అంధేరీ ఈస్ట్, ముంబైలోని టాప్ 10 ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్లు – 2024కి అప్‌డేట్ చేయబడింది.

మీరు మీ మెడ మరియు భుజాలలో ఒత్తిడికి సంబంధించిన కండరాల నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. కండరాలు గట్టిగా లేదా అతిగా ఉపయోగించినప్పుడు ఈ లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. కూర్చోవడం లేదా మీ భుజాలను వెనుకకు ఆనించి నిలబడడం వల్ల కాలర్‌బోన్ క్రింద కండరాలలో సమస్యలు మరియు మెడలో ఉద్రిక్తత ఏర్పడవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి భంగిమను నిర్వహించడం, ఎక్కువ నొప్పిని కలిగించని లైట్ స్ట్రెచ్‌లు చేయడం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వెచ్చని తువ్వాళ్లను వేయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. 

దీనివల్ల పాదాలకు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ చర్మంలో రంధ్రం ఉంటే, బ్యాక్టీరియా లోపలికి ప్రవేశించి మంటను కలిగిస్తుంది. వికారం, వాంతులు, మలం పోవడానికి ఇబ్బంది (మలబద్ధకం), తలనొప్పి మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించవచ్చు. త్వరగా కోలుకోవడానికి, డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర మందులతో తక్షణ చికిత్స అవసరం. 

ఒక కాలు/తుంటి/తొడ మరొకటి కంటే పెద్దగా ఉంటే, అది కండరాల అసమతుల్యత వల్ల కావచ్చు. దీని అర్థం ఒక వైపు మరొకటి బలంగా ఉంది. వాకింగ్ లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఒక లెగ్ యొక్క స్థిరమైన ఉపయోగం ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, రెండు పార్టీలు వ్యాయామం నుండి సమానంగా ప్రయోజనం పొందేలా చూసుకోండి.