மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பதால் எடை அதிகரிப்பதற்கான ஊசி போடலாமா?

இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விடக் குறையும் போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுகிறது, இது நடுக்கம், வியர்வை, பசி அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது பெரும்பாலும் உணவைத் தவறவிட்டதாலும் அல்லது போதுமான அளவு சாப்பிடாததாலும் ஏற்படுகிறது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க, நாள் முழுவதும் சீரான, சீரான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உண்ண வேண்டும். உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

வயதானவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் சோர்வு, தாகம், மயக்கம் போன்றவற்றை உணரலாம். பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன - வெவ்வேறு உணவுப் பழக்கங்கள், புதிய மருந்துகள் மற்றும் பிற நோய்கள். சிறப்பாக நிர்வகிக்க, உங்கள் தாத்தா ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். கால அட்டவணையில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 

நீங்கள் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். நீரிழிவு நோயில், எடை அதிகரிப்பு பெரிய தொப்பைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்ற முயற்சிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பொதுவானது. கீழ் முதுகு விறைப்பு நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

உங்கள் வைட்டமின் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி அளவைப் பார்த்தால், அவை குறைவாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. குறைந்த பி12 சோர்வு மற்றும் பலவீனமாக உணர ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். குறைந்த வைட்டமின் டி எலும்பு வலி மற்றும் தசை பலவீனத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெற வேண்டியிருக்கலாம். தவிர, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது. 

டெக்ஸாமெதாசோன் அடக்குமுறை சோதனைக்கு வரும்போது, ​​எல்லாமே நேரமாகும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக மாத்திரை சாப்பிட்டால் அது பெரிய விஷயமாக இருக்காது. இது சோதனை முடிவுகளை கணிசமாக மாற்ற வாய்ப்பில்லை. நாளை காலை 8 மணிக்கு உங்களால் இரத்தம் எடுக்கப்பட வேண்டும். இன்னும் துல்லியமான முடிவுகளுக்கு அடுத்த முறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட அட்டவணையைப் பின்பற்றவும்.

நீங்கள் கூறியதை வைத்து பார்த்தால், உங்களுக்கு வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருப்பதால், எலும்புகள் வலுவிழந்துவிடும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஒரு நாளைக்கு 10,000 IU எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும். தினமும் சுமார் 1,000 முதல் 1,200 மி.கி கால்சியம் எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இலை கீரைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தாடையில் அதிக பலவீனம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸை சரிசெய்ய அரிப்பு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 

இது உங்கள் தாய்க்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று குறிப்பிடுவதால், இது கவலை அளிக்கிறது. அவரது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு 217.5 mg/dl கவலையளிக்கிறது. அவரது மாலையில் டயாபிரைடு எம்2 500 மிகி டோஸ் காணாமல் போனது காரணமாக இருக்கலாம். தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சோர்வு மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற அறிகுறிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், லேசான ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை சாப்பிடவும், மருந்துகளை உட்கொள்ளவும் அவளை வற்புறுத்துங்கள். முன்னேற்றம் இல்லாத நிலையில், தொழில்முறை மருத்துவ உதவியைப் பெறுவது அவசியம்.

ஒரு ஆணின் அமைப்பில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் இருந்தால், அது சோர்வு, அதிகரித்த கொழுப்பு மற்றும் இயல்பு மாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது அதிக எடை, சில மருந்துகள் அல்லது நோய்களால் ஏற்படலாம். இந்த ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவைக் குறைக்க, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சீரான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உதவியாக இருக்கும். ஆண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைய வேண்டுமென்றால் மது அருந்தக்கூடாது; அவர்கள் இந்த ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், நாங்கள் ஆராய வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அதிக அளவு ப்ரோலாக்டின் மன அழுத்தம், சில மருந்துகள் அல்லது மூளையில் உள்ள பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஏற்படும் பிரச்சனையால் ஏற்படலாம். உண்ணாவிரத சர்க்கரை அளவு 597 ஆக இருந்தால், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கலாம். TSH அளவு 4.366 உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு மேலும் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாத நிலையைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் எளிதாக எடை அதிகரிக்கலாம், சோர்வாக உணரலாம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். உங்கள் பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் போன்ற முழு உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவதே உங்கள் உணவில் அவற்றைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி. இனிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் பார்வைக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும். சரியாக சாப்பிடுவது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வைட்டமின் D3 அளவு இயல்பை விட குறைவாக உள்ளது. வைட்டமின் டி 3 குறைபாடு எலும்பு வலியைத் தவிர உங்களுக்கு சோர்வையும் பலவீனத்தையும் தரும். உங்கள் உடலில் சூரிய ஒளி அல்லது வைட்டமின் டி நிறைந்த சில உணவுகள் இல்லாதபோது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின் டி 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

ஒருவருக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது என்ன நடக்கிறது என்றால், அவர்கள் எளிதில் சோர்வடைவார்கள், பலவீனமாகலாம் அல்லது மற்றவற்றுடன் முடியை இழக்க நேரிடும். இந்த போக்கை மாற்றியமைப்பதற்கான ஒரு வழி, வைட்டமின் அளவை அதிகரிக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது, அதே நேரத்தில் அதிக எடை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்வது.  மற்றொரு முறை இலை கீரைகள் போன்ற உணவுகள் அடங்கும்; மற்றும் உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் பழங்கள்

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு 70 முதல் 140 mg/dL வரை இருக்கும். அளவு குறைந்தால், நடுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும். அதிக அளவு தாகம் மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சமநிலைப்படுத்துவது நிலையான சர்க்கரை அளவீடுகளை பராமரிக்கிறது. உங்கள் சர்க்கரை அளவைப் பற்றிய கவலைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகவும். 

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் எனப்படும் ஒரு நிலை இருக்கலாம். இது உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாததன் விளைவாகும். அறிகுறிகளில் மாதவிடாய், எடை இழப்பு, தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் இரத்தத்தில் எவ்வளவு தைராய்டு உள்ளது என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, இரத்தப் பரிசோதனைக்கு ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய வேண்டும். 

உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் தொடர்ந்து 240 முதல் 300 வரை இருந்தால், அது அதிகமாகும். வழக்கமாக, அதிகப்படியான ட்ரைகிளிசரைடுகள் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவதில்லை (எப்போதும் குப்பை உணவு போன்றவை) மற்றும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. ஆனால் சில நேரங்களில் அது உங்கள் குடும்பத்தில் இருந்து வரலாம். அரிதாக அறிகுறிகள் இருக்கும் ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் வயிற்றை காயப்படுத்தலாம் அல்லது கணைய அழற்சியை கொடுக்கலாம். சரியான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் குறைந்த அளவுகளை நீங்கள் விரும்பினால் புகைபிடிக்கவோ அல்லது அதிகமாக குடிக்கவோ வேண்டாம்.