నేను నా నిద్రను ఎలా మెరుగుపరుచుకోగలను మరియు 19 సంవత్సరాల వయస్సులో ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి కారణం ఏమిటి?

ఇది కొంతమందికి జరగవచ్చు. సాధారణంగా, దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు లేదా సాధారణ శరీర మార్పులు ఈ నొప్పులకు కారణాలు కావచ్చు. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. అలాగే, మీరు మీ దిగువ బొడ్డుపై వెచ్చని కంప్రెస్‌ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు లేదా అవసరమైతే ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ ఔషధాన్ని తీసుకోవచ్చు.

మీరు అసురక్షిత సెక్స్ తర్వాత మీ ఋతు చక్రం మిస్ అయితే మరియు మీరు గర్భవతి అని భావిస్తే, స్వీయ-వంచనను నివారించడానికి ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా ఇంట్లో గర్భాన్ని ముగించడం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు సిఫారసు చేయబడలేదు. తదుపరి మార్గదర్శకత్వం కోసం దయచేసి అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

తెల్లటి మరియు దురద యోని మరియు ఆసన ప్రాంతాలు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచిస్తాయి. గోకడం వల్ల మచ్చలు ఏర్పడతాయి. రోగ నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.. ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్‌లు తాత్కాలికంగా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు మానుకోండి మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచండి. 

iPill వంటి అత్యవసర గర్భనిరోధకం తీసుకున్న తర్వాత, క్రమరహిత పీరియడ్స్ విలక్షణంగా ఉంటాయి. సంభావ్య లక్షణాలు వికారం, తలనొప్పి మరియు ఋతు చక్రం మార్పులు. ఒత్తిడి లేదా హార్మోన్ అసమతుల్యత కూడా మీ కాలాన్ని వాయిదా వేయవచ్చు. వెంటనే మరొక ఐపిల్ తీసుకోవడం మంచిది కాదు. సర్దుబాటు చేయడానికి మీ శరీర సమయాన్ని అనుమతించండి. మీ పీరియడ్ వచ్చే కొన్ని వారాలలోపు వచ్చేస్తుంది. ఆందోళన చెందితే, గర్భధారణ పరీక్షను పరిగణించండి.

మీరు పీరియడ్స్ వచ్చిన తర్వాత కూడా మీ ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్‌లలో ప్రతికూల ఫలితాలను కలిగి ఉన్నందున, మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశం లేదు. అయినప్పటికీ, స్థిరమైన తిమ్మిరి, గ్యాస్ మరియు వికారం జీర్ణశయాంతర సమస్యలు లేదా హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గులు వంటి ఇతర లక్షణాల లక్షణాలు కావచ్చు. మీ లక్షణాలు మరియు తక్షణ ప్రాసెసింగ్ యొక్క లోతైన అంచనా కోసం, ప్రత్యేకంగా మీ ఆరోగ్య స్థితిపై మీకు సందేహాలు ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ అభ్యాసకుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీ డాక్టర్ మీకు చెబితే తప్ప రేపు మరిన్ని మాత్రలు తీసుకోకండి. ఎక్కువ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన రక్తస్రావం జరగవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీకు భారీ రక్తస్రావం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా ఏదైనా ఇతర చింతించే సంకేతాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.