புகைப்பிடிப்பவர்/குடிப்பவர்களிடம் வெள்ளை நாக்கு ஏன் மீண்டும் வருகிறது?

நிறைய முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள், இது உங்களை கவலையடையச் செய்யும் விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம், மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் வயதுக்கு பொதுவான காரணங்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க சுவாசப் பயிற்சிகள், வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மற்றும் யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். கூந்தல் தயாரிப்புகளை மெதுவாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் சிகை அலங்காரங்களை இறுக்கமாகக் கட்டாமல் இருப்பதும் நன்மை பயக்கும். 

உங்கள் வறண்ட, கரடுமுரடான மற்றும் சுருக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு உதவ சில விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், உலர்ந்த சருமத்திற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஷியா வெண்ணெய், கொக்கோ வெண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற பொருட்களைப் பாருங்கள். இவை சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை அளிக்க உதவும். கூடுதல் நீரேற்றத்தை வழங்க, உடல் வெண்ணெய் அல்லது தைலம் போன்ற பணக்கார கிரீம்களை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பலாம். 

இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கவும் மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். இது சருமத்தை மிருதுவாகவும், செதில்களை போக்கவும் உதவும். 

மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கும் முக்கியம். ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்ட சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெற உதவும். 

இறுதியாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

மார்பகங்கள் நிறம் மாறுவது மற்றும் அதிக உணர்திறன் உணரப்படுவது பொதுவானது. இது ஹார்மோன்கள், எரிச்சல் தோல் அல்லது இரத்த ஓட்டம் மாற்றங்கள் காரணமாக நிகழலாம். வலி அல்லது கட்டிகள் போன்ற பிற சிக்கல்களையும் பாருங்கள். மாற்றங்கள் நீடித்தால் அல்லது நீங்கள் கவலைப்பட்டால், பரிசோதனைக்காக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 

மருந்துகளால் ஸ்டீவன்ஸ்-ஜான்சன் நோய்க்குறி பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். இது அரிதான ஆனால் தீவிரமான தோல் எதிர்வினை. காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள், சொறி மற்றும் தோலில் கொப்புளங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். மருந்துகள் அல்லது நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம். எந்தவொரு புதிய மருந்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், இது உங்களுக்கு கவலையாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும், சிக்கலின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும் அவர்களால் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி எனப்படும் தோல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இது தோல் எரிச்சல், சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. அரிப்பு கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது மருந்தக சிகிச்சைகள் மூலம் மேம்படவில்லை என்றால், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு தோல் மருத்துவர் சிக்கலைக் கண்டறிந்து உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை வழங்க முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மேற்பூச்சு ஸ்டெராய்டுகள், வாய்வழி மருந்துகள், ஒளி சிகிச்சை அல்லது பிற சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் மேல் உதட்டில் தோன்றிய சளிப் புண்ணை நீங்கள் கையாளலாம், அது வலி மற்றும் அரிப்பு. இது ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் என்ற வைரஸ் காரணமாக இருக்கலாம். இதிலிருந்து சிறிது நிவாரணம் பெற அசைக்ளோவிர் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். அவர்கள் சொல்வதைப் போலவே பயன்படுத்தவும். இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் விரைவாக குணமடையலாம் மற்றும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம். 

உங்களுக்கு தொப்பை தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.. வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான சோப்புடன் அந்த இடத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். பகுதியை உலர வைக்கவும், அதிக ஈரப்பதத்தை தவிர்க்கவும். சிவத்தல், வீக்கம், வலி, வெளியேற்றம் அல்லது துர்நாற்றம் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.

உங்கள் வளைந்த விரல் ஆழமாக இருக்கும்போது, ​​அதை அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிக்கன்ஸ் என்று அழைக்கிறோம். இது தடிமனான, இருண்ட அலுமினியத்தில் மட்டுமே தோன்றும் மற்றும் எப்போதும் தோல் அசாதாரணங்கள் என தவறாக கண்டறியப்படுகிறது. எடை மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை முக்கிய குற்றம் சாட்டப்பட்டவை. சில நேரங்களில், இது ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சரியான அணுகுமுறை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.