నా తీవ్రమైన ఆందోళన లక్షణాలు రుగ్మతకు సంకేతమా?

మీ కుంగిపోయిన ఆత్మలు మరియు మీ ఆలోచనలోని ప్రతికూలతలు మీ ప్రవర్తన యొక్క పరిణామాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ సంకేతాల యొక్క వివిధ కారణాలు కనుగొనబడ్డాయి, అందువల్ల చాలా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనలో ఉన్న వ్యక్తులు అదే అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. మీరు భావోద్వేగాల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు ఈ వ్యాయామం ముగింపుపై దృష్టి పెట్టండి: నెమ్మదిగా శ్వాస మరియు ఆత్మ యొక్క ప్రశాంతత. అంతేకాకుండా, మీ సన్నిహితులతో లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కూడా కమ్యూనికేట్ చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం అడగడం కూడా ముఖ్యమని మీరు గుర్తించవచ్చు.

హాయ్! సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం చెడ్డది కావచ్చు. మీరు 20mgకి బదులుగా 60mg ఫ్లూక్సెటైన్ తీసుకుంటే, అది మీకు మైకము, కలత, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా మూర్ఛలు కూడా కలిగిస్తుంది. ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పడం ముఖ్యం. సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తదుపరి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

రాత్రి షిఫ్టులు మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారానికి భంగం కలిగించి ఉండవచ్చు, ఇది నిద్రలేమికి దారితీయవచ్చు. నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఆందోళనకు దోహదపడుతుంది. నిద్ర షెడ్యూల్‌ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి, పడుకునే ముందు కెఫీన్ మరియు స్క్రీన్‌లను నివారించండి మరియు నిద్రపోయే ముందు లోతైన శ్వాస లేదా సున్నితమైన సంగీతంతో మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి.

యుక్తవయస్కులు తరచుగా కొన్ని రకాల అధ్యయనాలను ఇష్టపడకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారికి కొన్ని విషయాలపై ఆసక్తి లేదు. ఇది మన భావోద్వేగాల మాదిరిగానే ఉంటుంది, బయటి శక్తులచే బలహీనపడవచ్చు లేదా పోగొట్టుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు నిష్ఫలంగా ఉండటం, తగ్గించడం లేదా పరధ్యానంలో ఉండటం. మీరు నేర్చుకున్న వాటిని మరచిపోతే, మీరు మీ తలపై అనేక విషయాలతో ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు లేదా మునిగిపోయినట్లు సూచిస్తుంది. మీకు ఇలా జరిగితే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, స్వీయ-క్రమశిక్షణను పాటించడానికి మరియు మీ అవసరాలను ఎవరికైనా తెలియజేయడానికి మీరు సమయాన్ని వెతకాలి. మీ చదువులో పాలుపంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని మెచ్చుకోండి, అయితే మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు ఇతరుల నుండి సహాయం పొందడం సరైందేనని తెలుసుకోవడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.

ఇది ఒత్తిడి, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు లేదా నిరాశ కారణంగా కావచ్చు. ప్రతి రాత్రి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఉత్తమమైన పని; క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోజంతా మీ శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన మూడ్ స్వింగ్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఇంకా చిన్న వయస్సులోనే ఉన్నారు కాబట్టి ఎక్కువగా చింతించకండి.

సెర్ట్రాలైన్ నిరాశ మరియు ఆందోళనతో సహాయపడుతుంది. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ అనేది సెర్ట్రాలైన్‌తో బాగా కలపని మూలిక. కలిసి, అవి సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌కు కారణం కావచ్చు - గందరగోళం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి లక్షణాలు. సెర్ట్రాలైన్‌ను ప్రారంభించడానికి ముందు సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్‌ను ఆపిన తర్వాత 2 వారాలు వేచి ఉండటం మంచిది. ఇది ఎటువంటి సమస్యలు తలెత్తకుండా నిరోధిస్తుంది.

అధిక సెక్స్ వ్యసనం అనేది నిపుణుల నుండి సహాయం అవసరమయ్యే తీవ్రమైన రుగ్మత. లైంగిక వ్యసనంపై పనిచేసే క్లినికల్ రంగంలో మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. వ్యసనాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే వ్యక్తిగత చికిత్స, సమూహ చికిత్స మరియు మద్దతు సమూహాలను వారు అందించగలరు.

మీరు ఒకేసారి 6 Librium 10 మాత్రలు తీసుకుంటే, అది ప్రమాదకరం. లైబ్రియం అనేది ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ఔషధం, ఇది మీకు నిద్ర లేదా గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు అలాగే పెద్ద మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు నిస్సార శ్వాసకు దారితీస్తుంది. ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీ వైద్యుడు సూచించిన మోతాదును మాత్రమే తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు ఈ ఔషధాన్ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నారని మీరు విశ్వసిస్తే వెంటనే వారిని సంప్రదించండి, తద్వారా వారు తదనుగుణంగా సలహా ఇవ్వగలరు.

మీకు ఒక కఠినమైన అనుభవం ఉంది, అనిపిస్తోంది. భయము, చెమటలు పట్టడం, విసరడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి లక్షణాలు ఆందోళనను సూచిస్తాయి. ఆందోళన కొన్నిసార్లు కడుపు సమస్యలతో సహా శారీరక సంకేతాలను కలిగిస్తుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు స్పైసి లేదా ఆమ్ల ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. లక్షణాలు దూరంగా ఉండకపోతే, నిపుణుడితో మాట్లాడటం మరింత సహాయం అందిస్తుంది.

బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది మూడ్ డిజార్డర్ అనేది మూడ్, ఎనర్జీ మరియు యాక్టివిటీ లెవెల్స్‌లోని విపరీతమైన మార్పుల ద్వారా గుర్తించబడిన మూడ్ డిజార్డర్. ఎలివేటెడ్ మూడ్, హైపర్యాక్టివిటీ మరియు ఇంపల్సివిటీతో కూడిన మానిక్ ఎపిసోడ్‌లు మరియు తక్కువ మానసిక స్థితి, శక్తి తగ్గడం మరియు పనికిరాని ఫీలింగ్‌లతో డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లు లక్షణాలు.. వైద్య మరియు కుటుంబ చరిత్ర, శారీరక పరీక్షతో సహా సమగ్ర మానసిక మూల్యాంకనం ద్వారా రోగనిర్ధారణ చేయబడుతుంది. ప్రయోగశాల పరీక్షలు. చికిత్సలో మూడ్ స్టెబిలైజర్లు, యాంటిసైకోటిక్స్, సైకోథెరపీ మరియు ప్రవర్తనా జోక్యాలు ఉంటాయి. ముందస్తుగా గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం వలన లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దయచేసి ఆలస్యం చేయకుండా నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి