పడిపోయిన తర్వాత నా చీలమండలో నొప్పి మరియు వాపును నేను ఎలా తగ్గించగలను?

నేను కింద పడి నా ఫ్రంటల్ మరియు సైడ్ కుడి చీలమండ మరియు పాదాలకు గాయమైంది. నేను మంచును ఉపయోగించాను మరియు నా పాదాన్ని ఎత్తుగా ఉంచాను. సాధారణ నివేదికను చూపుతున్న ఎక్స్‌రే చేయించుకున్నారు. Hifenac MR తీసుకొని, ఆ ప్రాంతంలో Systaflam Gelని పూసారు. నొప్పి తగ్గింది కానీ ఇప్పటికీ కొన్ని సార్లు నడుస్తున్నప్పుడు నాకు నొప్పి అనిపిస్తుంది. వాపు తగ్గింది కానీ ఇప్పటికీ ఉంది. నేను దూడ కండరాలు మరియు తొడ వెనుక భాగంలో ఒత్తిడి మరియు భారాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. దయచేసి సూచించండి.