Şiddetli sırt ağrısı için evde akupunktur sağlayabilir misiniz?

Alpha GPC tabletleri bazen atletik performansı artırmak için alınır, ancak herkes için uygun değildir. Bunları düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşmanız daha doğru olur. Sizin için güvenli olup olmadığına karar verebilir ve spor salonu antrenmanlarınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz konusunda size en iyi tavsiyeyi verebilirler.

Kötü duruş rahatsızlığınıza neden olabilir; kambur durmak sertliğe yol açar. Dik oturun, sık sık mola verin, kaslarınızı nazikçe gerin. Sıcaklık da acıyı dindirebilir. Sert boyunlar ve omuzlar, daha iyi duruş alışkanlıklarına ihtiyaç duyulduğunun sinyalini verir. Doğru hizalama, düzenli hareket molaları ve ısı uygulamasıyla ağrının üstesinden gelebilirsiniz.

Yavaşça kalkmak çok önemlidir. Öncelikle yatağınızın kenarına dikkatlice oturun. Derin nefes alın ve yavaşça yükselin. Çok hızlı hareket etmek başınızın dönmesine neden olabilir. Hastalık sonrası zayıflık normaldir; kendi hızınızda ilerleyin. Baş dönmesi olursa, duraklayın ve tekrar oturun. Hazır olduğunuzda bir kez daha deneyin. Vücudunuzun iyileşme süresine ihtiyacı var, bu yüzden sabırlı olun.

Büyükannenin vücut krampları var. Kasları gerilir ve ağrıya neden olur. Dehidrasyon, düşük potasyum, esneme eksikliği - pek çok neden var. Sık sık su içtiğinden emin olun. Ona potasyum açısından zengin yiyecekler olan muz verin. Nazik esneme hareketleri de yardımcı olabilir. Kramplar devam ederse derhal bir doktora başvurun. 

Sağlıkla ilgili herhangi bir endişeniz olmadan, karıştırma egzersizlerini deneyin. Esneklik için yoga yapın. Kas geliştirmek için kuvvet antrenmanı. Sertliği önlemek için gerin. Rutin enerjiyi yüksek tutar. Yavaş başlayın ve yoğunluğu kademeli olarak artırın.

Fizyoterapi sizi egzersiz ve aktivitelere yönlendiren bir tedavidir. Amacı: gücünüzü, esnekliğinizi ve hareket yeteneğinizi geliştirmek. Evinize gelmek isteyen kalifiye terapistler aracılığıyla evde fizyoterapi tedavisi alabilirsiniz. Fizyoterapi ağrının azaltılması, dengenin arttırılması ve yaralanmalardan daha hızlı iyileşme gibi avantajlar sunar. Hareket etmek zorluğa neden oluyorsa veya ağrı yaşıyorsanız veya yaralanma sonrası rehabilitasyon yardımına ihtiyacınız varsa, fizyoterapi son derece faydalı olabilir.

2-3 saatten fazla uyumayın, o zaman banyo yapmayı bir süre ertelemeniz daha iyi olur. Uyku yoksunluğuna gelince; yorgunluk, baş dönmesi ve koordinasyon bozukluğu yaşayabilirsiniz. Önce birkaç saat daha uyumak ve daha sonra kendinizi daha iyi hissettiğinizde banyo yapmak iyi bir fikir olabilir.

Akupunktur, hem şiddetli hem de alt ve orta sırt bölgelerindeki sırt ağrılarından kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Bu ağrının nedenleri; uzun süre oturmak, ağır şeyler taşımak ve hatta stres gibi çeşitli olabilir. Akupunktur uzmanları ağrıyı hafifletmek için vücudun bu noktalarına çok küçük iğneler batırırlar. Tedavileriniz için tesisimize gelemediğiniz takdirde, yerinize gelmek için elimizden geleni yapacağız. .

Pelvik kaslarınızı çalıştırmak pelvik tabanınızı güçlendirmenin kesinlikle iyi bir yoludur ancak o bölgede meydana gelebilecek tüm sorunların tek çözümü değildir. Pelvik bölgenizde benzer bir ağrı, sızıntı veya baskı yaşıyorsanız sebebini tespit edebilecek bir doktorla görüşmeniz gerekir. Bazı durumlarda pelvik egzersizler yeterli olmayabilir ve belirtilerinizin altında yatan nedene bağlı olarak başka tedavilere başvurmanız gerekebilir.

Evet, duruşunuzu ve bacak hizanızı geliştirmek mümkündür. Bir fizyoterapiste danışın. Size özel ihtiyaçlarınıza göre bir egzersiz planı geliştirebilirler. Ayrıca ortopedikler düztabanlığı destekleyebilir. İyi şanlar!!!!

Bunun nedeni karpal tünel sendromu olabilir. Median siniri sıkıştırabilecek sıvı tutulması ve el bileğinin şişmesi nedeniyle oluşur. Doğru teşhis ve tedaviyi sağlamak için jinekoloğunuzu ziyaret etmeyi düşünmelisiniz.