பூஜ்ய

ஆட்டிஸ்டிக் குழந்தைகளுக்கு கவலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நான் அறிவேன். இந்த நிலை அவளுக்கு பெரும்பாலும் கவலை, பதட்டம் அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில் அவள் அமைதியற்றவளாகத் தோன்றலாம் அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம் மற்ற சமயங்களில் அவள் எல்லாவற்றையும் தவிர்க்கலாம். அவளுக்கு உதவ நீங்கள் அவளுக்கு சில ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை கற்பிக்கலாம் அல்லது தளர்வு பயிற்சிகளை எப்படி செய்வது என்று அவளுக்குக் காட்டலாம். அவர்கள் அவ்வப்போது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதும் முக்கியம். அவளுக்கு நிறைய ஆதரவை வழங்க மறக்காதீர்கள் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் அவளைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடியதைப் புரிந்துகொள்ள முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கலாம், ஒருவேளை அதிக அழுத்தம் அல்லது போதுமான ஓய்வு இல்லாமல் இருக்கலாம். மனித உடல் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, இவை அனைத்தும் நடக்கும். நன்றாக உணர, பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கை: மேலும் ஓய்வெடுக்க, சிறிது தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது சில மென்மையான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

தற்போதைய சிக்கல்களைக் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள் ஆனால் விவரங்களைத் தெரிவிக்கவில்லை. அறிகுறிகள் மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து கூட ஏற்படலாம். இதைத் தீர்க்க, ஒரு பத்திரிகையில் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும். சத்தான உணவைப் பராமரிக்கவும். போதுமான ஓய்வு உறுதி. மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.