பூஜ்ய

உங்கள் மூச்சை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது சில நேரங்களில் உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம், இருப்பினும், நீங்கள் நிரந்தர மூளைக் காயத்தால் பாதிக்கப்படுவது சாத்தியமில்லை. நீங்கள் நல்ல ஆக்ஸிஜன் அளவைப் பெறுவதால், ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படும் உங்கள் மூளை நன்றாகச் செயல்படுகிறது. நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசுவது போன்ற சில தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். 

இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் கண் சோர்வு. ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், உங்கள் நெற்றியில் குளிர்ந்த பொதிகளைப் பயன்படுத்தவும். அது மேம்படவில்லை என்றால், மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

இந்த அறிகுறிகள் தற்செயலாக எடை இழப்புடன் சேர்ந்து கவலையளிக்கின்றன. இழுக்கப்பட்ட தசைகள் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள பிரச்சனைகள் உட்பட பல காரணங்களால் இது நிகழலாம், ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், எனவே விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன், எனவே எந்த சிகிச்சை திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன தவறு என்பதைக் கண்டறியலாம்.

டின்னிடஸ் என்பது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக வேறு ஏதாவது ஒரு அறிகுறி. உரத்த சத்தம், காது நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற சூழ்நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, டின்னிடஸை குணப்படுத்த எந்த மருந்தும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்படவில்லை. ஆயினும்கூட, மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பது, உரத்த ஒலிகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஒலி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

தற்போது பார்கின்சன் நோய்க்கு நிரந்தர சிகிச்சை இல்லை.. ஆனால் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு சிகிச்சைகளும் உள்ளன.

இரவு முழுவதும் விழித்திருப்பதும், பகலில் தூங்குவதும் உங்கள் இயற்கையான தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைத்து, சோர்வு, மோசமான செறிவு மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பது சிறந்தது. உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறவும் தூக்க நிபுணர் அல்லது பொது மருத்துவரை அணுகவும்.

அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்டால், சிகிச்சை செயல்படுவதைக் குறிக்கிறது. நரம்பு பிரச்சனைகளுக்கு, நோயாளி படிப்படியாக மருந்துகளை மாற்ற வேண்டும். ஒரு புதிய டோஸைக் குறைப்பதற்கு முன் அதை சரிசெய்ய உடலுக்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது, பொதுவாக சில மாதங்கள். நீங்கள் இந்த செயல்முறையை அவசரப்படுத்தினால், அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம்.

தலைவலி பல வழிகளில் ஏற்படலாம், உதாரணமாக, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, அல்லது அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது போன்றவை ஏற்படலாம். அமைதியான இடத்தில் படுத்துக்கொள்வது, வெற்று நீர் நிறைய குடிப்பது மற்றும் அதிக நேரம் திரையிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. வலி தொடர்ந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று முழுமையான பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.