெமராஜிக் ஸ்ட்ரோக்) காரணமாக பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற இருதய நிலைகள் ஆகியவை அடங்கும். தூக்கத்தின் போது கூட திடீரென உணர்வின்மை, குழப்பம், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது கடுமையான தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை யாராவது அனுபவித்தால், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு முக்கியமானது.

இரவு முழுவதும் விழித்திருப்பதும், பகலில் தூங்குவதும் உங்கள் இயற்கையான தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைத்து, சோர்வு, மோசமான செறிவு மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பது சிறந்தது. உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறவும் தூக்க நிபுணர் அல்லது பொது மருத்துவரை அணுகவும்.