பூஜ்ய

ஒற்றைத் தலைவலி பயங்கரமான தலைவலியைக் கொண்டுவருகிறது. அவற்றைச் சமாளிக்க, அவர்களைத் தூண்டுவதைக் கண்டறியவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது முக்கியம். உங்கள் எல்லா நிலைகளையும் நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். ஒற்றைத் தலைவலி மோசமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

தலைச்சுற்றல் எங்கும் வெளியே தாக்குகிறது. நீரிழப்பு முதல் இரத்த சர்க்கரை குறைதல் அல்லது காது நோய்த்தொற்றுகள் வரை காரணங்கள். தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, மெதுவாக தண்ணீரைப் பருகி, ஓய்வெடுக்கவும். குறைந்த இரத்த சர்க்கரை சந்தேகம் இருந்தால் சிற்றுண்டியை சாப்பிடலாம். ஆனால் தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்; உண்மையான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். 

எக்ஸெட்ரின் உங்கள் ஹார்மோன் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நிவாரணம் வழங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி நாப்ராக்ஸன் சுமத்ரிப்டானை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் மருந்துகளை இணைப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். பாதுகாப்பான மாற்று அல்லது நாப்ராக்ஸன்-சுமத்ரிப்டானை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சரியான நேரத்திற்கான சுகாதார வழங்குநர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

உங்கள் மகளின் சுவாசப் பிரச்சினைகள் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறிக்கலாம். முதிர்ச்சியடைதல் இத்தகைய பிரச்சனைகளுக்கான அபாயங்களை எழுப்புகிறது. இளம் குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் அல்லது மூளை நிலைகளில் வலிப்பு ஏற்படலாம். மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு குழந்தை நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும். வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தொடர்ந்து ஆவணப்படுத்துவது மருத்துவரின் புரிதலுக்கு உதவுகிறது. குழந்தைகளில் வலிப்புத்தாக்கங்கள் சில நேரங்களில் அதிக வெப்பநிலை அல்லது நரம்பியல் காரணிகள் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் உருவாகின்றன. 

உங்கள் தலையைச் சுற்றி இறுக்கமான தலைவலி இருப்பதையும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக வாந்தி எடுப்பது போலவும் உணர்கிறேன். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு பதற்றம் போன்ற தலைவலி இருப்பதைக் குறிக்கலாம்; பொதுவாக வேலையில் மோசமான தோரணை அல்லது நாள் முழுவதும் கணினித் திரைகளைப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் கண் சோர்வு. உங்கள் தலையில் உள்ள வலியைப் போக்க பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலம் அமைதியாக முயற்சி செய்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த உணர்வு நீங்கவில்லை என்றால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும், அவர்கள் அதைச் சரிபார்க்கலாம்.

உங்கள் தலையில் வலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை ஏற்படுத்தும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். முழுமையான நோயறிதலுக்கு இன்னும் சில சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

தூக்கம் பற்றிய ஆய்வு பற்றி கவலைப்படுவது இயல்பானது. உங்கள் அறிகுறிகள் மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் அல்லது நாசி பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் தட்டையாக படுக்கும்போது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால். நல்ல தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, எனவே உங்கள் கவலைகளை உங்கள் உடல்நலக் குழுவுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் வீட்டு தூக்க சோதனைகள் அல்லது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள் போன்ற மாற்று வழிகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களின் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கான காரணத்தை கண்டறிவது உங்களுக்கான சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் முக்கியமாகும்.