ఆర్థోటిక్స్ ధరించడం వల్ల మోకాలి నొప్పి లేదా స్ట్రక్చరల్ డ్యామేజ్ అవుతుందా?

మీరు మీ ఎడమ భుజం బ్లేడ్‌లో కండరాల ఒత్తిడిని కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు ఆ కండరాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు లేదా పేలవమైన భంగిమలో ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు పదునైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా మీ చేయి కదిలేటప్పుడు. శాంతముగా సాగదీయడం మరియు ఆ ప్రదేశంలో మంచు పెట్టడం ప్రయత్నించండి. నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే పనులు చేయవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే, మీరు సహాయం కోసం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని చూడవలసి ఉంటుంది.

వెన్నునొప్పి వెనుక ప్రాంతంలో అసౌకర్యం. ఇది కండరాల ఒత్తిడి, చెడు భంగిమ లేదా భారీ వస్తువులను తప్పుగా ఎత్తడం వల్ల జరుగుతుంది. సహాయం చేయడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, మంచు లేదా వేడిని ఉపయోగించండి మరియు శాంతముగా సాగదీయండి. నొప్పి కొనసాగితే, ఏమి సహాయపడుతుందో చూడటానికి వివిధ కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి వీలుగా ఇంటి పనుల్లో సహాయం చేయమని కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.

బెంచ్ నొక్కడం, పుష్ అప్స్ లేదా డిప్స్ వంటి భారీ వ్యాయామాల సమయంలో ఎడమ చేతి నొప్పిని అనుభవించడం కండరాల ఒత్తిడి, నరాల కుదింపు, స్నాయువు, కీళ్ల సమస్యలు లేదా గుండె సంబంధిత సమస్యల వల్ల కావచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం ఆర్థోపెడిస్ట్ వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

గోరువెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో గాయాన్ని కడగడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. దీని తరువాత, కొత్త కట్టు ఉపయోగించి గాయంపై డ్రెస్సింగ్ ఉంచండి. కాటు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎరుపు, వాపు, వెచ్చదనం మరియు చీము కోసం తనిఖీ చేయండి. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి సంక్రమణ లక్షణాలు కావచ్చు. మీరు ఈ సంకేతాలను గమనిస్తే, మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సందర్శించాలి. ఇంట్లో ఇన్ఫెక్షన్లకు ప్రధాన చికిత్సలు గాయం శుభ్రపరచడం మరియు డ్రెస్సింగ్.