స్త్రీ | 21
ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. కండరాలను నిర్మించడానికి శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలతో పాటు రెగ్యులర్ భోజనం మరియు స్నాక్స్ సహాయపడతాయి. దయచేసి aని సంప్రదించండిడైటీషియన్వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళిక మరియు వైద్యుడు ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి.
Answered on 31st May '24
డాక్టర్ హర్ష్ షేత్
మగ | 20
మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే మరియు స్కేల్పై ఎటువంటి పెరుగుదల కనిపించకపోతే, మీరు మీ శరీరానికి ఇంధనం అందించేంత ఆహారం తీసుకోకపోవడమే. మైదానంలో మీ చుట్టూ ఎంత పరిగెత్తడం వల్ల మీరు సగటు వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినాలి. ప్రతి భోజనంలో చాలా పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీరు మంచి పనితీరుకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందుతారు. మీ శక్తి అవసరాలకు మద్దతిచ్చే పోషకాహార నిపుణుడితో మెనుని రూపొందించడాన్ని పరిగణించండి.
Answered on 28th May '24
డాక్టర్ హర్ష్ షేత్
స్త్రీ | 21
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండటం, తగినంత చురుకుగా లేకపోవడం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితి ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే అనేక విషయాలలో ఒకటి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి, తరచుగా తిరగాలి మరియు చాలా నీరు త్రాగాలి. వాపు కొనసాగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
Answered on 27th May '24
డాక్టర్ ఎ.ఎస్. బబితా గోయెల్
మగ | 26
బరువు పెరగాలనే ఉద్దేశ్యంతో నిరంతరాయంగా తినడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు గుండె సమస్యలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో పౌండ్లను పెంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు సమతుల్యతను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి - ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు. దీనితో మీకు సహాయం చేయడానికి, పోషకాహార నిపుణుడు మీ కోసం అటువంటి ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడగలరు.
Answered on 23rd May '24
డాక్టర్ హర్ష్ షేత్
స్త్రీ | 24
మీ వయస్సు 24 సంవత్సరాలు మరియు 38 కిలోగ్రాముల బరువు ఉంటే, మీరు ఎందుకు తక్కువ బరువుతో ఉన్నారో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. మీరు తరచుగా బలహీనంగా అనిపించవచ్చు లేదా తరచుగా అనారోగ్యం పొందవచ్చు; సమస్య కండరాలను నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కష్టానికి సంబంధించినది కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడానికి, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం మంచిది.
Answered on 23rd May '24
డాక్టర్ హర్ష్ షేత్
Get Free Treatment Assistance!
Fill out this form and our health expert will get back to you.