Obezite genellikle fiziksel bir sağlık sorunu olarak görülse de zihinsel sağlık üzerindeki etkisi derin ve karmaşıktır. Obezite, aşırı vücut yağıyla karakterizedir. Giderek artan küresel bir sağlık sorunudur. Etkileri fiziksel sağlığın ötesine geçerek zihinsel refahı etkiler. Akıl sağlığı obeziteye neden olabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Bu bağlantıyı anlamak çok önemlidir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için etkili müdahaleler yapmanın anahtarıdır.
Kilo ve bunun zihinsel sağlığınız üzerindeki etkisi ile mücadele ediyorsanız, bunlaruzman psikiyatristlersana yardım edebilir. Daha sağlıklı bir kendinize doğru yolculuğunuza başlamak için bugün onlarla iletişime geçin!
Obezite ve ruh sağlığını anlamak
Obezite görünüşten daha fazlasıdır. Sağlık açısından ciddi etkileri olan tıbbi bir durumdur. Kötü zihinsel sağlık, kaygı, depresyon ve diğer ruh hali sorunları gibi birçok soruna neden olabilir. Obezite ve zihinsel sağlık birbiriyle bağlantılıdır. Her biri diğerini birçok yönden etkiler. Obezite kötü ruh sağlığına yol açabilir. Zihinsel koşullar obezite riskini artırabilir. Bunun nedeni duygusal yeme, daha az egzersiz ve ilaç yan etkileri gibi faktörlerdir.
Biliyor musun?
Obeziteyle yaşayan insanlar,%30 ila 70akıl hastalığına yakalanma riski daha yüksektir.
- 2019-2021'de gerçekleştirilen Ulusal Aile Sağlığı Araştırması'na (NFHS) göre, Hintli yetişkinler (15-49 yaş arası) arasında obezite prevalansının yaklaşık olarak tahmin ediliyor. 20%.
- Bir obezite kliniğinde yapılan bir araştırma şunu ortaya çıkardı:33.33%Şiddetli obezitesi olan (BMI 40 kg/m²'nin üzerinde) katılımcıların oranı akıl sağlığıdurum, çoğunlukla depresyon ve distimi.
- Kuzey Amerikalı çalışmakŞizofreni, bipolar bozukluk veya depresyon tanısı alan 10.000 kişinin yaklaşık %80'inin ya aşırı kilodan etkilendiğini ya da obeziteyle yaşadığını buldu.
Peki obezite ile ruh sağlığı arasındaki bağlantı tam olarak nedir? Bu iki konunun birbiriyle nasıl bağlantılı olduğunu öğrenmek için konuyu parçalara ayıralım ve daha derine inelim.
Obezite ve ruh sağlığı arasındaki bağlantı karmaşıktır. Biyolojiden, psikolojiden ve toplumdan etkilenir. Obezite zihinsel sağlık bozuklukları riskini artırır. Birisiyle yaşamak, ilaçlar veya yaşam tarzı nedeniyle obeziteye yol açabilir. Araştırmalar obez kişilerin depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel zorluklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Sağlığınızın kontrolünü elinize almaya hazır mısınız? Randevunuzu bizden alınen iyi psikiyatristObeziteyi yönetmek ve zihinsel sağlığınızı geliştirmek hakkında daha fazla bilgi edinmek için
Obezite Depresyonun Riskini ve Şiddetini Nasıl Etkiler?
Obezite, depresyon riskini ve şiddetini önemli ölçüde artırabilir. Bu ilişkiye çeşitli mekanizmalar katkıda bulunmaktadır.
- BirinciKronik obeziteye bağlı inflamasyon, beyin fonksiyonunu ve ruh hali düzenlemesini etkileyebilir.
- SaniyeHareket kabiliyetinin azalması ve sosyal damgalanma gibi obezitenin neden olduğu fiziksel ve sosyal sınırlamalar, çaresizlik duygularına ve düşük öz değere yol açabilir.
- ÜçüncüÖzellikle kortizol ve insülini içeren hormonal dengesizlikler ruh halini ve enerji düzeylerini etkileyebilir.
Dr. Vikas Patelünlü bir psikiyatristşöyle diyor: "Kilo kaybı, zihinsel sağlık koşullarını önemli ölçüde iyileştirebilir. Vücut ağırlığını azaltarak, bireyler sıklıkla artan özgüven, azalan depresyon belirtileri ve daha iyi bir genel ruh hali yaşarlar. Bu sadece fiziksel sağlıkla ilgili değildir; yaşam kalitesinin iyileştirilmesiyle de ilgilidir. birden fazla seviye."
Kilo kaybı zihinsel sağlık koşullarını iyileştirebilir mi?
