నా HbA1c, థైరాయిడ్, ESR మరియు hsCRP స్థాయిలు సాధారణంగా ఉన్నాయా?

పెద్ద మొత్తంలో B12 అలసట, గ్రహణశీలత మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ ఆహారం మరియు పానీయాలలో B12 లేకపోవడమే ప్రధాన కారణం. ఫ్లవర్ ఒడ్ క్యాప్ వంటి బి12 సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, అయితే, ఇంజెక్షన్‌లు మరింత నమ్మదగినవి మరియు వేగంగా ఉంటాయి. దీని గురించి వెళ్ళడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, క్రమం తప్పకుండా వైద్యులను సందర్శించడం, తద్వారా వారి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం తగినంత B12 పొందవచ్చు.

11.3 అధిక HbA1c విలువను కలిగి ఉంటే, మీ శరీరం చక్కెర నిర్వహణతో పోరాడుతోంది. అదనంగా, భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర రీడింగ్‌లు 328.5 మరియు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు 261.6 అదే సమస్యను సూచిస్తాయి. మీరు పెరిగిన దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు అలసట వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మధుమేహం కావచ్చు. మెరుగుపరచడానికి, ఆహారంలో మార్పులు చేయండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కోసం డాక్టర్ సూచించిన మందులను పరిగణించండి.

అధిక బరువు తగ్గడం మరియు చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం ఆందోళన, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి కొన్ని ఇతర రుగ్మతల వల్ల కావచ్చు. మీ హిమోగ్లోబిన్ పరిమితుల్లో ఉందని మరియు మీ ECG సాధారణంగా ఉందని వినడానికి చాలా ఆనందంగా ఉంది, అయినప్పటికీ మీ నిద్ర లేమికి సంబంధించిన ఆలోచనను పొందడానికి మీ డాక్టర్‌తో చాట్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ అన్ని లక్షణాలు మరియు చింతల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా వారు మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. 

అధిక రక్త చక్కెరను కలవరపెట్టడం శస్త్రచికిత్స అనంతర ఒత్తిడి ప్రతిచర్యగా జరగవచ్చు. ఆమె చేస్తున్నది ఇన్సులిన్ మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోండి. దానితో పాటు, ఆమె ఆరోగ్యంగా తినాలని, వ్యాయామం చేయాలని మరియు ఆమె షుగర్ లెవల్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలని కూడా కోరుకుంటుంది. ఆమెకు మైకము ఉంటే, దాహం వేసినట్లయితే లేదా విపరీతమైన అలసటగా అనిపిస్తే, ఆమెను వెంటనే డాక్టర్‌ని కలవండి.

మగవారి వ్యవస్థలో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటే, అది అలసట, పెరిగిన కొవ్వు మరియు స్వభావంలో మార్పు వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇది అధిక బరువు, కొన్ని మందులు లేదా అనారోగ్యాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం సహాయపడుతుంది. పురుషులు తమ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే వారు మద్యం సేవించకూడదు; వారు కూడా ఈ హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ కోసం ఫిట్‌గా ఉండాలి.

మీరు వేగవంతమైన జీవక్రియను కలిగి ఉండటం ఒక సంభావ్య కారణం. మీ శరీరం చాలా త్వరగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, ఇది కొంతమందికి బరువు పెరగడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇతర సంభావ్య కారణాలలో హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా మాలాబ్జర్ప్షన్‌తో సమస్యలు ఉండవచ్చు. మీ క్యాలరీలను ఆరోగ్యంగా పెంచడంలో సహాయపడే భోజన పథకాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడే డైటీషియన్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని మీరు సంప్రదించాలి. 

క్రమరహిత పీరియడ్స్, మొటిమలు, జుట్టు రాలడం మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఒకదానికొకటి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. థైరాయిడ్ సమస్యలు మీ హార్మోన్లకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, తద్వారా పీరియడ్స్ మరియు చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. థైరాయిడ్ లోపం వల్ల కూడా జుట్టు రాలిపోవచ్చు. మీ థైరాయిడ్ స్థాయిల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు దానికి చికిత్స చేయడం పరిస్థితిని సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. వారు నిర్దిష్ట మందులను సూచించవచ్చు లేదా లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇతర చికిత్సలను సూచించవచ్చు.

