శూన్యం

మీ అధిక నిద్రపోవడం, అలసట, బలహీనత మరియు తేలికపాటి తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు రక్తహీనతను సూచిస్తాయి. మీ అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి మీ శరీరంలో తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు రక్తహీనత సంభవిస్తుంది, తద్వారా మీరు అలసట మరియు మైకము అనుభూతి చెందుతారు. ఇది ఇనుము లోపం, రక్త నష్టం లేదా మీ ఎర్ర రక్త కణాలను ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్య వల్ల కావచ్చు. మీ ఇనుము స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సందర్శించమని నేను సూచిస్తున్నాను. మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, బీన్స్ మరియు లీన్ మాంసాలు వంటి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా సహాయపడతాయి.

ఆమె కోసం ఉత్తమమైన చర్య ఏమిటో చూడటానికి ఆమె వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. అయినప్పటికీ, ఆక్సిబుటినిన్, టోల్టెరోడిన్ మరియు సోలిఫెనాసిన్ వంటి మందులు మూత్ర ఆపుకొనలేని చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. అదనంగా, ఫిజికల్ థెరపీ మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు ఆమె నడక మరియు మూత్రాశయ నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.

తినదగిన గంజాయిని తిన్న తర్వాత సంభవించే మీ తలనొప్పులు గంజాయి వాడకంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. అప్పుడప్పుడు, గంజాయి ఫలితంగా తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీ మెదడులోకి రక్తం ప్రవహిస్తున్న అనుభూతికి వివరణ కావచ్చు. మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు తదుపరి సలహా కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.

మెదడులోని అమిలాయిడ్ ఫలకాలు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి విలక్షణమైన గందరగోళంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. నాన్‌ట్రోపిక్ మందులు అంటే ఫలకాలను తొలగించడంలో వాటి సాధ్యమైన ఉపయోగం కోసం అధ్యయనం చేయబడిన మందులు ఇప్పటికీ పరిశోధన దశలోనే ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం, దీన్ని చేయగల నిర్దిష్ట ఔషధం లేదు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ మనస్సును ఉత్తేజపరచడం వంటివి మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే గొప్ప మార్గాలు.

జ్వరం, తలనొప్పి, విసుర్లు, విరేచనాలు మరియు భయము వంటి లక్షణాలు కడుపు బగ్ లేదా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వైపు సూచించవచ్చు. ఇవి మీకు తేలికగా లేదా సాధారణంగా అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. మీరు ఇలా చేస్తుంటే తగినంత నీరు త్రాగడం, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు చప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి. మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే లేదా మునుపటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటే, దయచేసి వైద్యుడిని చూడండి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని సరిగ్గా పరీక్షించగలరు మరియు తగిన చికిత్స ఎంపికలను అందించగలరు. 

మీరు పగటిపూట జాంబీలా నిద్రపోలేరు మరియు నడవలేరు. మీరు నిద్రపోయే ప్రతిసారీ మీకు కలలు వస్తే, అవి చిన్నవిగా ఉండవచ్చు మరియు మీకు REM నిద్ర రాకపోవచ్చు, ఇది మీకు అవసరమైన గాఢ నిద్ర. ఫలితంగా, మీరు మీ కంటే ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావించవచ్చు. కాబట్టి, ఇది నిద్ర రుగ్మత కావచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, మూల్యాంకనం మరియు చికిత్సలో సహాయపడే నిద్ర నిపుణుడిని చూడండి.

సాధారణంగా సైనస్‌లు/కంటి ఒత్తిడి కారణంగా కంటి/చెవి దగ్గర తలనొప్పి. ఒత్తిడి, అలర్జీలు, ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రేరేపించగలవు.OTC పెయిన్ కిల్లర్స్, విశ్రాంతి, ఆర్ద్రీకరణ తగ్గించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక సందర్భాల్లో, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి. 

ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి మీ శరీరంలో సున్నితత్వంతో పాటు విస్తృతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది - అంతేకాకుండా తరచుగా అలసిపోవడం లేదా బాగా నిద్రపోవడం వంటి ఇతర విషయాలు. అయితే, దీన్ని నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, భౌతిక చికిత్స కొన్ని బాధలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు; నడవడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి మితమైన కార్యకలాపాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేయవు, కానీ కండరాలు చాలా దృఢంగా ఉండకుండా చేస్తాయి; సడలింపు పద్ధతులు (ఉదా., మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్/డీప్ బ్రీతింగ్) ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, ఇది తరచుగా ఉన్న ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. దానితో పాటు, సరైన విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి; పోషకాహారం ముఖ్యం, కాబట్టి ఆరోగ్యంగా తినండి; మిమ్మల్ని మీరు చాలా గట్టిగా నెట్టవద్దు.

తలనొప్పికి మైగ్రేన్లు, టెన్షన్ తలనొప్పి లేదా సైనస్ సమస్యలతో సహా వివిధ కారణాలు ఉండవచ్చు, ఏవైనా అంతర్లీన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడం చాలా ముఖ్యం. న్యూరాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి..; మీ తలనొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి అవసరమైతే వారు అదనపు పరీక్షలు లేదా ఇమేజింగ్‌ని ఆదేశించవచ్చు.