டெல்லியில் 10 சிறந்த விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது
Schedule appointments with minimal wait times and verified doctor information.
இன்று கிடைக்கும்
இன்று கிடைக்கும்
இன்று கிடைக்கும்
இன்று கிடைக்கும்
அடுத்து கிடைக்கும் - புதன்கிழமை
இன்று கிடைக்கும்
அடுத்து கிடைக்கும் - வியாழன்
இன்று கிடைக்கும்
இன்று கிடைக்கும்
Doctor | Rating | Experience | Fee |
---|---|---|---|
டாக்டர் மன்றாடுதல் | ---- | 4545 வருட அனுபவம் | ---- |
டாக்டர் அனுஜா ரா கௌர் | ---- | 3939 வருட அனுபவம் | ₹ 800 |
டாக்டர் இஷி கோஸ்லா | ---- | 3838 வருட அனுபவம் | ₹ 5000 |
டாக்டர் ரூபாலி தத்தா | ---- | 3232 வருட அனுபவம் | ₹ 500 |
டாக்டர் மஞ்சரி சந்திரா | ---- | 2626 வருட அனுபவம் | ₹ 4000 |
டாக்டர் சீமா சிங் | ---- | 2424 வருட அனுபவம் | ₹ 1200 |
டாக்டர் கீதிகா சோப்ரா | ---- | 2020 வருட அனுபவம் | ₹ 1000 |
டாக்டர் தருண் சச்தேவா | ---- | 1818 வருட அனுபவம் | ₹ 1500 |
டாக்டர் உடல் பருமன் காலணி தொழுநோய் | ---- | 1717 வருட அனுபவம் | ₹ 1000 |
டாக்டர் அங்கிதா குப்தா சேகல் | ---- | 1717 வருட அனுபவம் | ₹ 500 |
"விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து" (60) பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
நான் 25 வயதான ஆண், தசையை உருவாக்க முயற்சி செய்கிறேன். எனது உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் சில உயர் புரத உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகள் யாவை?
ஆண் | 25
கோழிக்கறி போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் நீங்கள் விரும்பிய உடற்தகுதியை அடைய உதவும். கோழி, வான்கோழி, முட்டை, கிரேக்க தயிர், பாலாடைக்கட்டி, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை நல்ல புரத ஆதாரங்களாக நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். புரோட்டீன் பார்கள், புரோட்டீன் ஷேக்குகள் மற்றும் மாட்டிறைச்சியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜெர்கி போன்ற புரோட்டீன் தின்பண்டங்களும் பயனடையலாம்.
Answered on 17th July '24
டாக்டர் பபிதா கோயல்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான உணவு என்ன?
பெண் | 60
இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். தலைவலி, நெஞ்சு வலி, தலைச்சுற்றல் ஏற்படும். டயட்டைப் பின்பற்றுவது அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அதிக பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிடுங்கள். உப்பு, கொழுப்பு தவிர்க்கவும். சிறிய பகுதிகள் உதவுகின்றன. சிறந்த பலன்களுக்கு உடற்பயிற்சியுடன் உணவுமுறையையும் இணைக்கவும். இந்த நடைமுறை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
Answered on 8th July '24
டாக்டர் பபிதா கோயல்
ஒரு நாளைக்கு 5000 கலோரிகளுக்கான உணவுத் திட்டம் எனக்கு வேண்டும்
ஆண் | 28
ஒவ்வொரு நாளும் 5000 கலோரிகளை சாப்பிடுங்கள், பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அதிக கலோரி உட்கொள்ளல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது: எடை அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு, நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இதய பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன. அதற்கு பதிலாக சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள் - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, மெலிந்த புரதங்கள் தசையை உருவாக்குகின்றன, மற்றும் முழு தானியங்கள் நார்ச்சத்து கொடுக்கின்றன. வெற்று கலோரிகள் நிறைந்த சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும். மேலும், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும்.
Answered on 8th July '24
டாக்டர் பபிதா கோயல்
நான் ஒரு மராத்தானுக்கு பயிற்சி எடுத்து வருகிறேன், மேலும் எனது உணவுமுறை எனது பயிற்சியை ஆதரிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறேன். செயல்திறன் மற்றும் மீட்சியை அதிகரிக்க எனது ஓட்டங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
ஆண் | 29
ஓடுவதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரோட்டீன் கொண்ட உணவை உட்கொள்ளுங்கள். புரோட்டீன் ஷேக் ஒவ்வொரு வார இறுதியில் உங்கள் தசைகள் வளர்ந்து கொழுப்பை அகற்றுவதை உறுதி செய்கிறது. நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருந்தால், அது நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கலாம். பலவிதமான பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் உணவில் சேர்க்கப்படலாம்.
Answered on 17th July '24
டாக்டர் பபிதா கோயல்
என் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு கடுமையான உணவு ஒவ்வாமை உள்ளது. ஒவ்வாமையைத் தவிர்க்கும் போது, அவர் சமச்சீரான உணவைப் பெறுவதை நான் எப்படி உறுதிப்படுத்துவது மற்றும் சில பாதுகாப்பான, சத்தான மாற்றுகள் என்ன?
பெண் | 33
முழுமையான மற்றும் ஒவ்வாமை இல்லாத உணவு அவசியம். பால், முட்டை, சோயா, கோதுமை, வேர்க்கடலை, மரக் கொட்டைகள், மீன் மற்றும் மட்டி ஆகியவை பொதுவாகக் காணப்படும் ஒவ்வாமைகளாகும். பழங்கள், காய்கறிகள், அரிசி, குயினோவா, பீன்ஸ் மற்றும் இறைச்சிகள் போன்ற பாதுகாப்பான மற்றும் சத்தான பிற மாற்றுகளைத் தேடுவது முக்கியம். ஏஉணவியல் நிபுணர்உங்கள் குழந்தை தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதிசெய்ய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். உணவு உட்கொண்ட பிறகு தோன்றக்கூடிய சொறி, வயிற்றுவலி, வாந்தி, மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதும் அவசியம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அந்த உணவை அவர்களுக்கு வழங்குவதை நிறுத்தவும், மேலும் பரிசோதனை மற்றும் மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும் ஆலோசனையாகும்.
Answered on 22nd July '24
டாக்டர் பபிதா கோயல்
டெல்லியில் தொடர்புடைய சிறந்த சிறப்பு மருத்துவர்கள்
இந்தியாவின் மற்ற முக்கிய நகரங்களில் உள்ள மருத்துவர்கள்
டெல்லியில் தொடர்புடைய சேவைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிறந்த மருத்துவர்கள்
டெல்லியில் உள்ள சிறந்த சிறப்பு மருத்துவர்கள்
- Home /
- Delhi
Get Free Treatment Assistance!
Fill out this form and our health expert will get back to you.