నేను జిమ్ పనితీరు కోసం ఆల్ఫా GPC తీసుకోవచ్చా?

ఇది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వల్ల కావచ్చు. ఇది ద్రవం నిలుపుదల మరియు మధ్యస్థ నాడిని కుదించగల మణికట్టు వాపు కారణంగా సంభవిస్తుంది. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను నిర్ధారించడానికి మీరు మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించాలని పరిగణించాలి.
 

అవును, మీ భంగిమ మరియు కాలు అమరికను మెరుగుపరచడం సాధ్యమే. ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. వారు మీ ప్రత్యేక అవసరాల కోసం వ్యాయామ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.. అలాగే.. ఆర్థోటిక్స్.. చదునైన పాదాలకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. అదృష్టం!!!!

వెన్నునొప్పి నుండి బయటపడటానికి ఆక్యుపంక్చర్ ఒక గొప్ప మార్గం, ఇది తీవ్రమైన మరియు దిగువ మరియు మధ్య వెనుక ప్రాంతాలలో ఉంటుంది. ఈ నొప్పికి కారణాలు చాలా సేపు కూర్చోవడం, బరువైన వస్తువులను మోయడం లేదా ఒత్తిడి వంటి అనేక రకాలుగా ఉండవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్‌ నిపుణులు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఈ పాయింట్ల వద్ద చాలా చిన్న సూదులను శరీరానికి చొప్పిస్తారు. మీరు చికిత్సల కోసం మా సదుపాయానికి చేరుకోలేకపోతే మీ స్థలానికి రావడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము. .

2-3 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోకండి, మీరు స్నానం చేయడాన్ని కొంత సమయం పాటు వాయిదా వేస్తే మంచిది. నిద్ర లేమి విషయానికొస్తే, మీరు అలసట, మైకము మరియు మీ సమన్వయ బలహీనతను అనుభవించవచ్చు. మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ముందుగా మరికొన్ని గంటలు నిద్రించి, ఆపై స్నానం చేయడం మంచి ఆలోచన.

పేలవమైన భంగిమ మీ అసౌకర్యానికి కారణం కావచ్చు - వంగడం దృఢత్వానికి దారితీస్తుంది. నిటారుగా కూర్చోండి, తరచుగా విరామం తీసుకోండి, ఆ కండరాలను శాంతముగా సాగదీయండి. వెచ్చదనం నొప్పిని కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. గట్టి మెడలు మరియు భుజాలు మంచి భంగిమ అలవాట్ల అవసరాన్ని సూచిస్తాయి. సరైన అమరికతో, సాధారణ కదలిక విచ్ఛిన్నం మరియు వేడిని వర్తింపజేయడం, మీరు నొప్పిని అధిగమించవచ్చు.

మీ ఎగువ ట్రాపజియస్ కండరాల నొప్పి చాలా కఠినంగా అనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది న్యూరల్జియా నుండి వస్తుంది. మీ ప్రస్తుత నొప్పి మందులు దానిని తగ్గించడం లేదు. కానీ చింతించకండి, సహాయపడే ఎంపికలు ఉండవచ్చు. టిజానిడిన్ వంటి కండరాల సడలింపులు లేదా గబాపెంటిన్ వంటి నరాల నొప్పి మందులు ఆ నరాలను శాంతపరచి నొప్పిని తగ్గించగలవు. ఏదైనా కొత్తగా ప్రయత్నించే ముందు మీరు మీ డాక్టర్‌తో చాట్ చేయాలనుకుంటున్నారు. 

ఫిజియోథెరపీ అనేది వ్యాయామాలు మరియు కార్యకలాపాలలో మిమ్మల్ని నిమగ్నం చేసే చికిత్స. దీని ప్రయోజనం: మీ బలం, వశ్యత మరియు కదలిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి. మీ నివాసాన్ని సందర్శించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న అర్హత కలిగిన చికిత్సకుల ద్వారా మీరు ఇంట్లోనే ఫిజియోథెరపీ చికిత్సను పొందవచ్చు. ఫిజియోథెరపీ నొప్పి తగ్గింపు, మెరుగైన సమతుల్యత మరియు గాయాల నుండి వేగవంతమైన రికవరీ వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కదలిక ఇబ్బందిని కలిగిస్తే లేదా మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తే లేదా గాయం తర్వాత పునరావాస సహాయం అవసరమైతే, ఫిజియోథెరపీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మందుల వల్ల మీ కండరాలు నిజంగా బిగుతుగా మరియు వణుకుతున్నాయి. మీరు ప్రతిచర్యగా కండరాల వణుకు లేదా దుస్సంకోచాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది కొన్ని మందులతో జరుగుతుంది. ఇలా జరగడానికి కారణమైన మందుల వాడకాన్ని ఆపండి. చాలా నీరు త్రాగాలి. విశ్రాంతి తీసుకో. సులభమైన స్ట్రెచ్‌లను ప్రయత్నించండి. ఇది కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నెమ్మదిగా లేవడం కీలకం. మొదట, మీ మంచం అంచున జాగ్రత్తగా కూర్చోండి. లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుని మెల్లగా పైకి లేవాలి. అతి వేగంగా కదలడం వల్ల మీకు తలతిరుగుతుంది. అనారోగ్యం తర్వాత బలహీనత సాధారణం; మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి. మైకము వచ్చినట్లయితే, పాజ్ చేసి మళ్లీ కూర్చోండి. సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మరోసారి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరానికి రికవరీ సమయం కావాలి, కాబట్టి ఓపిక పట్టండి.