Mumbai'deki En İyi 10 Bariatrik Gastrik Bypass Cerrahisi Doktoru - Güncellendi 2024

Yorgun hissediyorsanız ve tartıda herhangi bir artış göremiyorsanız, vücudunuzu beslemek için yeterince yemiyor olabilirsiniz. Sahada çok fazla koştuğunuz için ortalama bir insandan daha fazla kalori yemelisiniz. İyi bir performans için gerekli tüm besinleri alabilmeniz için her öğünde bol miktarda karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ bulunduğundan emin olun. Enerji ihtiyaçlarınızı destekleyen bir beslenme uzmanıyla birlikte bir menü oluşturmayı düşünün.

Çok fazla tuza sahip olmak, yeterince aktif olmamak ve sağlık sorunlarına sahip olmak bu belirtilere neden olabilecek pek çok şey arasındadır. Bu sorunu çözmek için daha az tuz içeren yiyecekler yemeli, daha sık hareket etmeli ve bol su içmelisiniz. Şişlik devam ederse derhal doktora başvurmak gerekir.

Kilo almak için sürekli yemek yemek obezite, diyabet, kalp komplikasyonları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo aldığınızdan emin olmak için dengeli protein, karbonhidrat ve yağ aldığınızdan emin olun. Bu konuda size yardımcı olmak için bir beslenme uzmanı sizin için böyle bir diyet planı hazırlamanıza yardımcı olabilir.

24 yaşındaysanız ve 38 kiloysanız, neden zayıf olduğunuzu belirlemeniz çok önemlidir. Kendinizi sıklıkla zayıf hissedebilir veya sık sık hastalanabilirsiniz; sorun aynı zamanda kas inşa etmeye çalışırken yaşanan zorluklarla da ilgili olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için meyve, sebze ve tam tahıllar gibi besleyici gıdaların daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.