Obezitenin kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörü olduğunu biliyor muydunuz? Dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre obeziteye bağlı kalp hastalıkları nedeniyle her yıl 2,8 milyondan fazla ölüm meydana geliyor. Bu endişe verici istatistikler, obezite ile kardiyovasküler sağlık arasındaki bağlantının acilen anlaşılması gerektiğini vurgulamaktadır.
Obezite ile kalp-damar hastalıkları arasındaki bağlantı nedir?
Obezite, aşırı vücut yağına sahip olmak olarak tanımlanır. Kalp krizi, felç, yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği gibi çeşitli kardiyovasküler rahatsızlıkların gelişme riskini artırabilir. Aslında araştırmalar, obezitesi olan bireylerin koroner arter hastalığı, aritmiler ve kalp kapakçık sorunları gibi kalple ilgili sorunlar açısından daha yüksek risk altında olduğunu gösteriyor. Dahası,obeziteSadece fiziksel sağlığı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda önemli duygusal, sosyal ve ekonomik etkileri de vardır.
Buna daha yakından bakmak için okumaya devam edelim!!
Obezite kardiyovasküler hastalık riskini nasıl artırır?
Obez insanlar genellikle yüksek tansiyona sahiptir çünkü oksijen ve besin sağlamak için daha fazla kana ihtiyaç duyarlar. Bu kanın vücutta dolaşması için vücudunuzun daha fazla baskı uygulaması gerekir. Bu da obezite ve kalp krizlerinin önde gelen nedeni olan hipertansiyona yol açar.
Ayrıca obezite, iyi yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin kolesterol miktarını da azaltır. Bu, obeziteye ve kalp-damar hastalıklarına neden olan kötü kolesterol ve trigliseritlerin ortadan kaldırılması için çok önemlidir.
Diyabet de obezitenin neden olduğu kalp hastalığının bir başka nedenidir. Obezite diyabetin önemli bir nedenidir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre 65 yaş üstü diyabetli kişilerin yüzde 68'ine aynı zamanda kalp hastalığı da teşhis ediliyor. Diyabetin önlenmesi kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle diyabetin ana nedeni olan obeziteyi tedavi etmek çok önemlidir.
Tıkalı uyku apnesinin parçalı bir gece uykusuna neden olması başlı başına yeterince rahatsız edicidir. Ancak aynı zamanda kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon için de risk oluşturur. Gerçekte araştırmacılar, orta derecede uyku apnesi olan aşırı kilolu bireylerin metabolik sendrom, hipertansiyon, prediyabet ve anormal kolesterol düzeyleri geliştirme riskinin arttığını keşfettiler.
Artık acı çekmeyin, randevunuzu hemen alın.
Hangi tip obezite en çok kardiyovasküler hastalıklarla ilişkilidir?
Obezite ile kalp hastalıkları arasında önemli bir ilişki vardır. Yağ dokusunun aşırı birikmesi nedeniyle aşırı kilolu veya obez kişiler arasında kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranı yüksektir.
Karın obezitesi insanlara en çok zarar veren obezite türüdür. Kardiyovasküler hastalık olasılığını artırır. Obezite, artan miktarlarda fibrinojen ve C-reaktif protein, diyabet, insülin direnci, hipertansiyon ve dislipidemi ile bağlantılı olabilir ve bunların tümü obezite olasılığını artırır.kardiyovaskülerhastalıklar ve obezite kalp krizi.
Üzülmeyin,
En iyilerini listeledikkardiyologVekalp hastaneleriDaha iyi tedavi ve sağlıklı yaşam için.
Kilo alma zamanı kalbi etkiler mi? Daha fazlasını öğrenmek için aşağıyı okuyun!!
Kilo almanın zamanlaması kardiyovasküler hastalık riskini nasıl etkiler?
