நன்றாக இல்லை

Naegleria fowleri ஒரு தீவிர மூளை தொற்று என்றாலும், உங்கள் தலைவலி மற்றும் காய்ச்சல் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு. ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தைக் கண்டறிந்து போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க நீங்கள் இன்னும் தொற்று நோய்களில் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.

விக்கல் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. உதரவிதான தசை திடீரென சுருங்குகிறது, ஒருவேளை வேகமாக சாப்பிடுவதால், காற்றை உறிஞ்சுவதால், அல்லது சிலிர்ப்பாக இருக்கலாம். விக்கல் நிற்க உதவ, மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும், குளிர்ந்த நீரை பருகவும் அல்லது உங்கள் மூச்சைச் சுருக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளவும். இந்த எளிய திருத்தங்கள் பொதுவாக வேலை செய்யும்!

வாயு உருவாக்கம், தசை திரிபு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் - இவை அறிகுறிகளை விளக்கலாம். நிவாரணத்திற்காக, சிறிய உணவுகள், லேசான அசைவுகள் மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், தயங்க வேண்டாம். அடிப்படைச் சிக்கலைச் சரியாக மதிப்பீடு செய்து தீர்வு காணக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

நேர சிக்கல்கள் மன அழுத்தம், மோசமான ஓய்வு அல்லது முறையற்ற ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். நேரத்தை அதிகரிக்க, போதுமான தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், அழுத்தங்களை நிர்வகிக்கவும், ஊட்டமளிக்கும் உணவை உட்கொள்ளவும். இதற்கு ஒற்றை மாத்திரை எதுவும் இல்லை. 

உங்கள் வைட்டமின் குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்ய ஊசி போடுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால், அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். வைட்டமின் குறைபாடுகள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் குறைபாட்டை விரைவாகவும் திறமையாகவும் நிவர்த்தி செய்ய ஊசிகள் அவசியம்.

எச்.ஐ.வி மருந்துகளை உடல் எவ்வாறு உறிஞ்சுகிறது, அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் விதத்தில் மோரிங்கா சில சமயங்களில் தலையிடலாம். குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அது மோரிங்கா மற்றும் உங்கள் எச்.ஐ.வி மருந்துகளுக்கு இடையேயான தொடர்புகளின் விளைவாக இருக்கலாம். மோரிங்காவிற்கும் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட எச்.ஐ.வி சிகிச்சைக்கும் இடையே பாதுகாப்பு மற்றும் சரியான ஒருங்கிணைப்பை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

சோம்பேறியாக உணர்கிறேன், சில சமயங்களில் நல்ல உணவு முறையிலும் கூட. பல விஷயங்கள் இதற்கு காரணமாகின்றன. போதுமான அளவு தூங்காமல் இருப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். செயலற்ற நிலையில் இருப்பது ஆற்றலையும் குறைக்கலாம். அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த நீர் உட்கொள்ளல் சாறு வீரியம். எனவே, சிறந்த தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் சோர்வுக்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். இந்த படிகள் உங்கள் பெப்பை மீட்டெடுக்கலாம்.

இதற்கு மன அழுத்தம் காரணமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் மார்பு நெரிசல் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீராவி உள்ளிழுக்க முயற்சிக்கவும். குளிர் பானங்கள் மற்றும் குப்பை உணவுகளை தவிர்க்கவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சிகிச்சையானது மார்பு நெரிசலின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். 

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் பிகா எனப்படும் ஒரு நிலை போன்ற அடிப்படை பிரச்சனைகள் காரணமாக மக்கள் உலர்வாலை உட்கொள்ளலாம், இதன் போது ஒருவர் உணவு அல்லாத பொருட்களை உண்ணலாம். ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை ஏற்பட்டால், சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் சிறந்த நபர்களாக உள்ளனர். குப்பை உணவை விட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த பழக்கத்திற்கு உதவலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் நோய் இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. ஓய்வெடுத்து தண்ணீர் குடிக்கவும். அறிகுறிகளுக்கு உதவ அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அடிப்படை மாத்திரைகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். லேபிளைப் படித்து வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். 

விரைவான எடை அதிகரிப்பு உங்கள் இலக்காக இருந்தால், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவு நிபுணரின் வடிவத்தில் நிபுணத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் ஆபத்துக்கான பசியின்படி அவர்கள் உங்களுக்குத் தேவையான தகவல்களையும் திசைகளையும் வழங்க முடியும்.