మీ TSH స్థాయి కొంచెం ఎక్కువగా ఉంది, అంటే మీ థైరాయిడ్ తగినంత హార్మోన్లను తయారు చేయడం లేదు. ఇది మీకు అలసటగా అనిపించవచ్చు, బరువు పెరగవచ్చు మరియు చలికి సున్నితంగా ఉంటుంది. హైపో థైరాయిడిజం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా EUTHYROX 25 తీసుకుంటారు -- మీకు పూర్తిగా ఎక్కువ లేదా మరేదైనా అవసరం కావచ్చు. వీటన్నింటికీ అర్థం ఏమిటో మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి, తద్వారా వారు మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడగలరు.

మీ విటమిన్ డి కొంచెం తక్కువగా ఉండవచ్చు. మీకు తగినంత సూర్యరశ్మి రాకపోతే, కొన్ని పోషకాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటే లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే, మీరు అలసిపోయినట్లు, నొప్పులు మరియు నొప్పులు లేదా బలహీనమైన ఎముకలు ఉండవచ్చు. మీరు తరచుగా మీ భోజనానికి చేపలు మరియు గుడ్లు జోడించవచ్చు, బయట సమయం గడపవచ్చు లేదా శరీరంలో దాని స్థాయిని పెంచడానికి ఈ విటమిన్‌తో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.

మానవులు ఎక్కువసేపు నిద్రపోయిన తర్వాత సాయంత్రం కంటే ఉదయం పూట ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారు. ఎందుకంటే మన కిడ్నీలు రాత్రిపూట రక్తంలోని మలినాలు ఎక్కువగా బయటకు పంపుతాయి. కాబట్టి, మేల్కొన్న తర్వాత మనం ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయాలని ఆశించాలి. నొప్పి లేదా అసాధారణ రంగు వంటి ఇతర లక్షణాలు లేనప్పుడు, ఇది సాధారణంగా సాధారణం. 

మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం అంటారు. సాధారణ సంకేతాలు అలసట, బరువు పెరగడం మరియు చలిగా అనిపించడం. మోరింగా టీ మరియు ఫిష్ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ రెండూ సాధారణంగా సురక్షితమైనవి. అయినప్పటికీ, వారు మీ థైరాయిడ్ మందులతో జోక్యం చేసుకోకుండా చూసుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సమతుల్య ఆహారం, సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం మరియు సాధారణ తనిఖీలు ఉంటాయి.

మీ మందులను అకస్మాత్తుగా ఉపసంహరించుకోవడం వల్ల వాంతులు, గందరగోళం మరియు ఆందోళన వంటి అనేక చాలా అసౌకర్య సమస్యలు ఏర్పడినట్లు కనిపిస్తోంది. పరిస్థితిని తగ్గించడానికి కొత్త వైద్యుడు మీకు వేరే మందులను సూచించాడు, కానీ ఇప్పుడు మీకు నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులను ప్రారంభించడం లేదా ఆపకపోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వారికి కాల్ చేసి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. 

మీ TSH స్థాయి 3.6 మైక్రోఐయు/ఎంఎల్‌తో పాజిటివ్‌గా పరీక్షిస్తే, ఇది పరిమితుల్లోనే ఉంటుంది కానీ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణం కంటే ఎక్కువ TSH స్థాయిలు తరచుగా అలసట, వివరించలేని బరువు పెరగడం మరియు ఇతరులు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు చలిగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలతో వస్తాయి. ఒకవేళ మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటుంటే, 50mcg మీ ప్రస్తుత మోతాదు అనే వాస్తవంతో పాటు, మీ శరీరం కోరే దాని ఆధారంగా మీరు దానిని సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుందని అర్థం. అలా చేయవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఒకరికి కొన్ని పోషకాలు లేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది అంటే వారు సులభంగా అలసటగా అనిపించవచ్చు, బలహీనంగా మారవచ్చు లేదా ఇతర విషయాలతోపాటు వారి జుట్టును కూడా కోల్పోతారు. ఈ ధోరణిని మార్చడానికి ఒక మార్గం విటమిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలను పుష్కలంగా తీసుకోవడం, అదే సమయంలో మీరు అధిక బరువు పెరగకుండా చూసుకోవడం.  మరొక పద్ధతి ఆకు కూరలు వంటి ఆహారాలను చేర్చడం; మరియు మీ భోజనంలో సిట్రస్ పండ్లు