Kardiyovasküler hastalık gelişme şansı, kilo alma zamanına bağlı olarak değişir. İşte birkaç durum:
- Çocukluk döneminde kazanılan kilo:Aşırı kilolu veya şişman çocukların ileriki yaşamlarında kardiyovasküler hastalıklara yakalanma olasılıkları daha yüksektir. Obez çocuklarda yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diğer risk faktörleri ortaya çıkabilir.
- Hızlı kilo alımı:Obezitenin neden olduğu kalp hastalıkları, yetişkinlikte hızlı kilo alımıyla ilişkilidir. Daha hızlı kilo alımı, obezite ve kalp hastalıkları olasılığını artıran metabolik değişikliklerle bağlantılıdır.
- Yo-yo diyeti veya sık sık kilo alma ve verme döngüleri, obezite ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bunun böyle olduğuna inanılıyor çünkü ağırlıktaki dalgalanmalar metabolizmayı değiştirebiliyor ve inflamasyonu şiddetlendirebiliyor. Her ikisi de sonunda arteriyel hastalığın başlamasına yol açabilir.
- Kardiyovasküler hastalık riski, uzun süreli kilo alımıyla, özellikle de bunu iç organ ağırlığında bir artış veya abdominal obezitenin takip etmesi durumunda arttırabilir. Bunun nedeni, iç organ yağının yüksek bir metabolik aktiviteye sahip olması ve her ikisinin de kardiyovasküler hastalık riskini artıran insülin intoleransı ve inflamasyona katkıda bulunabilmesidir.
Kilo kaybı kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir mi?Bu?
Obezite ve kalp hastalığı birbiriyle ilişkili olduğundan, kilo vermek kardiyovasküler sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Çoğunlukla kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için risk faktörlerini iyileştirir. Hatta kilo kaybı gibiBariatrik cerrahiObez veya fazla kilolu bireylerde kalp hastalıkları üzerinde olumlu etkileri olabiliyor.
Biraz kilo vermenin bile kontrollü kan basıncı, kolesterol ve şeker gibi sağlık açısından birçok fayda sağladığı kanıtlanmıştır.
Hem gözlemsel çalışmalar hem de kontrollü deneyler, kilo kaybı ile kardiyovasküler risk faktörlerindeki azalma arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
- Araştırmalara göre aşırı kilolu veya obez kişilerin kilo vermesi, kan basıncında, insülin direncinde, dislipidemide, inflamasyonda, trigliserit, kolesterol ve kan şekeri düzeylerinde azalmalar yaşıyor. Kilo verenler, tip 2 diyabet ve obezitede önemli bir iyileşme gösterir, diyabetik olmayan kan şekeri düzeylerine döner ve remisyona ulaşır.
- Kilo kaybı, kardiyovasküler risk faktörlerini stabilize eden BMI'yi azaltır. Vücut ağırlığındaki %5'lik bir azalma, daha düşük sistolik ve diyastolik kan basıncının yanı sıra daha düşük hiperglisemi seviyeleriyle bağlantılıdır.
- Vücut ağırlığındaki %5-10'luk bir düşüş, alkolsüz yağlı karaciğerde intra hepatoselüler lipitlerin azalmasının yanı sıra trigliseritlerde azalma, HDL kolesterolde artış ve kötü kolesterolde azalma ile bağlantılıdır.
- %15'ten fazla kilo kaybı, özellikle diyabetin kısa bir süre boyunca mevcut olması durumunda, tip 2 diyabetin gerilemesiyle sonuçlanabilir. Aynı zamanda, ejeksiyon fraksiyonunun korunması ve kardiyovasküler mortalitenin azaltılması ile kalp yetmezliğinin önlenmesine de yardımcı olabilir.
Diyet her türlü hastalığın tedavisinde önemlidir! Obezite ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için diyet seçeneklerine bakalım!!
Obez bireylerde kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek özel bir diyet var mı?
