నా కాలు నొప్పి మరియు సంపూర్ణత్వ అనుభూతిని కలిగించేది ఏమిటి?

మీరు మెడ మరియు భుజం ప్రాంతంలో ఒత్తిడితో పాటు కండరాల నొప్పిని కలిగి ఉండవచ్చు. కండరాలు ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కండరాలు మీ క్లావికిల్ క్రింద పడిపోవడం మరియు మీ మెడను పిండడం వంటి సమస్య భుజాలు వంగి కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం వలన సంభవించవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన శరీర భంగిమను ఉంచడం ద్వారా, ఎక్కువ హాని చేయని తేలికపాటి స్ట్రెచ్‌లలో పాల్గొనడం మరియు ప్రభావితమైన మచ్చలపై వెచ్చని తువ్వాళ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని తగ్గించవచ్చు. 

ఆఫీసు పని సమయంలో ఎరుపు కళ్ళు, తల నొప్పి మరియు గొంతు పొడిబారడం వంటి మీ లక్షణాలు ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల సంభవించవచ్చు. పేలవమైన భంగిమ లేదా నిరోధిత రక్త ప్రవాహం దోహదం చేస్తుంది. మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి, విరామం తీసుకోండి మరియు సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయండి. సమస్యలు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఎక్కువ నడిచిన తర్వాత పాదాల కీళ్లలో నొప్పి చాలా సాధారణం. ఒత్తిడి మరియు కదలికల కారణంగా కీళ్ళు నొప్పిగా ఉండవచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీ పాదాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి, మంచును పూయండి మరియు మీ పాదం మరియు దూడ కండరాలను శాంతముగా సాగదీయండి. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించేలా చూసుకోండి మరియు ప్రస్తుతానికి ఎక్కువ దూరం నడవకుండా ఉండండి.

అల్లోపురినాల్ యూరేట్ తగ్గడానికి కారణమవుతుంది, దీని ఫలితంగా కీలు మృదులాస్థి నుండి కీళ్ల ప్రదేశంలోకి యూరేట్ స్ఫటికాలు పడిపోతాయి, ఫలితంగా తీవ్రమైన మంట వస్తుంది, కాబట్టి దీనిని ఉపయోగించకూడదు.

మీ భుజం స్నాయువులు టెండినోసిస్ కలిగి ఉన్నప్పుడు అవి దెబ్బతిన్నాయని అర్థం. మీ చేతులతో చాలా ఎక్కువ చేయడం లేదా వయస్సు పెరగడం దీనికి కారణం కావచ్చు. మెరుగ్గా ఉండటానికి పట్టే సమయం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. మందు వేసుకుని ఫిజియో చేసినంత మాత్రాన సాయం చేయాలి. మీరు మెరుగవుతున్నప్పుడు నొప్పి వచ్చి తగ్గుతుంది, కాబట్టి అది మళ్లీ నొప్పిగా ఉంటే చింతించకండి. మంచి అనుభూతి!