ఢిల్లీలోని టాప్ 10 ఆర్థోపెడిక్ టెక్నీషియన్లు - 2024లో అప్‌డేట్ చేయబడింది.

మీరు మీ మెడ మరియు భుజాలలో ఒత్తిడికి సంబంధించిన కండరాల నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. కండరాలు బిగుతుగా లేదా అతిగా ఉపయోగించినప్పుడు ఈ లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. కూర్చోవడం లేదా మీ భుజాలను వెనుకకు ఉంచి నిలబడటం వల్ల కాలర్‌బోన్ క్రింద కండరాలలో సమస్యలు మరియు మెడలో ఉద్రిక్తత ఏర్పడవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి భంగిమను నిర్వహించడం, సున్నితంగా మరియు చాలా బాధాకరమైన స్ట్రెచ్‌లు చేయడం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వెచ్చని తువ్వాళ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని తగ్గించవచ్చు. 

దీని వల్ల పాదాలకు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. చర్మం దెబ్బతిన్నప్పుడు, బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించి మంటను కలిగిస్తుంది. వికారం, వాంతులు, మలం పోవడానికి ఇబ్బంది (మలబద్ధకం), తలనొప్పి మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించవచ్చు. త్వరగా కోలుకోవడానికి, డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర మందులతో తక్షణ చికిత్స అవసరం. 

ఒక కాలు/తుంటి/తొడ మరొకటి కంటే పెద్దగా ఉంటే, అది కండరాల అసమతుల్యత వల్ల కావచ్చు. దీని అర్థం ఒక వైపు మరొకటి బలంగా ఉంది. వాకింగ్ లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఒక లెగ్ యొక్క స్థిరమైన ఉపయోగం ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు ప్రతి క్రీడకు తగిన వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.