நோயாளி ஏன் மாறி மாறி சாதாரண மற்றும் தண்ணீருடன் குடல் அசைவுகளை அனுபவிக்கிறார்?

நீங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் மிகவும் மோசமான நேரத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். இரண்டுமே பிற்காலத்தில் உங்கள் பலவீனத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் உடலை வலித்தது, இதனால் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் சூப் மூலம் உங்களை ஹைட்ரேட் செய்ய வேண்டும். இலகுவான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள் உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். 

பல சந்தர்ப்பங்களில், பெருங்குடலில் மலம் குவிவது மலச்சிக்கலால் ஏற்படும் கீழ் இடது வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும். நார்ச்சத்து, முறையான நீரேற்றம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை அதிகரிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கல் மற்றும் இடது பக்க வலியைத் தடுக்கலாம். வலி தொடர்ந்தாலோ அல்லது அது தீவிரமாக இருந்தாலோ, இதை மேலும் தெளிவுபடுத்த ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளரின் உதவியை நாட வேண்டும்.

வயிற்றில் காற்று மற்றும் குடல் அடைப்பு ஆகியவை சங்கடமானதாக இருக்கும். இந்த நிலை மக்களை அடிக்கடி மலம் கழிக்கச் செய்யலாம். போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடாதது, போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் இது நிகழலாம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்படி உங்கள் தந்தையிடம் சொல்லுங்கள். கூடுதலாக, அவர் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதையும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், மருந்துகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே அவரது மருந்துகள் காரணமா என்று பார்க்க மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கு GERD உள்ளது, அங்கு வயிற்று அமிலம் மீண்டும் உணவுக் குழாயில் சென்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நெஞ்செரிச்சல், நெஞ்சு வலி மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவை GERD இன் அறிகுறிகள். தீவிரத்தை குறைக்க, நீங்கள் சிறிய அளவிலான உணவைப் பயன்படுத்தலாம். ஆன்டாசிட்கள் அல்லது புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் வயிற்று அமிலங்களையும் பாதிக்கின்றன, எனவே தேவைப்படும்போது, ​​இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சரியான நடவடிக்கையைத் தீர்மானிப்பது உங்களுக்கு நீண்டதாகவும் கடினமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் அந்த புதிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், நீங்கள் பல முன்னேற்றங்களை உணரலாம்.