Kilo vermek zihinsel sağlığa yardımcı olabilir. Ancak ne kadar yardımcı olduğu kişiye göre değişir. Kilo vermek benlik saygısını ve vücut imajını artırabilir. Aynı zamanda fiziksel sağlığı da iyileştirebilir. Bu da depresyon ve kaygıyı azaltabilir. Ancak kilo vermeye sağlıklı bir zihniyetle yaklaşmak önemlidir.Aşırı diyet ve sağlıksız kilo kaybıruh sağlığına zarar verebilir. Yeme bozukluklarına ve daha fazla strese neden olabilirler. Dengeli bir yaklaşım önemlidir. Sağlıklı beslenmeyi, düzenli egzersizi ve psikolojik desteği içerir. Kalıcı kilo kaybı ve daha iyi zihinsel sağlık için çok önemlidir.
Burada obeziteyle en sık ilişkilendirilen zihinsel sağlık sorunlarına daha yakından bakalım. Kaydırmaya devam edin ve bu konuda daha fazla bilgi edinin.
Hangi zihinsel sağlık koşulları obeziteyle bağlantılıdır?
- Depresyon: Obeziteli kişilerde aşırı kiloyla ilişkili biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler nedeniyle depresyon yaşama riski daha yüksektir.
- Endişe:Obezite, özellikle fiziksel sınırlamaların veya damgalanmanın öne çıktığı sosyal durumlarda veya ortamlarda kaygının artmasına neden olabilir.
- Stres: Stres kilo alımına neden olabilir. Stres, iştahı ve yüksek kalorili gıdalara olan isteği artırabilen kortizol hormonunun salınımını tetikler.
- Yeme Bozukluğu: Bu, obez bireyler arasında sık görülen bir yeme bozukluğudur; tekrarlayan, büyük miktarda yiyeceği sıklıkla hızlı bir şekilde ve rahatsızlık verecek derecede yeme ataklarıyla karakterize edilir.
- Bipolar bozukluk:Muhtemelen ilaç yan etkileri ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak, bipolar bozukluğu olan kişiler arasında obezite prevalansının daha yüksek olduğunu gösteren kanıtlar vardır.
Obezite hastaları için özel ruh sağlığı tedavileri var mı?
Evet, obeziteyle ilgili sorunları çözmek için tasarlanmış özel ruh sağlığı terapileri vardır.
İşte bazı etkili seçenekler:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):Bu terapi, bireylerin yeme, vücut imajı ve kilo yönetimi ile ilgili olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını tanımlamasına ve değiştirmesine yardımcı olur.
Kişilerarası Psikoterapi (IPT):Yeme alışkanlıklarını ve öz saygıyı önemli ölçüde etkileyebilecek kişilerarası ilişkileri ve sosyal işlevselliği geliştirmeye odaklanır.
Davranışsal Kilo Verme Terapisi:Bu, diyet ve egzersiz değişiklikleri gibi davranış değişikliklerini, duygusal yeme ve kilo vermenin önündeki diğer psikolojik engellere yönelik psikolojik destekle birleştirir.
Farkındalık Temelli Müdahaleler:Farkındalık temelli stres azaltma ve farkındalık temelli yeme farkındalığı eğitimini de içeren bu terapiler, bireylerin yiyecek ve beden imajıyla daha sağlıklı bir ilişki geliştirmesine yardımcı oluyor.
Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yönelik ipuçları
Sağlıklı beslenme:Meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllardan oluşan dengeli bir beslenmeye odaklanın. Aşırı işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden kaçının.
Düzenli egzersiz:Haftada en az 150 dakika yürüyüş, bisiklete binme ve yüzme gibi orta yoğunlukta egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir.
Stres Yönetimi:Stresi yönetmek ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için meditasyon, derin nefes alma ve yoga gibi farkındalık tekniklerini uygulayın.
Sosyal Destek:Aileniz ve arkadaşlarınızla güçlü sosyal bağlarınızı sürdürün. Sosyal destek duygusal rahatlık sağlayabilir ve izolasyon duygularının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Obezite ve zihinsel sağlık sorunlarının sizi engellemesine izin vermeyin. Danışmanlığınızı deneyimli bir kişiyle planlayınpsikiyatristVediyetisyenkişiselleştirilmiş destek ve tedavi almak için.
Çözüm
Obezite ve ruh sağlığı arasındaki bağlantı karmaşıktır. Ancak bağlantıları bilmek daha iyi tedavi ve müdahalelere yol açabilir. Bireyler beden ve zihinlerini ele alarak, obezite ve kötü zihinsel sağlık döngüsünü kırarak sağlıklarını ve refahlarını geliştirebilirler.