Evet, diyetler obez kişilerin obezite kardiyovasküler hastalık (CVD) riskini azaltmalarına yardımcı olabilir. İşte birkaç örnek:
- Akdeniz Diyeti: Bu diyet, kalbi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur ve obezitenizi ve kalp hastalığınızı kontrol altında tutar. Diyet meyveler, sebzeler, tam tahıllar, deniz ürünleri ve zeytinyağı gibi kalp-sağlıklı yağlara odaklanır. Araştırmalara göre bu diyeti uygulayan şişman kişilerin KVH geliştirme şansı daha düşük.
- Tam tahıllar, günde beş porsiyon taze meyve ve sebzeler ve diğer besinler açısından zengin, az yağlı, yüksek lifli bir diyet tüketilmesi tavsiye edilir. Her gün tüketmeniz gereken maksimum tuz miktarı 6 gramdır (0,2 ons). Daha fazla yemek kan basıncınızı yükseltecektir. Bir yemek kaşığı 6 gr tuza eşittir.
- Diyetinize yeterli miktarda doymamış yağ ekleyin. Balık, avokado, kuruyemiş ve tohumlar gibi öğelerin tümü, vücudunuzdaki kötü kolesterolü azaltmak için vücudunuzdaki iyi kolesterolü artıran sağlıklı yağ kaynaklarıdır.
- Şeker alımınızı sınırlamak için çaba göstermelisiniz. Diyabetin obezite ve kalp hastalığı riskinizi büyük ölçüde artırdığı bilinmektedir.
- Düşük karbonhidratlı diyet: Bazı araştırmalara göre, düşük karbonhidratlı bir diyet obez kişilerin kan basıncı, kan şekeri yönetimi ve kan şekeri sorunlarına yardımcı olabilir.lipitCVD şansını düşürmeye yardımcı olabilecek seviyeler.
Hiçbir diyetin obezite ve kalp hastalıklarının önlenmesini kesin olarak garanti edemeyeceğini unutmamak çok önemlidir. Obezite ve kardiyovasküler hastalık olasılığını azaltmak için sağlıklı bir diyet, sık egzersiz, stres yönetimi ve sigarayı bırakma ile birleştirilmelidir. Kolesterol veya lipit seviyelerini kontrol etmek için Lipid profili testi yapılır. Gibi farklı şehirlerde mevcutturMumbai,Delhi,Bangalor,Pune,KalkütaHaydarabad,Chennai, vesaire.
İyileşmeye ilk adımı atın.Bizimle temasa geçin Tedaviniz için.
Yaşam tarzı günümüzde birçok hastalığın ana nedenidir. Yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak obezite ve kalp hastalığı riskini nasıl kontrol edebileceğinizi okuyun.
Yaşam tarzı değişiklikleri kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya nasıl yardımcı olabilir?
- Düzenli fiziksel egzersiz: Fiziksel olarak daha aktif olmak kalbinizin ve dolaşım sisteminizin verimliliğini artırır. Kolesterolü düşürmeye ve normal kan basıncını korumaya yardımcı olur.
- Daha fazla fiziksel aktivite nedeniyle obezite ve kalp krizi riski de önemli ölçüde azalır. Herat kaslı bir organdır ve egzersiz yapmak kalp kaslarını güçlendirir, kanın daha verimli pompalanmasına yardımcı olur ve sağlıklı kalmasını sağlar.
- Sigarayı bırakın: Sigara içmek ateroskleroz (atardamarların kireçlenmesi) gelişimi açısından büyük bir risk oluşturur. 50 yaşın altındaki kişilerde koroner trombozun başlıca nedenlerinden biridir. Dolayısıyla, çok fazla sigara içmeniz durumunda katalize edilen obezite, kardiyovasküler hastalık riski azalır.
- Alkol tüketimi kalp krizlerine ve birçok obezite kalp-damar hastalığına neden olur. Alkol tüketiminizi haftada 14 birime düşürmek hala kabul edilebilir. Bunun ötesinde alkol tüketimi obeziteye ve kalp hastalığına neden olabilir.
Referanslar:
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3250069/
https://diabetesjournals.org/
https://www.nhs.uk/conditions/coronary-heart-disease/prevention/
