எனது தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் 19 வயதில் மாதவிடாய் தாமதம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

இது சிலருக்கு ஏற்படலாம். பொதுவாக, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. அழுத்தங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது சாதாரண உடல் மாற்றங்கள் இந்த வலிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் நன்றாக உணர லேசான உடற்பயிற்சியை முயற்சி செய்யலாம். மேலும், நீங்கள் உங்கள் அடிவயிற்றில் ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால், இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைத் தவறவிட்டால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், சுய ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்க கர்ப்ப பரிசோதனை செய்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருத்துவ மேற்பார்வையின்றி வீட்டிலேயே கர்ப்பத்தை நிறுத்துவது கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேலும் வழிகாட்டுதலுக்கு தகுதியான நிபுணரை அணுகவும்.

வெள்ளை மற்றும் அரிப்பு யோனி மற்றும் குத பகுதிகளில் பூஞ்சை தொற்று குறிக்கிறது. சொறிவதால் வடுக்கள் உண்டாகும். நோயறிதலுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.. எதிர் பூஞ்சை எதிர்ப்பு கிரீம்கள் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக விடுவிக்கலாம். இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்த்து, அந்த இடத்தை உலர வைக்கவும். 

iPill போன்ற அவசர கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் வழக்கமானது. குமட்டல், தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி மாற்றங்கள் ஆகியவை சாத்தியமான அறிகுறிகளாகும். மன அழுத்தம் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் உங்கள் மாதவிடாயை தள்ளிப்போடலாம். உடனடியாக மற்றொரு ஐபில் எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாதது. உங்கள் உடலை சரிசெய்ய நேரத்தை அனுமதிக்கவும். அடுத்த சில வாரங்களுக்குள் உங்கள் மாதவிடாய் வந்துவிடும். கவலை இருந்தால், கர்ப்ப பரிசோதனையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மாதவிடாய்க்குப் பிறகும் உங்கள் கர்ப்ப பரிசோதனைகளில் எதிர்மறையான முடிவுகளை நீங்கள் பெற்றுள்ளதால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், சீரான பிடிப்புகள், வாயு மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற பிற பண்புகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிய ஆழமான மதிப்பீட்டிற்கும் உடனடி செயலாக்கத்திற்கும், குறிப்பாக உங்கள் உடல்நிலை குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை நாளை அதிக மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதிக மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால் கடுமையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து, ஏராளமான திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வலி அல்லது வேறு ஏதேனும் கவலைக்குரிய அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.