నేను జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా మెరుగుపరచగలను మరియు చదువుపై దృష్టి పెట్టగలను?

మీరు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు. ఒత్తిడి వల్ల జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడం, ఆందోళన చెందడం మరియు వాస్తవికత తగ్గుతుంది. అలసట, శాశ్వతమైన చీకటి మరియు మాయ కూడా ఒత్తిడికి సాధ్యమయ్యే సూచికలు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, గాఢంగా శ్వాస తీసుకోవడం, మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం లేదా సంగీతం వినడం లేదా నడవడం వంటి మీకు నచ్చిన పని చేయడం వంటి కొన్ని ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలలో మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నం చేసుకోండి. 

రోజుల తరబడి మైకము వివిధ కారణాల వల్ల తలెత్తవచ్చు. BPPV లేదా మెనియర్స్ వ్యాధి వంటి చెవి సమస్యలు డిజ్జి స్పెల్‌లను ప్రేరేపించగలవు. తక్కువ రక్త చక్కెర లేదా నిర్జలీకరణం కూడా కొన్నిసార్లు మైకము కలిగిస్తుంది. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మరియు క్రమం తప్పకుండా ఆహారం తీసుకోవడం దీనిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, నివారణలు ఉన్నప్పటికీ మైకము కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా కీలకం. వారు అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించగలరు మరియు తగిన చికిత్సను సూచించగలరు.

జ్వరాలు మరియు తలనొప్పి తరచుగా ఫ్లూ లేదా జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు బాధిస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నందున మీ శరీరం సాధారణం కంటే వేడిగా ఉండవచ్చు. జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, చాలా నీరు త్రాగడం మరియు కొన్ని పారాసెటమాల్ లేదా ఎసిటమైనోఫెన్ తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి. నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా లక్షణాలు కొనసాగితే, సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.

మీ ప్రశ్నకు సమాధానం డ్యూరల్ ఆర్టెరియోవెనస్ ఫిస్టులా యొక్క కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణత వల్ల సంభవించినట్లయితే, వ్యాయామం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ పరిస్థితిని పూర్తిగా పరిష్కరించే అవకాశం లేదు. కారణం కణితి లేదా అనూరిజం అయితే, వ్యాయామం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, అయితే మరింత సమగ్రమైన చికిత్స ప్రణాళిక అవసరం కావచ్చు. స్టీరియోటాక్టిక్ రేడియేషన్ థెరపీ ఖర్చు చికిత్సను అందించే సంస్థపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సును నిర్ణయించడానికి నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం మరియు పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల మీ సహజమైన నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది అలసట, పేలవమైన ఏకాగ్రత మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి వంటి సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్ను నిర్వహించడం ఉత్తమం. దయచేసి మీ నిద్ర విధానాలను చర్చించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను పొందడానికి నిద్ర నిపుణుడిని లేదా సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

CP పుట్టుకకు ముందు, సమయంలో లేదా తర్వాత మెదడుకు గాయం కారణంగా సంభవించవచ్చు. సూచనలు చుట్టూ తిరగడం, దృఢమైన కండరాలు మరియు సమన్వయం లేకపోవడం. స్టెమ్ సెల్ థెరపీ ఇప్పటికీ అధ్యయనంలో ఉన్నప్పటికీ, CP కేసులలో దాని ఉపయోగానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. MRI స్కాన్ ఫలితాల ద్వారా చికిత్స ప్రణాళిక మార్గనిర్దేశం చేయాలి. స్కాన్ కోసం వేచి ఉండనివ్వండి మరియు తరువాత ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు.

మీకు అస్తెనోపియా అనే కంటి సమస్య ఉండవచ్చు. మీ కళ్ళు ఎక్కువసేపు పదాలు లేదా స్క్రీన్‌లను చదవడం వల్ల అలసిపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. కొన్ని కారణాలు గంటల తరబడి స్క్రీన్‌లను చూడటం లేదా తప్పు అద్దాలను ఉపయోగించడం. సహాయం చేయడానికి, తరచుగా విరామం తీసుకోండి, లైటింగ్‌ని సర్దుబాటు చేయండి మరియు కొత్త అద్దాల కోసం కంటి పరీక్ష చేయించుకోండి.

లోపలి చెవిలోని జుట్టు కణాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు సెన్సోరినరల్ వినికిడి నష్టం జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి సర్వసాధారణం మరియు దానిని తిప్పికొట్టడం సాధ్యం కాదు, కానీ వినికిడి సహాయాలు శబ్దాలను బిగ్గరగా చేయడం మరియు శబ్దాన్ని తగ్గించడం ద్వారా సహాయపడతాయి. మరింత దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీ చెవులను పెద్ద శబ్దాల నుండి రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం ఆడియాలజిస్ట్‌తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు అవసరం.